Những điều tốt nhất cho các cô gái ăn vào mùa đông là gì

Danh mục bài viết

1. Những cô gái tốt nhất để ăn vào mùa đông

1. Các loại rau tốt nhất cho các cô gái ăn vào mùa đông

2. Những trái cây tốt nhất cho các cô gái ăn vào mùa đông

3. Thịt nào là tốt cho các cô gái ăn vào mùa đông? Những đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống nào tốt cho các cô gái vào mùa đông?

3. Những điều cấm kỵ cho các cô gái ăn vào mùa đông là gì? Rau gì là tốt cho các cô gái ăn vào mùa đông?

1.1. Mạt mù tạt

phải có rau xanh có hàm lượng lutein và vitamin K. cực kỳ cao, nó cũng rất giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin D, carotene và chất xơ.

1.2. Cabbage

hàm lượng vitamin C của nó gấp 3,5 lần cà chua và gấp 2 lần dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất của con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.

1.3. Súp lơ

rất giàu các chất vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% chế độ ăn cần vitamin A trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, với 80 mg mỗi 100 gram, cao hơn 3 đến 4 lần so với bắp cải thông thường và mầm đậu tương và cao hơn gấp đôi so với cam quýt.

1.4. Taro

Tao rất giàu tinh bột, giàu chất dinh dưỡng và chứa đường sữa. Nó có kết cấu mềm mại và mịn màng, dễ tiêu hóa, và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó rất phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.

1.5. Pumpkin

vỏ bí ngô rất giàu carotene, vitamin C, vitamin K và cellulose. Hàm lượng carotene của trái tim bí ngô gấp 5 lần thịt.

2. Trái cây nào tốt cho các cô gái ăn vào mùa đông?

2.1. Apple

một quả táo mỗi ngày và căn bệnh này tránh xa tôi. Vì vậy, bất kể bạn ăn trái cây nào, táo là lựa chọn đầu tiên. Apple ngọt, chua, phẳng, hơi mặn và không độc hại. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, mang lại lợi ích cho lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, và gây hại cho dạ dày và giảm đảo ngược.

2.2. Strawberry

Strawberry Pulp chứa số lượng lớnLượng chất dinh dưỡng như đường, protein, axit hữu cơ, pectin và các chất dinh dưỡng khác. Dâu tây cũng rất giàu vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, cũng như sắt, kali, kẽm, crom và các khoáng chất thiết yếu khác và một số nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người.

2.3. Mangosteen

Mangosteen thích danh tiếng của “Nữ hoàng trái cây”. Mangosteen có tác dụng giảm khô, làm mát và làm giảm nhiệt, cho phép Mangosteen vượt qua độ khô và nhiệt của sầu riêng. Ngoài ra, Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể.

2.4. Pear

Pear có tác dụng kỳ diệu đối với việc giảm ho và rất thích hợp để ăn vào mùa đông. Quả lê là trái cây sôi động và tràn đầy năng lượng. Nó được hydrated và phong phú trong một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng iốt. Nó có thể duy trì trạng thái lành mạnh của các mô tế bào, các cơ quan trợ giúp giải độc và thanh lọc, và làm mềm các mạch máu, khiến máu vận chuyển nhiều canxi đến xương.

3. Thịt nào là tốt cho các cô gái ăn vào mùa đông? 3.1. Thịt bò

Thịt bò

Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit thuốc lá, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v.

3.2. thịt cừu

rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ và canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng gan, và bảo vệ lạnh và loại bỏ độ ẩm.

3.3. Thịt chó

Thịt chó chứa một lượng lớn peptide và taurine. Mặt khác, hàm lượng chất béo của nó không cao. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thịt chó được coi là một loại thực phẩm có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, sợ lạnh và đau thắt lưng.

Những đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống là tốt cho các cô gái vào mùa đông

1. Gạo nếp màu đen Cháo môi trường máu

thành phần: gạo nếp đen, longan, ngày đỏ, khoai mỡ và lượng đường nâu thích hợp.

Phương pháp: Peel longan, khoai mỡ, gạo nếp đen và ngày đỏ vào nồi, thêm nước vào khoảng 3.000 ml, làm cháo và cho một lượng hongtang thích hợp trước khi dùng.

Hiệu quả: Gạo nếp đen có thể nuôi dưỡng thận, longan và ngày đỏ có thể nuôi dưỡng máu, và yam có thể tăng cường lá lách và bổ sung Qi. Cháo này là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng khí công và máu, phù hợp cho phụ nữ vào mùa đông để duy trì sức khỏe.

2. Chiên hầm với các thành phần Pilosula Codonopsis Pilosula của Beiqian: 500 gram thịt cừu, 25 gram Beiqian, Codonopsis pilosula và lát gừng, và 10 ngày đen.

Phương pháp: Cắt chân cừu thành năm miếng lớn, đặt nó vào một nồi nước sôi và làm mờ nó, loại bỏ nó bằng nước sạch, đặt nó vào một con hầm và trải những lát gừng lên con cừu. Rửa ngày đen và loại bỏ các hố, đặt chúng vào một con hầm với Astragalus và Codonopsis pilosula, thêm 250 gram nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ với hydrat hóa và nêm muối mịn khi ăn.

Hiệu quả: Mutton ấm và thuốc bổ, và Platycodonopsis và Codonopsis có tác dụng bổ sung khí công và máu, trục xuất gió và lạnh, và giảm lưu lượng máu. Đó là những người bạn nữ phù hợp nhất, những người sợ lạnh lùng và yếu đuối.thuốc bổ.

3. Tremella súp thịt hầm tuyết súp

Thành phần: Tremella, lê tuyết, thịt nạc, hẹn hò kẹo.

Phương pháp: Rửa thịt nạc, đun sôi nước sôi và cắt nó thành từng miếng; Sau đó đặt nó vào một cái nồi hầm với nấm đùi bị rửa sạch và cắt lê và hẹn hò kẹo, thêm 300 ml nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ trong nước.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và làm ẩm ruột, làm giảm lửa và làm sạch tim. Đây cũng là một món súp làm đẹp của phụ nữ mùa đông.

Những điều cấm kỵ đối với chế độ ăn kiêng của các cô gái vào mùa đông là gì?

1. Không nên bổ sung ngẫu nhiên

Những tháng mùa đông lạnh lẽo của tháng thứ mười hai là thời điểm tốt để nuôi dưỡng và củng cố Yang. Một số người bị yếu và bệnh thường dùng một số loại thuốc có chiều dài của Yang để điều chỉnh hoặc giữ lạnh, nhưng hiệu quả có thể không tốt. Đặc biệt đối với một số cặp vợ chồng mới cưới, họ làm việc quá sức và thiếu kiểm soát cuộc sống tình dục của họ, và cơ thể của họ trở nên rất yếu. Các loại thuốc làm giảm tiếng Yang này chủ yếu phù hợp cho bệnh nhân thiếu Yang, chẳng hạn như bất lực, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.

2. Tránh ăn thực phẩm lạnh

Vào tháng ba của mùa đông, thực vật khô héo và côn trùng đông lạnh bị che giấu. Đây là mùa khi tất cả mọi thứ trong tự nhiên được ẩn giấu. Năng lượng Yang của con người cũng nên được ẩn giấu bên trong. Chức năng lách và dạ dày tương đối yếu. Nếu bạn ăn thức ăn lạnh, tốt hơn là làm hỏng lách và dạ dày Yang Energy.

3. Không nên được làm quá nhiều

Chế độ ăn trong mùa đông tăng tương đối, nhưng lượng hoạt động giảm tương đối. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây ra khí công kém và lưu thông máu. Do đó, bữa tối nên được kiểm soát và thực hiện thích hợp sau bữa ăn. Nếu bạn bị xéo bụng, bạn có thể tự mình xoa bụng để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tăng tốc độ hấp thụ và tiêu hóa thực phẩm để tránh tích lũy thực phẩm, táo bón theo thời gian, v.v.