Danh mục bài viết
Công thức nấu ăn sức khỏe mùa đông
1. Bàn chân gà cà chua súp phù hợp cho sức khỏe mùa đông của phụ nữ mang thai cho phụ nữ mang thai
8 chân gà tươi, 3 cà chua, 1 cà rốt, 1 jin bắp cải Trung Quốc, 2 loại mầm đậu nành, 1 củ hành tây, và một lượng nhỏ cần dùng. Đặt chân gà vào nước và luộc chúng trong hai phút, loại bỏ chúng và rửa sạch chúng và đặt sang một bên. Cắt tất cả các vật liệu vào kích thước phù hợp cho lối vào. Đặt tất cả các thành phần vào một cái nồi, tiêm tám phần tư nước, đun sôi trên lửa lớn trong 20 phút, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 1,5-2 giờ trước khi gia vị và ăn.
2. Xương thịt lợn và súp củ cải phù hợp cho phụ nữ mang thai để duy trì sức khỏe vào mùa đông
500 gram cột sống lợn, 700 gram củ cải xanh, 400 gram cà rốt, 10 gram kẹo kẹo, 5 gram vỏ tangerine, 3 gram muối, và 5 gram nước sốt. Gọt vỏ màu xanh lá cây và cà rốt, rửa chúng và cắt chúng thành các góc. Ngâm vỏ quýt và rửa và cạo nó. Xương thịt lợn được đánh dấu bằng nước nóng. Khi nước trong nồi sôi, đặt tất cả các thành phần và nấu chúng lại với nhau trong hơn 3 giờ. Nêm muối và nước tương nhẹ.
3. Ginger Perilla và súp màu đỏ phù hợp cho phụ nữ mang thai để duy trì sức khỏe vào mùa đông
10 gram lá perilla tươi, 3 miếng gừng và 15 gram ngày đỏ. Đầu tiên rửa ngày đỏ trong nước sạch, sau đó loại bỏ các hố , sau đó cắt gừng thành các lát. Cắt lá perilla tươi thành các mảnh vụn, đặt chúng vào một cái hầm với gừng và ngày đỏ trong một cái hầm với nước ấm và nấu trên lửa lớn. Sau khi nồi được mở, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 30 phút. Sau đó loại bỏ lá perilla và lát gừng và tiếp tục đun sôi trên lửa nhỏ trong 15 phút.
4. Ammogram Dải bụng phù hợp cho phụ nữ mang thai để duy trì sức khỏe trong mùa đông
Tác dụng: Công thức nấu ăn của phụ nữ mang thai. Thành phần chính: Bụng lợn 1000 gram. Thành phần phụ trợ: 10 gram Amomum Villossum. Nêm: 3 gram bột tiêu, 5 gram hạt tiêu, 15 gram gừng, 15 gram hành lá, 100 gram mỡ lợn (tinh chế), 50 gram rượu vang vàng, 3 gram MSG, 10 gram tinh bột (PEAS) Rửa bụng thịt lợn, làm mờ nó trong một nồi nước sôi và loại bỏ nó, và cạo nó ra. Thêm súp rõ ràng vào nồi, thêm bụng thịt lợn, sau đó thêm gừng (thái lát), hành lá (cắt thành phần) và hạt tiêu để nấu, đánh ra bọt, nhặt bụng lợn và chờ lạnh, và cắt thành dải ngón tay. Đun sôi 500 ml súp ban đầu, thêm 500 ml gạo nếp, Amomum Villoss, hạt tiêu, rượu vang shaoxing, mỡ lợn, và nêm MSG. Sử dụng 20 gram tinh bột ướt (10 gram tinh bột và nước) để xào, xào tốt và đặt nó lên chảo.. Bụng lợn là một sản phẩm quan trọng để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và cũng được bổ sung amomum Villoss làm tan ẩm, thúc đẩy khí công và dạ dày. Nó rất phù hợp cho những người bị lá lách và dạ dày yếu, mất cảm giác thèm ăn, suy yếu bụng và rối loạn mang thai.
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong mùa đông cho phụ nữ mang thai
Ăn nhiều hạt thô hơn: phụ nữ mang thai ăn quá nhiều chất béo, cay, chiên và các loại thực phẩm khác, sẽ gây ra tổn thương cho lách và dạ dày, và nhiệt độ nặng. Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều hạt thô hơn như đậu, kê và rau tươi xanh, v.v., làm tăng việc sử dụng thực phẩm, tránh ăn thực phẩm cay và giống như thịt nướng, và giảm kích thích miệng và dạ dày.
Ăn nhiều thực phẩm mát mẻ và giải độc hơn: Nếu bạn nuôi dưỡng cơ thể quá mức, nhiều bà mẹ sẽ có triệu chứng của nướu bị sưng và đau, loét miệng, và thậm chí không tập trung, và buồn ngủ. Đây là một dấu hiệu của lửa dạ dày tăng lên. Để tránh tức giận, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm mát mẻ và giải độc hơn, và không ăn các thực phẩm nóng và nóng như ớt và thịt cừu .
Chế độ ăn ít cay và tăng độ chua: Vào mùa đông, các bà mẹ mang thai nên chú ý ăn ít thực phẩm cay và ăn nhiều thực phẩm chua hơn. Đối với một số bà mẹ mang thai, “vũ khí” được sử dụng để giữ ấm trong mùa đông lạnh là ớt. Họ sử dụng các loại thực phẩm cay khác nhau để kích thích hương vị và muốn mang lại một chút ấm áp. Trong thực tế, điều này rất trái ngược với các đặc điểm của mùa đông. Thời tiết khô vào mùa đông, vì vậy bạn không nên ăn thực phẩm cay, nhưng nên ăn nhiều thực phẩm ngọt, ngọt và chua. Thực phẩm có vị chua, chẳng hạn như chanh, mận chua, v.v … rất giàu axit hữu cơ, axit lactic và các thành phần khác, có thể giúp tiêu hóa lách và dạ dày, cải thiện sức đề kháng và có thể giúp “nâng cao mùa thu” và chào đón mùa đông lành mạnh.
Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe mùa đông cho phụ nữ mang thai
Chế độ ăn của phụ nữ mang thai vào mùa đông: do mức tiêu thụ calo lớn vào mùa đông, chức năng tiêu hóa của phụ nữ mang thai tương đối được tăng cường, vì vậy nên bổ sung nhu cầu. Bạn có thể ăn nhiều thịt nạc, trứng, cá, sản phẩm đậu nành, v.v., và không nên bỏ qua thịt và trái cây để đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể.
Các biện pháp phòng ngừa cho phụ nữ mang thai vào mùa đông: Hầu hết phụ nữ có máu âm yếu sau khi mang thai và có nhiệt độ nội bộ nghiêm trọng. Nếu họ ăn quá nhiều thức ăn ấm và nóng, chúng có xu hướng “thêm lửa vào lửa”. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như đau bụng đỏ và sinh non có thể xảy ra.
Hiến pháp Thiếu âm yin ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và nhiệt rõ ràng: Nếu miệng và mũi thường khô, nước da đỏ, bàn tay nóng và bàn chân, nước tiểu màu vàng, và phân khô thường bị thiếu nước Hạt dẻ, hoa huệ, ví của người chăn cừu, rau bina, v.v. Bạn có thể bổ sung một cách thích hợp các thực phẩm ấm như thịt bò, thịt cừu, thịt gà, lươn, kẹp tóc, jujube , hạt dẻ, tỏi tây và cây tỏi.
Để lại một phản hồi