Các chuyên gia chỉ ra rằng chế độ ăn uống sức khỏe đầu mùa thu vẫn nên nhẹ, và tập thể dục nên được tăng cường và ấm áp kịp thời để ngăn ngừa bệnh tật.
“Một cơn mưa mùa thu và lạnh”, nhiệt độ giảm đột ngột sau khi đêm rơi đã khiến những công dân đã quen với việc bật điều hòa vào ban đêm để ngủ thường xuyên. Theo làng Hu Pei, giám đốc khoa y học hô hấp của Bệnh viện Nhân dân thứ hai, số bệnh nhân bị cảm lạnh và sốt trong hai tuần qua đã tăng khoảng 40%, và có trường hợp nhiễm vi khuẩn và virus. Các bệnh nhân chủ yếu biểu hiện là sốt cao, ho và viêm họng.
“Cách để ngăn chặn cảm lạnh là tăng cường tập thể dục và tăng khả năng thích nghi của cơ thể với cảm lạnh.” Bác sĩ chỉ ra rằng mùa thu là một mùa tốt để tập thể dục. Việc kích thích không khí lạnh vào sáng sớm có thể thay đổi chức năng tạo máu và tăng cường sức đề kháng với các bệnh. Ngoài ra, chạy ngoài trời có thể gây ra nhiều ánh nắng mặt trời. Ánh sáng mặt trời có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi, phốt pho và các yếu tố khác của cơ thể, và giúp sự phát triển và phát triển của xương. Ngoài ra, khi nói đến chế độ ăn kiêng, tốt hơn là nhẹ. Mặc dù nhiệt độ đã giảm nhẹ, nhưng vẫn chưa đến lúc bổ sung thực phẩm vào mùa thu và mùa đông. Không nên ăn quá nhiều thức ăn chiên và nóng.
“Ngoài cảm lạnh và sốt do nhiễm trùng đường hô hấp trên, viêm phế quản mãn tính và hen suyễn cũng sẽ tái phát vào mùa thu. Hu Peicun nói.
Bác sĩ nhắc nhở:
Để lại một phản hồi