【Giới thiệu 】 làm thế nào để đối phó với nhiệt độ cao vào mùa hè? Bây giờ khí hậu ngày càng ấm hơn, nhiệt độ vào mùa hè ngày càng cao hơn, điều này không thể chịu đựng được. Nhiều người ở Ấn Độ chết vì say nắng do nhiệt độ cao. Vậy chúng ta nên đối phó với nhiệt độ cao như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.
Tính nhiệt độ bao nhiêu là nhiệt độ cao?
Nhiệt độ thời tiết tối đa đạt trên 35, nhiệt độ cao. Nhiệt độ cao thường đề cập đến nhiệt độ trên 35. Thường có hai tình huống cho nhiệt độ cao. Một là nhiệt độ cao khô và nóng với nhiệt độ cao và độ ẩm thấp; Cái còn lại là nhiệt độ cao ngột ngạt với nhiệt độ cao và độ ẩm cao, được gọi là “phòng tắm hơi tianer”.
Tín hiệu cảnh báo nhiệt độ cao được chia thành ba cấp độ, được biểu thị bằng màu vàng, cam và đỏ. Trong số đó, tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo màu vàng nhiệt độ cao là: Nhiệt độ tối đa hàng ngày trên 35 ℃ trong ba ngày liên tiếp; Tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo màu cam ở nhiệt độ cao là: nhiệt độ tối đa tăng lên trên 37 trong vòng 24 giờ; Tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo đỏ ở nhiệt độ cao là: nhiệt độ tối đa tăng lên trên 40 trong vòng 24 giờ.
Cách đối phó với nhiệt độ cao?
1. Chế độ ăn uống: Tăng protein, bổ sung kali và hydrat trong thời gian
Đầu tiên, chúng ta phải tăng lượng protein. Trong số đó, protein chất lượng cao nên chiếm hơn một nửa. Thực phẩm giàu protein chất lượng cao bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành và các sản phẩm đậu nành.
Thứ hai, ăn nhiều thực phẩm giàu kali, canxi, magiê, sắt, v.v … Thiếu kali là một trong những nguyên nhân gây ra sự đột quỵ nhiệt, vì vậy chế độ ăn uống phải đi kèm với một số loại thực phẩm giàu kali, như rau, trái cây, đậu, v.v. Sữa và các sản phẩm sữa, đậu nành và các sản phẩm của họ rất giàu canxi. Gan động vật, thịt nạc và máu động vật là nguồn sắt tốt, hàm lượng phong phú và hấp thụ tốt. Thực phẩm động vật rất giàu kẽm và có tỷ lệ hấp thụ cao, chẳng hạn như hàu , thịt nạc, công việc động vật, v.v.
Để lại một phản hồi