Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông
1. Nên ăn thực phẩm protein vào mùa đông
Có rất nhiều loại hang trong hải sản, đậu, gia cầm và thịt, là chất kích thích não chính; và các loại thực phẩm như ngũ cốc, bánh mì, sản phẩm sữa, khoai tây, mì, chuối, hạt hướng dương, vv rất giàu tryptophan. Mặc dù nó cũng là một thực phẩm cần thiết cho bộ não con người, nhưng nó thường có tác dụng ức chế trực tiếp đối với sức mạnh não trong một khoảng thời gian nhất định, điều này có thể dễ dàng gây buồn ngủ sau khi ăn.
2. Nên dùng acetylcholine và lecithin vào mùa đông. Ngoài việc tập thể dục tích cực và làm chủ các quy tắc của bộ nhớ, chức năng não và cường độ bộ nhớ có liên quan chặt chẽ đến hàm lượng acetylcholine trong não. Ăn thực phẩm giàu lecithin trong khoảng một tiếng rưỡi trước khi kỳ thi có thể khiến mọi người có nhiều khả năng giành chiến thắng. Các thí nghiệm cho thấy lecithin có thể cải thiện trí thông minh của con người lên 25%.
Thực phẩm có hàm lượng choline phong phú bao gồm: chồi lúa mạch, đậu phộng, trứng, gan bê, bột mì nguyên chất, gạo, cá hồi, hồ đào có vỏ mỏng, v.v.
3. Nên ăn nhân sâm Mỹ vào mùa đông. Nhân sâm Mỹ ngọt ngào, hơi cay đắng và mát mẻ, và trở về tim, phổi và kinh tuyến thận. Chức năng của nó là bổ sung Qi và nuôi dưỡng âm dương, Clear Fire và sản xuất nước bọt. Có hai chức năng chính của nhân sâm Mỹ; Một cái được sử dụng cho các triệu chứng như ít khí, miệng khô và mệt mỏi do thiếu khí và âm, hoặc cổ họng khô, giọng khàn, ho khô do thiếu khí và âm; Cái còn lại được sử dụng cho các cơn nóng bỏng vào buổi chiều do thiếu hụt âm dương và sốt, và cũng có thể được sử dụng cho các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi, khát và xung yếu do tổn thương Qi và Yin trong sốt cao. Nhân sâm của Mỹ là mát mẻ và bổ dưỡng. Bất cứ ai muốn sử dụng nhân sâm nhưng không đáp ứng với sự ấm áp của nhân sâm đều có thể sử dụng nó. Đặc biệt là vào mùa thu, tốt hơn là lấy nhân sâm Mỹ.
Y học Trung Quốc nào tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? Có mười cái tên đẹp nhất cho Wolfberry: Qi có thể được bổ sung, máu có thể được bổ sung, dương có thể được nâng lên, âm có thể được mở rộng, mắt có thể rõ ràng, tinh thần có thể bình tĩnh, có thể được nuôi dưỡng, thận có thể được nuôi dưỡng, có thể bị loại bỏ và lửa. Các chức năng chính của nó là nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và làm dịu tâm trí. Đối với người già, Wolfberry cũng có tác dụng làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng.
eucommia ulmoides : Eumommia ulmoides chủ yếu được sản xuất ở Tứ Xuyên. Các chức năng của nó là nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, và an toàn cho thai nhi. Nó có thể được thực hiện bởi cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già, đặc biệt là những người có eo và đầu gối yếu, có tác dụng điều trị tốt.
yam : yam chủ yếu được sản xuất ở tỉnh Hà Lan. Nó có thể được chia thành hai loại: Mao Yam và Guang Yam. Nó có tác dụng tốt để nuôi dưỡng lá lách và thận. Sử dụng: Đặt nó vào một cái nồi và hấp nó và ăn nó, hoặc cắt nó và làm súp.
Antler hươu: Antler hươu được chia thành mận nở và gạc hươu đỏ. Nguồn gốc là Hạt Shuangyang, tỉnh Jilin. Nó có các chức năng làm nóng thận và tăng cường dương, tinh chất nuôi dưỡng và máu, và làm dịu thai nhi. Nó có thể điều trị các triệu chứng như chân tay lạnh, chóng mặt ở đầu, đau nhức và yếu ở thắt lưng và đầu gối do thiếu Yang. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với thiếu thận.
codonopsis pilosula : codonopsis có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, dùng codonopsis pilosula có kết quả tốt hơn. Người xưa đã có một bản tóm tắt tốt về codonopsis: tăng cường lá lách nhưng không khô, làm ẩm phổi nhưng không lạnh, nuôi dưỡng dạ dày nhưng không lạnh, nuôi dưỡng máu nhưng không khô. Nó nuôi dưỡng và nuôi dưỡng máu.
Những điều cấm kị để bổ sung vào mùa đông là gì? Nói chung, những người trung niên chủ yếu nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi người cao tuổi chủ yếu nuôi dưỡng quả thận. Nhưng cụ thể, có nhiều tình huống như thiếu khí Qi, thiếu hụt âm dương, thiếu ngư, thiếu máu và QI, thiếu máu và thiếu Yin và Dân.
Tránh quá nhờn và dày. Để đối phó với lá lách và chứng khó tiêu dạ dày, điều quan trọng là khôi phục lại hiệu quả của lá lách và dạ dày. Hiệu ứng tiêu hóa của lá lách và dạ dày là tốt, vì vậy các thành phần hấp thụ chất dinh dưỡng được đảm bảo. Nếu không, sẽ vô dụng để bù đắp cho nó. Do đó, bổ sung mùa đông nên dựa trên tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng.
Tránh bổ sung. Thuốc bổ mùa đông chỉ là một khía cạnh quan trọng của chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ dựa vào thuốc bổ không thể đạt đến cấp độ lý tưởng. Bạn cũng nên tập thể dục và lao động tinh thần thích hợp, và chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, điều này có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe.
don lồng thêm vào bên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “QI là chỉ huy máu và máu là mẹ của QI.” Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn nên tránh thuốc bổ gián tiếp. Thay vào đó, bạn nên chú ý đến cả Qi, máu, âm dương, và ngăn chặn sự gián tiếp quá mức và gây ra các bệnh khác.
don lồng quá đắt. Càng đắt tiền bổ sung, càng tốt. Điều quan trọng là bổ sung các triệu chứng. Có một câu nói nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc: “Khi sử dụng đúng cách, nó là thuốc bổ, và nếu nó không được sử dụng đúng cách, thì đó là một chất độc.” Do đó, rất hiếm khi theo đuổi một cách mù quáng theo đuổi các chất bổ sung quý giá và hiếm cho mùa đông. Ăn quá nhiều các chất bổ sung có giá trị cho các triệu chứng lỗi có thể không phải là một điều tốt. 6) Tránh thuốc bổ cúm. Vào mùa đông, nó không tốt cho cơn cúm, và nó sẽ gây ra những rắc rối vô tận.
Để lại một phản hồi