Công thức nấu ăn sức khỏe mùa đông của trẻ em

Công thức nấu ăn cho chăm sóc sức khỏe mùa đông của trẻ em

1. Công thức chăm sóc sức khỏe mùa đông Leek Pondergarten

Thành phần: Một ít tỏi tây, gạo trắng và thịt lợn.

Phương pháp: Đầu tiên, nấu cháo gạo trắng, sau đó thêm một lượng tỏi tây xắt nhỏ thích hợp và một ít thịt lợn, nấu một thời gian, sau đó ăn.

Hiệu quả: Tấm tỏi tây chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác.

2. Mùa đông Công thức Sức khỏe Thịt gà vỡ và các thành phần súp đậu phụ: ức gà, nguyên liệu, rượu vang, muối, MSG, tinh bột ướt, chồi tre, lát nấm, tôm, và philê cá: đầu tiên rửa thuốc, làm cho nước, ăn, sau đó ăn, sau đó ăn, sau đó, hãy ăn nhẹ vào đầu Sau đó, đánh lòng trắng trứng vào bát, khuấy nó theo cùng một hướng bằng đũa và đổ nó vào một miếng dán, và đổ nó vào một bát bột gà và trộn đều. Cắt các chồi tre, nấm và cá riêng biệt. Sau đó, làm nóng chảo trên một cái nóng, đổ vào nước dùng và đun sôi nó, thêm chồi tre, lát nấm, tôm, philê cá, nấu rượu, muối và bột ngọt, sau đó loại bỏ bọt. Trong nồi ban đầu, sử dụng nhiệt độ trung bình thay thế, từ từ kéo bột gà vào súp. Khi nó ngưng tụ và nổi, nó sẽ được lấy ra với một cái chao. Cuối cùng, đặt súp ra khỏi nồi và đặt nó vào một bát súp, thêm đậu phụ gà và rắc giăm bông.

Hiệu quả: Thích hợp cho phụ nữ mang thai và trẻ mẫu giáo vì suy dinh dưỡng và sức khỏe mùa đông.

3. Làm thế nào để làm nấm và polenta

Thành phần: gạo, hạt ngô, cà rốt, nấm và giăm bông.

Phương pháp: Rửa gạo và ngâm nó trong hơn 1 giờ, rửa cà rốt và cắt chúng thành các hạt nhỏ. Tôi sử dụng hạt ngô đóng hộp; Cắt nấm và giăm bông thành các hạt nhỏ. Thêm một ít dầu salad vào gạo, thêm nấm và bắt đầu nấu ăn. Sau khi nồi được mở, thêm cà rốt và hạt ngô, khuấy trong khi nấu và làm theo một hướng! Khi cảm giác như nó gần như đã sẵn sàng (khoảng 20 phút), thêm giăm bông thái hạt lựu. Sau khi đun sôi nồi một lần nữa, rắc hành lá xắt nhỏ, và tốt nhất là nêm muối.

Súp sức khỏe mùa đông cho trẻ em là gì? Thích hợp cho thời tiết mùa thu khô, ho khô, không đờm và da khô. Nói chung, nó thường được trẻ em ăn vào mùa thu, có thể làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.

Thành phần: 1-2 táo, 100 gram thịt nạc và 4 ngày kẹo.

Chuẩn bị: Gọt vỏ táo, trái tim và cắt nó. Đặt nó vào nồi với thịt nạc và hẹn hò kẹo. Thêm lượng nước thích hợp và nấu trong 1 giờ để ăn.

Bùn cá củ cải trắng

Hiệu ứng: Cá chứa rất nhiều kẽm, củ cải và chất béo. Ngoài kẽm, củ cải còn chứa amylase, có thể thúc đẩy sự hấp thụ chất béo. Nó thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sự thèm ăn, tăng tốc vận động đường tiêu hóa và giảm ho và đờm.

Thành phần: 1 miếng cá, 2 muỗng canh củ cải trắng nghiền nát và một lượng nước dùng thích hợp.

Phương pháp: Bạn có thể chọn cá chép cá tuyết hoặc cỏ với ít gai hơn ở giữa, đặt nó vào nước và nấu nó, loại bỏ gai và nghiền nó vào bùn. Đặt cá dán và nghiền nát củ cải vào nồi, sau đó thêm kho và nấu nó vào một hỗn hợp.

Dagu Winter Gua thuốc sắc

Hiệu ứng: Ngoài protein, chất béo và vitamin, Dagu cũng chứa một lượng lớn canxi phosphate, collagen, mucin xương, v.v., có thể cung cấp canxi cho trẻ nhỏ. Mưa mùa đông là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó có thể loại bỏ nhiệt và giải độc, lợi tiểu và sưng, làm dịu cơn khát và làm giảm sự khó chịu.

Thành phần: Xương chân thịt lợn, dưa mùa đông, hành tây, gừng, Wolfberry.

Các biện pháp phòng ngừa cho trẻ em để duy trì sức khỏe trong mùa đông là gì?

Ăn một chế độ ăn uống hợp lý. Mùa đông là mùa cao điểm cho cảm lạnh. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể làm tăng khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Sữa mẹ không chỉ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em, mà còn chứa một số globulin miễn dịch bảo vệ niêm mạc hô hấp, có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh hô hấp. Ngoài việc cho con bú, thực phẩm bổ sung nên được thêm vào theo thời gian theo nhu cầu phát triển và phát triển của trẻ em.

Bảo vệ da. Trời lạnh và khô vào mùa đông. Có rất nhiều nước tản nước trong da của trẻ em, ít tiết ra các tuyến bã nhờn, và da dễ bị khô, nứt và ngứa. Trẻ em nên ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước luộc hơn, và rửa tay, chân và mặt bằng nước nóng, và thoa một ít kem chăm sóc da một cách thích hợp.

Có lẽ các hoạt động ngoài trời, một số cha mẹ sợ rằng con cái của họ sẽ bị đóng băng và sẽ không để con cái họ rời khỏi nhà khi thời tiết lạnh. Đường hô hấp của trẻ em không nhận được kích thích không khí bên ngoài trong một thời gian dài và không thể tập thể dục chống lạnh. Sau khi tiếp xúc với bệnh nhân bị cảm lạnh, họ dễ bị bệnh do khả năng kháng mầm bệnh kém. Do đó, trẻ em nên khăng khăng để cho chúng làm các hoạt động ngoài trời. Khi thời tiết lạnh, bạn có thể chọn có đủ ánh sáng mặt trời và gió thấp. Để trẻ em di chuyển trong tự nhiên trong nửa giờ đến một giờ có thể cải thiện thể lực của chúng. Đồng thời, don lồng ngồi trong cái lạnh: nhiệt độ của mặt đất rất thấp vào mùa đông. Khi trẻ em ngồi trên đó, sức nóng trong cơ thể chúng sẽ bị mất với số lượng lớn, khiến chúng dễ bị cảm lạnh và tiêu chảy.