Ăn gì vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Điều tốt nhất để ăn vào mùa đông

2. Điều tốt nhất để ăn vào mùa đông

2. Điều tốt nhất để ăn vào mùa đông

1. Có rất nhiều trái cây chăm sóc sức khỏe trong mùa đông. Do khí hậu, nhiều người sẽ cảm thấy lạnh và cảm thấy không thoải mái. Tại thời điểm này, chúng ta có thể mua một số quả lê. Ăn lê vào mùa đông để giảm ho và giảm đờm, làm giảm nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, v.v. là phù hợp nhất với bệnh nhân bị sốt và nhiệt trong mùa đông, đặc biệt là ho nhiệt phổi, nhiệt gió ở trẻ em, khô họng và đau họng.

1.2. Bạn cũng có thể ăn một ít mía trong mùa đông. Những người làm việc quá sức hoặc đói và chóng mặt sẽ có thể lấy lại năng lượng của họ bằng cách ăn hai cây đường. Mía là ngon ngọt và bổ dưỡng. Mía rất giàu đường, bao gồm nho đường, sucrose và fructose. Đường có thể điều trị khó chịu, khát, buồn nôn và nôn do sốt.

1.3. Mọi người đều quen thuộc với cam. Ăn nhiều cam có thể ngăn ngừa các bệnh của túi mật, giảm cholesterol trong máu và tăng cường lá lách và dạ dày. Bởi vì cam rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, carotene, axit citric, v.v., việc ăn nhiều hơn là vô hại. Bạn nên ăn một số cam vào mùa đông.

1.4. Cam cũng có vitamin C, protein và canxi phù hợp cho bệnh nhân viêm gan mãn tính và tăng huyết áp. Ăn nhiều cam mật ong có thể cải thiện hiệu quả giải độc của gan, tăng tốc chuyển đổi cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

2. Ăn gì vào mùa đông – Nuôi dưỡng thận đầu tiên

không khí lạnh đáp ứng với thận. Thận là động lực của cuộc sống con người và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể bị hạn chế và các hoạt động sinh lý của cơ thể cũng bị hạn chế. Vào thời điểm này, thận không chỉ phải chuẩn bị đủ năng lượng để duy trì chi tiêu calo vào mùa đông, mà còn lưu trữ một lượng năng lượng nhất định cho năm tới, vì vậy việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng vào thời điểm này.

3. Ăn gì vào mùa đông – Tránh thực phẩm cứng khi ăn thực phẩm ấm

Stic và cứng, thực phẩm sống và lạnh chủ yếu là âm. Ăn loại thực phẩm này vào mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Nếu thực phẩm quá nóng, nó có thể dễ dàng làm hỏng thực quản. Sau khi đi vào dạ dày và ruột, nó có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và gây bệnh; Nếu thực phẩm quá lạnh, nó có thể dễ dàng kích thích các mạch máu của lá lách và dạ dày, gây ra lưu lượng máu kém và việc giảm thể tích máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông máu của các cơ quan khác và làm hỏng sức khỏe con người. Do đó, chế độ ăn nên ấm và mềm vào mùa đông.

4. Ăn gì vào mùa đông – tăng vị đắng và ít mặn hơn

Chức năng thận tương đối mạnh vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vì vậy,Vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận. Các thực phẩm phổ biến như: trầu, cam, gan lợn, gan cừu, kohlrabi, rau diếp, giấm, trà, v.v. Ăn khoai lang đốm đen có thể bị nhiễm độc.

khoai lang với da đốm nâu hoặc đen bị nhiễm vi khuẩn đốm đen. Các độc tố được bài tiết bởi vi khuẩn đốm đen chứa ketone khoai lang và rượu ketone khoai lang, làm cho khoai lang cứng và đắng, và không cực kỳ độc hại đối với gan người.

2. Những điều cấm kị của sữa

Uống một cốc sữa ấm vào mùa đông có thể làm ấm dạ dày của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi ngủ. Khi nói đến sữa, có vẻ như sô cô la không thể bị lãng quên, nhưng việc uống sữa và ăn sô cô la là không khoa học và ăn sô cô la cùng một lúc. Bởi vì sữa rất giàu canxi và protein, và sô cô la có chứa axit oxalic. Khi sữa và sô cô la được ăn cùng nhau, canxi trong sữa có thể dễ dàng tạo thành kết tủa không hòa tan trong nước với axit oxalic trong sô cô la.

3. Ăn nồi nóng rất dễ bị bệnh nếu bạn ăn không đúng cách

nồi nóng là một trong những món ngon yêu thích của mọi người vào mùa đông, nhưng có nhiều điều cấm kị trong chế độ ăn uống khi ăn nồi nóng. Nếu bạn hơi không đúng cách, bạn có thể gặp khó khăn về đường tiêu hóa hoặc thậm chí ngộ độc.

4. Tiêu thụ thường xuyên của món hầm thịt hầm có thể dễ dàng gây hại cho cơ thể

soong mang lại cho mọi người một cảm giác an toàn và lành mạnh. Ăn hầm thịt hầm vào mùa đông đang hấp nóng đến mức khiến mọi người cảm thấy rất ngon miệng. Các món ăn được hầm trong món thịt hầm có thời gian gia nhiệt dài và protein của nguyên liệu thô có thể ăn được động vật bị suy giảm, khả năng giải quyết của nước bị suy yếu và chất lỏng gel bị kết tủa với số lượng lớn, làm tăng độ dẻo dai của nó và có hương vị kém khi ăn, không hấp thụ.

Kiến thức phổ biến về việc giữ ấm trong mùa đông

1. Tiêu thụ thường xuyên của jujubes, đường nâu và gừng vào mùa đông có thể thúc đẩy lưu thông máu và làm dịu tâm trí và xua đuổi lạnh.

2. Vào mùa đông, ăn các thực phẩm ấm như thịt cừu và thịt chó, có thể bổ sung lượng calo, trong khi thịt cừu và thịt chó, thực phẩm ấm có thể xua đuổi lạnh, thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu trên bề mặt và làm ấm toàn bộ cơ thể.

3. Bạn có thể sử dụng nhân sâm Mỹ vào mùa đông. Nhân sâm của Mỹ có tác dụng nuôi dưỡng khí công và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng âm dương và dương tính, và rất có lợi cho người trung niên và người cao tuổi với hiến pháp và bệnh tật tương đối mỏng.

4. Ăn mè và đậu phộng thường xuyên vào mùa đông. Hai thực phẩm này có thể tăng cường khả năng giữ ấm của cơ thể, mở rộng các mạch máu và thúc đẩy lưu thông máu, rất có lợi cho cơ thể.

5. Bạn có thể ăn một ít gừng một cách thích hợp vào mùa đông. Mọi người thường nói, “Có gừng vào mùa đông, vì vậy bạn không sợ gió và sương giá.” Ăn gừng thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu. Gừng cũng có thể gây ra mồ hôi trong cơ thể, và cũng có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, nhu động đường ruột và tăng cường sự thèm ăn.

Ngoài ra, gừng có tác dụng chống oxy hóa và là lâm sàngViệc sử dụng gừng thường xuyên có thể ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng như gió và lạnh, đau đầu, nôn mửa, v.v.