Danh mục bài viết
Ăn uống nào để ăn để làm ấm dạ dày vào mùa đông
1. Ăn lựu vào mùa đông
lựu trong tự nhiên ấm áp, và nó cũng có nhiều loại axit amin và nguyên tố vi lượng, giúp tiêu hóa, loét chống gastric và các chức năng khác. Nó có thể đạt được hiệu quả của việc tăng cường dạ dày và tăng cường sự thèm ăn.
2. Ăn táo để làm ấm dạ dày của bạn vào mùa đông
táo nhẹ trong tự nhiên. Ăn táo có thể làm giảm axit dạ dày. Nhiều người vào mùa đông, một khi họ gặp phải thời tiết lạnh hoặc chế độ ăn uống không hợp lý, họ thường có axit dạ dày, điều này rất khó chịu. Nếu bạn ăn một quả táo vào lúc này, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái. Táo chứa một “phenol táo” ma thuật của polyphenol, rất dễ hòa tan trong nước, và do đó dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người.
3. Ăn nho trong ấm bụng vào mùa đông có thể điều chỉnh dạ dày và ruột. Nho chứa rất nhiều axit trái cây để giúp tiêu hóa, làm sạch chất thải tiêu hóa và có tác dụng kháng khuẩn đối với vi khuẩn như E. coli. Nho cũng chứa vitamin P, có thể làm giảm độc tính của axit dạ dày và điều trị viêm dạ dày, viêm ruột và nôn.
4. Ăn quả óc chó để làm ấm dạ dày của bạn vào mùa đông
Nó chứa 40-50% chất béo, hầu hết là axit béo không bão hòa, có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân tao lít cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có tác dụng tăng cường hoạt động của tế bào, thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Đây đều rất có lợi cho việc cải thiện sức khỏe thể chất và chống lạnh.
5. Ăn hạt dẻ rán để làm ấm dạ dày của bạn vào mùa đông
hạt dẻ, còn được gọi là hạt dẻ, hạt dẻ lớn, trái cây hạt dẻ, v.v., là một loại trái cây ngọt và ngon. Theo hồ sơ, cây hạt dẻ đã được trồng rộng rãi ở nước ta. Hạt dẻ được gọi là “Vua của trái cây khô” và còn được gọi là “Nhân sâm” ở nước ngoài. , Các axit béo, vitamin và khoáng chất giàu không bão hòa giàu có có trong hạt dẻ có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch, loãng xương và các bệnh khác. Nó là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt cho cuộc sống chống lão hóa và kéo dài.
6. Ăn khoai lang nướng trong việc làm ấm dạ dày vào mùa đông
khoai lang nướng và máu để nuôi dưỡng giữa. Khoai lang rất bổ dưỡng và chứa nhiều đường, protein, chất béo, các vitamin và khoáng chất khác nhau. Có thể được cơ thể con người hấp thụ trong mối quan hệ, ngăn ngừa và điều trị suy dinh dưỡng, và có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung Qi, có lợi cho các bệnh như lách và dạ dày Peristalsis và thúc đẩy đại tiện. Có một loại khoai lang thấm dưới da khi mọi người thấm nóChất lỏng màu trắng, có chứa glycoside hoa nhài, có thể được sử dụng để điều trị táo bón theo thói quen.
Ăn cháo gì để làm ấm dạ dày vào mùa đông
1. Ăn bí ngô và cháo kê để làm ấm dạ dày trong mùa đông
bí ngô rất ngọt và ấm trong tự nhiên, và thuộc về kinh tuyến lách và dạ dày. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, làm sạch nhiệt và giải độc. Nó phù hợp cho thiếu lá lách, Qi yếu, suy dinh dưỡng và áp xe phổi. Millet mở dạ dày và ruột, thiếu hụt và mang lại lợi ích cho Dantian. Nó có thể được sử dụng cho những người bị thiếu khí và thiếu máu, hiến pháp yếu và sự thèm ăn dạ dày kém. Do đó, cháo kê bí ngô phù hợp cho những người bị mất máu và yếu về thể chất. Nó đặc biệt thích hợp để uống cháo kê bí ngô sau khi phẫu thuật và sau khi sinh con. Nếu bạn có sự thèm ăn kém và có nhiệt và độc tố trong cơ thể, bạn có thể uống thêm cháo kê bí ngô.
2. Ăn cháo trắng để làm ấm dạ dày của bạn vào mùa đông
Trong số nhiều loại thuốc chậu, việc sản xuất cháo trắng là đơn giản nhất, nhưng lợi ích sức khỏe không đơn giản. Cháo màu trắng có tác dụng của năng lượng quan trọng nuôi dưỡng, ngăn chặn tiêu chảy, tạo ra chất lỏng cơ thể và dễ dàng dạ dày. Nó có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa, làm ẩm gan và làm dịu gan và phân tán lửa. Ngoài ra, hiệu ứng giảm cân của cháo trắng là hạng nhất.
3. Ăn cháo đậu xanh vào mùa đông để làm ấm dạ dày của bạn
cháo đậu mung thường được ăn ở phía nam. Đậu Mung là một hạt linh tinh phổ biến. Họ lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, giảm lửa và làm mát. Tuy nhiên, những người có cơ thể yếu nên cẩn thận khi ăn chúng. Đậu Mung cũng rất giàu protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng, và có giá trị dinh dưỡng rất cao. Chúng là một thực phẩm tự nhiên lành mạnh.
Phòng ngừa cho chế độ ăn mùa đông
1. Hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng thận trong chế độ ăn mùa đông
không khí lạnh đáp ứng với thận bên trong. Thận là động lực của cuộc sống con người và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể bị hạn chế và các hoạt động sinh lý của cơ thể cũng bị hạn chế. Vào thời điểm này, thận không chỉ phải chuẩn bị cho chi tiêu calo mùa đông, đủ năng lượng, mà còn lưu trữ năng lượng nhất định cho năm tới, vì vậy việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng vào thời điểm này. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên luôn luôn chú ý đến chăm sóc thận, chú ý đến việc bổ sung calo, ăn nhiều thực phẩm và đậu động vật, và bổ sung vitamin và muối vô cơ.
2. Hãy chú ý đến thức ăn ấm vào mùa đông và tránh thực phẩm cứng
STIC và thực phẩm cứng chủ yếu là âm. Ăn loại thực phẩm này vào mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Nếu thực phẩm quá nóng, nó có thể dễ dàng làm hỏng thực quản. Sau khi đi vào dạ dày và ruột, nó có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và gây bệnh; Nếu thực phẩm quá lạnh, nó có thể dễ dàng kích thích các mạch máu của lá lách và dạ dày, gây ra lưu lượng máu kém và việc giảm thể tích máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông máu của các cơ quan khác và làm hỏng sức khỏe con người. Do đó, chế độ ăn nên ấm và mềm vào mùa đông.
3. Hãy chú ý đến việc tăng vị đắng và ít muối vào mùa đông.
Chức năng thận tương đối mạnh vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận.
Để lại một phản hồi