[Giới thiệu] Trong mùa nóng này, chúng ta không chỉ cần phải tuân thủ thói quen và thói quen sống lành mạnh mà còn cần phải tuân thủ các phương pháp có lợi này, đồng thời, chúng ta liên tục tìm thấy các phương pháp điều hòa khác nhau phù hợp với chúng ta theo nhu cầu của thời gian. Làm thế nào chúng ta có thể sống sót thành công vào mùa hè dài? Trong thực tế, nó rất đơn giản. Miễn là bạn chú ý đến “năm cấp”, bạn có thể giữ sức khỏe của mình.
Cấp độ đầu tiên: nhiệt độ ẩm
Nói chung, có nhiều nhiệt độ và ẩm ướt hơn vào mùa hè, và mọi người thường gặp các triệu chứng như đầu nặng, trầm cảm, mệt mỏi, căng ngực và thèm ăn kém.
Lời khuyên chuyên môn
Chế độ ăn uống nên được nhẹ vào mùa hè. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt, chẳng hạn như mung đậu cháo, cháo lá rễ, đậu đỏ cháo, v.v. Ngoài ra, mở thêm cửa sổ để thông gió.
Cấp độ thứ hai: Yangyang Pass
“Nếu năng lượng Yang không đủ, độ ẩm sẽ không được loại bỏ.” Cho dù thuốc bổ được uống bao nhiêu, nó sẽ vô dụng. Hầu hết các bệnh có thể được ngăn chặn và điều trị bằng cách nuôi dưỡng năng lượng Yang và loại bỏ độ ẩm. Trong số các mùa của năm, mùa hè là mùa với năng lượng Yang mạnh nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khi cơ thể con người tràn đầy năng lượng Yang, nó có thể nuôi dưỡng năng lượng Yang mạnh mẽ hơn để chống lại sự xâm nhập của các bệnh.
Lời khuyên chuyên môn
Ăn ít đồ uống lạnh: Sức nóng không thể chịu đựng được vào mùa hè. Vào thời điểm này, mọi người thích uống đồ uống lạnh và ăn thực phẩm lạnh, nhưng điều này sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày và tiêu thụ năng lượng Yang. Do đó, vào mùa hè, bạn nên ăn ít đồ uống và trái cây lạnh hơn; uống nước với nước đun sôi ấm; Ăn nhiều thực phẩm ấm và thuốc bổ, chẳng hạn như ngày đỏ, Wolfberry, Angelica, Thịt, v.v.
Bài tập thích hợp: Năng lượng Yang bên ngoài là thịnh vượng nhất trong mùa hè. Đi ra ngoài để tập thể dục thường xuyên hơn có thể bổ sung năng lượng, điều chỉnh khí công và máu, và nuôi dưỡng năng lượng Yang, nhưng không nên tập thể dục quá mức.
Giữ ấm và tránh cái lạnh: Một số người tránh xa quạt điện hoặc điều hòa cả ngày trong mùa hè. Theo cách này, không khí lạnh sẽ xâm chiếm cơ thể con người khỏi da và lỗ chân lông, có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng dương của phổi và bảo vệ, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch đường hô hấp trên và vi khuẩn và virus dễ dàng tận dụng tình huống.
Massage Yongquan Point : Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “yếu tố được sinh ra từ lòng bàn chân”, và sự thanh lịch đề cập đến năng lượng của cơ thể con người. Có một huyệt quan trọng trên đế của bàn chân, cụ thể là Actoint Yongquan. Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Thận đến từ Yongquan, và Yongquan đã đầy.Trái tim. “Điều đó có nghĩa là khí kinh của kinh tuyến thận giống như nước từ nguồn, xuất phát từ đáy cơ thể và tưới cho tất cả các bộ phận của cơ thể và chi. Do đó, bạn có thể xoa bóp điểm Yongquan trong thời gian rảnh rỗi mỗi ngày.
Đi bộ để tăng cường kích thích tình dục: Đi bộ cũng có thể tăng cường năng lượng Yang, đi bộ trong khoảng nửa giờ mỗi ngày.
Để lại một phản hồi