【Giới thiệu 】 Lợi ích của việc đổ mồ hôi vào mùa hè là gì? Đổ mồ hôi vào mùa hè có thể giúp cơ thể chúng ta giải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn có biết làm thế nào để đổ mồ hôi lành mạnh vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
1. “Bài tập theo chuỗi ngược” thúc đẩy đổ mồ hôi
Nếu bạn muốn làm cho mồ hôi tích cực thoải mái hơn và vừa phải, bạn cũng có thể thử tập thể dục ngược. Trong tập thể dục ngược, đi bộ lạc hậu là một trong những cách phù hợp nhất để khuyến khích cơ thể chủ động đổ mồ hôi, và cơ chế đổ mồ hôi của cơ thể được điều chỉnh thông qua phương pháp tập thể dục ngược.
Bạn cần phải làm điều này: Thực hành đi về phía sau trong cộng đồng vào khoảng 7 giờ sáng mỗi ngày. Phương pháp cụ thể là: Trước khi đi về phía sau, di chuyển các khớp của toàn bộ cơ thể và thực hiện các bài tập khởi động đầy đủ. Ngao cánh tay của bạn và di chuyển về phía sau khi bàn chân của bạn di chuyển, để đạt được mục đích kích hoạt cơ thể của bạn, ban đầu tạo ra mồ hôi nhiệt và xả. Nhưng cần lưu ý rằng bạn nên luôn luôn chú ý đến tình huống đằng sau bạn để tránh vô tình ngã và đau. Đi bộ trong 15 phút mỗi sáng để đạt được kết quả tốt nhất.
2. Nước nén ấm lỗ chân lông và kéo dài
Nếu bạn muốn làm cho cơ thể của bạn trơn tru hơn và chủ động đổ mồ hôi, sức khỏe của lỗ chân lông của bạn là rất quan trọng. Vào mùa hè, bạn cần phải kéo dài một cách thích hợp để làm cho nó “thoải mái” hơn để phục vụ bạn. Đối với việc chăm sóc sức khỏe của lỗ chân lông, bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm ướt ấm áp.
Bạn cần phải làm điều này: Nhẹ nhàng quấn tay, chân và lưng bằng khăn tắm ấm, và áp dụng ấm trong 5 phút tương ứng. Điều này sẽ tự nhiên làm mềm ảnh hưởng của bụi bẩn trong lỗ chân lông và sẽ không ngăn chặn bụi bẩn do phơi nhiễm. Sau khi bề mặt nén ấm kết thúc, sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng xoa bóp da để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể, để lỗ chân lông có thể kéo dài nhiều hơn và cung cấp các kênh không bị cản trở để đổ mồ hôi.
Để lại một phản hồi