Ăn gì để ăn thuốc bổ vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để ăn thuốc bổ cho đầu mùa thu?

2. Những điều cấm kỵ cho thuốc bổ vào đầu mùa thu là gì?

3. Biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

Ăn gì để nuôi dưỡng sự khởi đầu của mùa thu?

1. Ăn trái cây theo mùa để nuôi dưỡng sự khởi đầu của mùa thu? Đối với những người thiếu vitamin sau khi trải qua mùa hè nóng, một lượng lớn độc tố đã được tích lũy trong cơ thể, và nhiệt bên trong rất nặng và khó được bài tiết. Những trái cây này sẽ có tác dụng tốt trong việc bổ sung vitamin, giải độc và nuôi dưỡng da.

2. Ăn trái cây khô cho đầu mùa thu. Giống như Jujubes, Sesame đen và Sesame trắng. Nhiều trái cây khô là chất bổ sung tốt cho mùa thu. Mặc dù chúng không đáng kinh ngạc về ngoại hình, nhưng hàm lượng dinh dưỡng của chúng không kém. Câu “Những gì được cô đọng là bản chất” không chỉ là một dòng từ một bản phác thảo hài kịch, nó gần như là sự thật của “mọi người có thể được sử dụng” trong hành động bổ sung mùa thu. Ví dụ, cứ 100 gram đậu phộng có thể cung cấp hơn một nửa protein mà cơ thể cần mỗi ngày, và cũng rất giàu chất xơ, magiê, sắt, kẽm và vitamin D. Hazelnuts chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa, protein, carbohydrate, vitamin E, các loại sản phẩm đặc biệt khác; Ví dụ, “sản phẩm tốt của khu vực phía tây” quả óc chó đen giấy có nhiều tác dụng như tăng cường não bộ, tăng cường trí nhớ, làm tóc, nuôi dưỡng sắc đẹp và trì hoãn lão hóa. Dù sao, việc ăn trái cây khô hơn là chính xác, chúng thực sự là “yếu tố”.

3. Các công thức nấu ăn được đề xuất để nuôi dưỡng sự khởi đầu của mùa thu

3.1. Sườn nhỏ cho đường và giấm. Thành phần: sườn nhỏ, tinh bột, ớt xanh và đỏ, gừng, trứng.

Phương pháp: Thêm một lượng muối, tinh chất gà và một ít rượu gạo để trộn đều, sau đó thêm xương sườn và trộn đều, ướp trong 10 phút để nếm thử. Nhúng đồng đều với các xương sườn ướp với tinh bột và chèn ép chúng bằng tay để ngăn chúng rơi ra. Chiên xương sườn từ từ trên lửa nhỏ cho đến khi bề mặt vàng và loại bỏ khi nấu chín.

Đặt nồi một lần nữa, thêm một lượng nhỏ dầu, thêm gừng thái lát và xào ớt xanh và đỏ. Tái tạo sườn thịt lợn chiên và xào nhanh chóng, xào tốt và tắt lửa.

Hiệu quả: sườn thịt lợn có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, mang lại lợi ích cho tinh chất và bổ sung máu; Nó phù hợp cho những người không có đủ khí và máu và thiếu âm kém.

3.2. Thịt bò với gừng. Chỉ định: Sau bệnh, lá lách và yếu dạ dày, mệt mỏi về tinh thần, phân lỏng lẻo, prolapse của hậu môn và thiếu hụt thể chất (phù dinh dưỡng), v.v. Sử dụng: Nước ép gừng cũ, xắt nhỏ 100 ~ 150 gram thịt bò tươi, cắt nó thành một hỗn hợp, thêm 30 ~ 40 giọt nước gừng, sau đó thêm một ít nước tương và dầu đậu phộng và trộn đều.

Khi hầm gạo, đổ thịt gừng vào gạo và hấp nóNấu (khoảng 15 phút) và sau đó ăn.

Taboos cho thuốc bổ vào đầu mùa thu

1 là gì. Tránh bổ sung ngẫu nhiên mà không bị bệnh

Không có bệnh mà không có bệnh, điều này sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.

2. Tránh nhiều hơn và nhiều hơn, càng tốt.

Quá liều của bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng có hại. Thật không khoa học khi nghĩ rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh nếu bạn mắc bệnh, và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh.” Nếu bạn sử dụng các chất bổ sung nhân sâm và gạc quá nhiều, nó có thể gây ra sự căng cơ bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng quá liều vitamin C, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

3. Tránh càng đắt càng đắt. “Những thứ khan hiếm là quý giá.” Những thực phẩm truyền thống cao quý như tổ chim và vây cá mập của chim thực sự không có tác dụng điều trị chế độ ăn uống độc đáo, trong khi thực phẩm rất bình thường như khoai lang và hành tây có giá trị trị liệu trong chế độ ăn uống đáng được chú ý. Ngoài ra, tất cả các liệu pháp ăn kiêng đều có một số mục tiêu và chỉ định nhất định, vì vậy chế độ ăn uống nên được xác định theo nhu cầu, “những gì còn thiếu và những gì được bổ sung”. Không phân biệt giữa cao và thấp, đặc biệt là đối với người cao tuổi, và thực tế và giá thấp nên được sử dụng làm nguyên tắc nuôi dưỡng.

Phòng ngừa để bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Sau khi bắt đầu mùa thu, đôi khi có một làn gió mát, nhưng sức nóng chưa trôi qua và thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Do đó, không nên mặc quá nhiều quần áo để tránh ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với biến đổi khí hậu và dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, sau khi bắt đầu mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, vì vậy bạn vẫn nên giữ ấm vào ban đêm.

2. Có một câu nói cũ rằng “ngủ vào mùa xuân, mệt mỏi vào mùa thu và ngủ trưa vào mùa hè”. Khi mùa thu đến, mọi người sẽ cảm thấy kiệt sức về thể chất. Do đó, họ nên chú ý đến giờ nghỉ trưa và phát triển thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.

3. Có một câu nói cũ trong quá khứ: “Đừng ăn gừng trong vòng một năm; không ăn gừng vào ban đêm trong vòng một ngày.” Khí hậu vào mùa thu là không khí khô và khô làm hỏng phổi, vì vậy chế độ ăn phải làm ẩm phổi và giảm tiếng ồn. Do đó, hãy cố gắng ăn ít thực phẩm cay hơn như gừng, hành tây, hạt tiêu, v.v., và ăn nhiều rau, trái cây và rau quả. Bạn có thể ăn gạo nếp, mật ong, dứa và các thực phẩm khác một cách thích hợp.

4. Tăng cường tập thể dục để cơ thể có thể thích nghi với sự kích thích của mùa đông lạnh và chuẩn bị đầy đủ cho mùa đông lạnh sắp tới.