Ăn gì vào mùa đông không sợ cái lạnh

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa đông không sợ lạnh

2. Ăn gì vào mùa đông thật ấm áp trong dạ dày

3. Ăn gì vào mùa đông không sợ lạnh

1. Ăn gì vào mùa đông không sợ lạnh

1.1. Thịt: Protein, chất béo và carbohydrate được gọi là chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt. Thịt chó, thịt cừu, thịt bò và thịt bạch tuộc rất giàu các chất dinh dưỡng này. Ăn những thực phẩm thịt này một cách thích hợp khi trời lạnh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc lưu thông máu, và do đó giữ ấm.

1.2. Thân rễ: Thân rễ giàu khoáng chất, như cà rốt, khoai lang, rễ sen, súp lơ, khoai tây, v.v., có thể cải thiện hiệu quả khả năng chống lạnh của cơ thể.

1.3. Thực phẩm có hàm lượng sắt cao: Không đủ các yếu tố sắt thường dẫn đến thiếu máu thiếu sắt và lưu thông máu kém do thiếu máu thiếu sắt có thể làm giảm sản xuất calo của cơ thể, do đó gây ra nhiệt độ cơ thể thấp.

1.4. Thực phẩm có hàm lượng iốt cao: thyroxine có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa các tế bào mô trong cơ thể, tăng cường tốc độ trao đổi chất cơ bản và tăng tốc lưu thông máu, do đó đạt được mục đích chống lạnh và giữ lạnh.

2. Nguyên nhân của nỗi sợ lạnh trong mùa đông

2.1. Những người bị thiếu sắt có ít heme hơn, ảnh hưởng đến khả năng mang oxy của máu, dẫn đến rối loạn trong chuyển hóa năng lượng mô. Mọi người sẽ cảm thấy cực kỳ lạnh do không đủ calo được sản xuất.

2.2. Khi bài tiết thyroxine không đủ, lưu thông máu chậm lại và sản xuất nhiệt không đủ sẽ dẫn đến sợ lạnh hơn.

2.3. Những người bị huyết áp thấp không có đủ lưu thông máu ở vùng ngoại vi và các mô người không có đủ oxy và năng lượng, và họ cũng sẽ sợ ớn lạnh.

3. Ăn gì vào mùa đông sẽ không gây ra nhiệt

3.1. Thực phẩm lạnh

Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm lạnh hơn, chẳng hạn như đậu xanh, tảo bẹ, nhân sâm Mỹ, lê, hạt dẻ nước, xoài, hoa cúc, chuối và loofah. Ăn những thực phẩm này không chỉ có thể làm giảm sự tức giận, mà còn cải thiện chứng mất ngủ, viêm và sưng của những người bị hiến pháp nóng.

3.2. Don Tiết ăn các loại thực phẩm quá cay

suite nồi cay, nồi đậu phụ hôi thối cay, nồi kim chi của Hàn Quốc và đậu phụ Mapo. Những món ăn mạnh mẽ và siêu cay này cũng là nhân vật chính trên bàn mùa đông. Tuy nhiên, ăn quá nhiều gia vị sẽ khiến lửa gan và dạ dày trong cơ thể cùng nhau vươn lên, làm cho miệng của bạn khô ráo.

3.3. Uống trà thảo dược một cách thích hợp

đồ uống trà thảo dược bao gồm hoa cúc, cam thảo, cỏ cổ tích, kim ngânCác loại thảo mộc như , cỏ chết mùa hè , ela frangipani và lá buza được tinh chế bằng cách ăn các loại thảo mộc. Bởi vì nó xuất phát từ các loại thảo mộc có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và ngăn chặn lửa.

Ăn gì vào mùa đông để làm ấm dạ dày

1. Fennel: Fennel là một trong những gia vị thường được sử dụng. Nó có vị cay và làm ấm gan và thận, làm ấm dạ dày, xua tan lạnh và làm giảm đau. Fennel rất giàu vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Carotene và Cellulose. Hàm lượng canxi và sắt cũng tương đối cao. Nó có thể kích thích các dây thần kinh đường tiêu hóa và mạch máu, thúc đẩy sự tiết dịch tiêu hóa, tăng nhu động đường tiêu hóa, loại bỏ khí tích lũy và có tác dụng tăng cường dạ dày và thúc đẩy Qi. Nó là phù hợp cho những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày và lạnh.

2. Cipoise : Trong “Food Materia Medica”, Chili có thể làm ấm lá lách và dạ dày. Nếu bạn trải qua các triệu chứng lạnh như nôn mửa, tiêu chảy, đau dạ dày, v.v., bạn có thể ăn một ít ớt một cách thích hợp. Chili Peppers có một số đặc tính dược liệu, vì vậy chúng có thể “làm giảm gió, mồ hôi, đờm và loại bỏ độ ẩm.” Theo y học hiện đại, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện nỗi sợ hãi của lạnh, tê cóng và đau đầu mạch máu.

3. Khoai ngọt: Khoai ngọt rất giàu chất xơ và pectin, có thể thúc đẩy hiệu quả nhu cầu tiêu hóa, và cung cấp cho cơ thể con người các vitamin B phong phú, vitamin C, β-carotene và lysine, xếp hạng đầu tiên trong danh sách rau tốt nhất được đề xuất bởi tổ chức y tế thế giới.

Ăn gì để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông

1. Thực phẩm để ngăn ngừa cảm lạnh: Yogurt

Uống sữa chua thường xuyên không chỉ có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột, mà còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Đừng không tin nó. Bởi vì sữa chua rất giàu vi khuẩn axit lactic, nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu trong máu, do đó ngăn ngừa cảm lạnh.

2. Thực phẩm để ngăn ngừa cảm lạnh: Khoai ngọt. Nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh, trước tiên bạn phải cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể. Đừng quên làn da của chúng ta, nó cũng là một thành viên của hệ thống miễn dịch của con người. Có thể nói rằng da của chúng ta là rào cản đầu tiên để chống lại các cuộc xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và virus, vì vậy cũng rất quan trọng để tăng sức đề kháng của nó.

3. Thực phẩm để ngăn ngừa cảm lạnh: Thịt bò

Thịt bò rất giàu kẽm (Zn), giúp cơ thể con người tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này là do nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu và giúp cơ thể con người ngăn chặn các chất có hại như virus và vi khuẩn. Thịt bò cũng là một nguồn kẽm quan trọng (Zn) cho cơ thể con người.