Phụ nữ nên ăn gì khi họ lạnh vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Phụ nữ nên ăn gì khi họ lạnh vào mùa đông?

2. Thực phẩm để giúp bạn chống lại cái lạnh. 3. Phụ nữ nên uống gì vào mùa đông? Phụ nữ nên ăn gì khi họ lạnh vào mùa đông? Đối với thực phẩm phù hợp, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng thiếu thận, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, thịt nai và thịt gà. Theo luật “Nâng cao Yang vào mùa xuân và mùa hè”, vào mùa hè, bạn có thể ăn súp aconite thịt cừu mỗi tháng một lần, và khi Yang trên trời và đất mạnh, nó có thể củng cố âm dương của cơ thể con người. Bạn cũng có thể ăn leek và loach để bổ sung thực phẩm, và các loại thuốc bao gồm shenbao, yu cistanche, thuốc jinkui shenqi, thuốc yogui, v.v. Ngoài ra, hãy ăn nhiều thực phẩm có tính chất ấm áp để cải thiện sức đề kháng lạnh của cơ thể. Thực phẩm ấm phổ biến bao gồm: thịt bò, tỏi, ớt, gừng, hành tây, yam, longan, angelica, v.v.

2. Để loại bỏ các triệu chứng sợ lạnh, bạn phải phát triển thói quen sống tốt

thức dậy vào buổi sáng. Một lối sống thường xuyên là bước đầu tiên để cải thiện nỗi sợ lạnh. Buổi sáng là đầu ngày. Don Tiết luôn sống trong một chiếc chăn, đứng dậy sau một chút năng lượng, và sau đó tập thể dục tốt. Mở mắt bằng một tâm trạng hạnh phúc không chỉ ngăn chặn sự lạnh lẽo mà còn cải thiện hiệu quả của bạn trong ngày.

Tập thể dục cơ thể của bạn. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, tập thể dục cơ thể có thể thư giãn hoàn toàn và kéo dài cơ bắp của cơ thể, ngăn chặn nỗi sợ lạnh do cứng bởi toàn bộ cơ thể. Sau một đêm ngủ, cơ thể con người thường ở trong tình trạng không lưu thông máu. Do đó, điều quan trọng là thư giãn cơ thể với tập thể dục thích hợp.

Ăn bữa sáng đầy đủ. Một ngày mới bắt đầu bằng bữa sáng, và một vóc dáng tốt bắt đầu với một bữa sáng ngon.

Hãy cẩn thận với quần áo. Tránh mặc đồ lót bó sát hoặc quần áo bị giới hạn trong cơ thể, vì nó không có lợi cho lưu thông máu trên khắp cơ thể.

3. Nguyên nhân của bàn tay và chân lạnh trong mùa đông

Vì thời tiết lạnh, các mạch máu của cơ thể con người co lại và sự trở lại máu sẽ bị suy yếu, gây ra sự lưu thông máu kém ở tay và chân, đặc biệt là ngón tay, đó là thứ mà mọi người thường gọi là “tuần hoàn đầu thần kinh kém”, khiến bàn tay và bàn chân luôn cảm thấy lạnh. Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ, đặc biệt là ở những phụ nữ trung niên ở độ tuổi ở độ tuổi. Công nhân tinh thần có nhiều khả năng trải nghiệm bàn tay và bàn chân lạnh hơn người lao động thể chất, và hiếm khi xảy ra ở những chàng trai trẻ khỏe mạnh.

Lạnh có thể khiến mọi ngườiLưu thông máu kém trên khắp cơ thể hoặc tại địa phương, hoặc rối loạn lưu thông máu ở các chi, có thể dẫn đến bàn tay và bàn chân lạnh. Thông thường, bàn tay và bàn chân lạnh lùng lâu dài có thể được gọi là “lạnh và lạnh”. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng đây là một phản ứng của sự thiếu hụt Qi, đình trệ QI và không đủ Yang Qi. Trong thời kỳ sinh lý đặc biệt như thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sinh nở, phụ nữ có nhiều khả năng gây ra bàn tay và bàn chân do yếu do yếu.

Thực phẩm để giúp bạn chống lại lạnh

1. Thịt bò. Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit thuốc lá, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v … Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương. Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.

2. Cừu non. Nó rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.

3. Thịt chó. Thịt chó chứa một lượng lớn peptide và taurine. Mặt khác, hàm lượng chất béo của nó không cao. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thịt chó được coi là một loại thực phẩm có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, sợ lạnh và đau thắt lưng.

4. Chili. Nó có thể tăng tốc nhịp tim, làm giảm mao mạch ngoại vi, tăng lưu lượng máu lên bề mặt, kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.

Những gì cháo là tốt nhất cho phụ nữ uống vào mùa đông

1. Ngày đỏ vừng đen Cháo

Thành phần: Ngày đỏ, mè đen, gạo

Chuẩn bị: loại bỏ các tạp chất khỏi hạt mè đen, loại bỏ các ngày đỏ và hố Jujube và đặt sang một bên; Đặt gạo vào nước sôi, đun sôi nó và đặt hạt mè đen chuẩn bị và ngày đỏ, và cháo đã sẵn sàng.

Hiệu quả: Công thức này rất giàu vitamin B và vitamin E. Uống nhiều hơn cho phụ nữ có thể cải thiện độ co giãn của da và làm cho da tinh tế và đàn hồi hơn.

2. Cháo gà shiitake

Thành phần: ức gà, nấm, gạo, ngô, cà rốt, muối

Phương pháp: rửa cà rốt và đặt sang một bên, cắt nấm và đặt sang một bên; Cắt ức gà và đặt sang một bên; Rửa gạo và cho vào nồi, và sau khi nước sôi, đặt cà rốt, nấm, ức gà và hạt ngô chuẩn bị; Khuấy trong khi nấu cháo, không chỉ ngăn chặn việc dính vào nồi, mà còn làm cho thức ăn nấu nhanh hơn; Cuối cùng thêm một lượng nhỏ muối và bạn có thể lấy nồi, cho nam và nữ. Nó rất thích hợp cho người già và trẻ em.

Hiệu quả: Lấy cháo này thường xuyên có thể cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm bệnhkhả thi. Nó cũng có tác dụng tốt là bổ sung QI và nuôi dưỡng âm học.