Những điều cần lưu ý về chăm sóc sức khỏe mùa đông: Sáu điều bạn không nên quên

sáu biện pháp phòng ngừa hàng ngày cho sức khỏe mùa đông

1. Đừng giữ nước tiểu vào ban đêm

Nước tiểu chứa urê, axit uric và các chất chuyển hóa độc hại khác nhau. Giữ nước tiểu vào ban đêm có thể gây viêm bàng quang và viêm niệu đạo.

2. Bổ sung vừa phải

Điều đặc biệt quan trọng là phải đề cập ở đây rằng tốt nhất là thưởng thức các chất bổ sung mùa đông? Các bác sĩ tham khảo ý kiến ​​để tránh lạm dụng thuốc không phù hợp, điều này sẽ gây ra sự khó chịu về thể chất. Ví dụ: những người có vấn đề về đường tiêu hóa phải cẩn thận chọn thực phẩm thuốc thích hợp, nếu không nó sẽ quá nhiều thuốc bổ và dễ bị tổn thương đường tiêu hóa. Tốt nhất là yêu cầu một bác sĩ y học Trung Quốc chuẩn bị một đơn thuốc phù hợp cho dạ dày và ruột cá nhân và thực phẩm dược phẩm hầm với các hương vị khác nhau. Điều này không chỉ có thể đạt được mục đích nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa đông, mà còn là chức năng củng cố lá lách và chăm sóc dạ dày.

3. Mang một chiếc khăn vào mùa đông và không che miệng

Hầu hết những chiếc khăn được làm bằng tóc cừu, tóc thỏ và len pha trộn. Các sợi rất dễ bị rơi ra. Bởi vì chúng dễ dàng hấp thụ bụi và vi khuẩn và không được rửa thường xuyên, khi chiếc khăn tiếp xúc với miệng và mũi của mọi người, các sợi rơi, bụi và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể với hơi thở, khiến mọi người dễ bị bệnh hô hấp.

Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông

4. Đội mũ bông vào mùa đông giống như mặc áo khoác cotton

Khi mặc quần áo dày, sức nóng sẽ chủ yếu bị mất từ ​​đầu và tay, vì vậy điều quan trọng là phụ nữ phải giữ ấm đầu vào mùa đông.

5. Hãy chú ý đến việc giữ ấm chân của bạn

Vào mùa đông, kích thước của giày và vớ phải lớn hơn một chút, và cần có một khoảng cách giữa bàn chân và giày, đó là sử dụng hiệu ứng cách nhiệt của không khí để tăng cường sự ấm áp. Đế nên được dày một cách thích hợp, bởi vì đế dày sẽ làm cho đôi giày có khả năng chống lạnh tốt.

6. Tạo một “Khí hậu quần áo” lý tưởng

Nhiệt độ bề mặt của quần áo mặc bằng 0 độ C, trong khi nhiệt độ giữa lớp bên trong của quần áo và da luôn được duy trì ở mức 32 ℃ ~ ~33, điều này có thể tạo ra một khu vực vi khí hậu tốt xung quanh cơ thể con người, đệm sự xâm chiếm của cái lạnh bên ngoài thế giới bên ngoài và duy trì nhiệt độ không đổi.