Hướng dẫn sức khỏe mùa thu Một số mẹo để tập thể dục

<p 0px;
<p style = "margin-top: 0px; lề-bên phải: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 10px; padding-right: 4px; padding-bottom: 10px; padding-left: 4px;" Nếu tôi không chú ý, tôi sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh. Do đó, trong buổi tập thể dục buổi sáng, mọi người nên mặc áo khoác rộng, thoải mái và chống gió hơn, mặc áo phông hoặc áo khoác mùa thu, và cởi áo khoác sau khi nóng lên hoặc tập thể dục một lúc. Sau khi tập thể dục, bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Bạn cũng nên mặc áo khoác trên đường trở về, và sau đó cởi quần áo mồ hôi khi bạn trở về phòng, lau khô cơ thể và thay quần áo khô.

không Biên giới: 0px; PX; Padding-bên trái: 0px;
<pstyle = "Margin-top: 0px; lề-bên phải: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 10px; padding-right: 4px; padding-bottom: 10px; Sự co thắt của mạch, tăng độ nhớt, giảm phạm vi chuyển động của khớp, giảm sự mở rộng dây chằng và khả năng chỉ huy cơ bắp của hệ thần kinh cũng sẽ giảm mà không cần chuẩn bị. Nếu bạn không chuẩn bị cho các hoạt động trước khi tập thể dục, nó sẽ gây ra các chủng dây chằng khớp, căng cơ, v.v., ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và tập thể dục sẽ trở thành một loại chấn thương.