[Giới thiệu] Mặc dù mùa thu là thời điểm tốt để có được chất béo vào mùa thu, nhưng đối với những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp, nhưng giảm cân không thể dừng lại. Bởi vì bạn không giảm cân vào mùa thu, bạn sẽ buồn vào mùa đông. Vậy làm thế nào bạn có thể giảm cân tốt trong mùa thu? Ngày nay, biên tập viên khuyến nghị 9 loại rau giảm cân mùa thu lớn, có thể làm sạch gan và giải độc và giảm cân.
Cà rốt
Cà rốt không đáng yêu lắm nhưng chắc chắn là vua của rau. Cà rốt chứa tất cả các vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Nếu bạn ăn 2-3 cà rốt mỗi ngày, bạn không phải lo lắng về sự thiếu hụt vitamin của mình. Nhiều bệnh béo phì có liên quan đến việc thiếu các yếu tố vi lượng. Vào mùa thu, khô có xu hướng mất nước và bổ sung vitamin cũng là điều quan trọng nhất.
Hương vị của cà rốt ngọt ngào và phẳng, và ăn có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Thực phẩm hầm là cách tốt nhất để nấu cà rốt, và thức ăn xào là thứ hai. Thực phẩm hầm có thể duy trì hơn 93% carotene và thực phẩm chiên có thể duy trì hơn 80% carotene.
mầm đậu
Có nhiều loại mầm đậu khác nhau, trong đó các loại mầm đậu nành thường được sử dụng và đậu xanh có chứa các yếu tố thiết yếu trong cơ thể con người. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng và làm giảm đáng kể sự tích tụ của axit lactic, do đó đạt được hiệu quả của việc loại bỏ mệt mỏi.
bí ngô
bí ngô cũng là một loại rau nóng vào mùa thu. Các lợi ích giải độc và làm đẹp của bí ngô được mọi người công nhận, đặc biệt là bí ngô cũ vào mùa thu, phù hợp cho tất cả các loại người béo phì. Bởi vì pectin trong bí ngô cũ có thể làm giảm sự hấp thụ của đường và lipid bởi dạ dày và ruột, tăng tốc lưu thông chuyển hóa máu, và hấp thụ các kim loại nặng và các chất phóng xạ có hại trong cơ thể, giúp bạn nhẹ hơn và khỏe mạnh hơn.
Để lại một phản hồi