Danh mục bài viết
Trà sức khỏe của phụ nữ mùa đông
1. Tea Wolfberry
letberries rất giàu beta carotene, vitamin B1, vitamin C, canxi và sắt, có tác dụng nuôi dưỡng gan, mang lại lợi ích cho thận và cải thiện thị lực. Bởi vì nó có một hương vị ngọt ngào, cho dù đó là pha trà hay ăn nó như một món ăn nhẹ như nho khô giúp ích rất lớn cho các vấn đề của mắt chua, mệt mỏi và thị lực sâu hơn của người máy tính.
2. Trà xanh cho trà sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông
trà xanh là loại thức uống sức khỏe nhiều nhất trong những năm gần đây vì nó có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ Catcha phenol và vitamin C. Nó không chỉ có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, mà còn tiết ra hormone trong cảm giác đau đớn. Tất nhiên, một lượng nhỏ caffeine có trong trà xanh cũng có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương và tăng cường tinh thần. Tốt nhất là uống nó trong ngày để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Longan và Red Date Tea cho trà sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông
Thành phần: 100 gram ngày đỏ và 50 gram longan.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt tất cả các thành phần vào 1.000 gram nước và đun sôi chúng, và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Tạo mẹo: Đặt tất cả các thành phần vào cốc Thermos, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 20 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu. Nó phù hợp cho thuốc bổ cho phụ nữ bị yếu và bệnh tật, đánh trống ngực, mất ngủ và biểu hiện không phô trương.
4. Ngày đỏ cho trà sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông. Rượu Tea ủ rượu. Thành phần: 10 ngày đỏ, 1 muỗng canh rượu vang được ủ và một lượng đường nâu thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt ngày đỏ và rượu vào 500 gram nước sôi, nấu ở nhiệt độ thấp trong 5 phút, sau đó thêm một lượng đường nâu thích hợp theo khẩu vị của bạn.
Mẹo làm: Đặt tất cả các thành phần vào cốc nhiệt, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 10 phút. Hiệu quả: Sử dụng ngày đỏ và cam thảo, và sử dụng “thuốc sắc Ganmai Jujube” cùng nhau trong lúa mì, có thể nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, giảm gan và giảm trầm cảm.
Kỹ năng chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ vào mùa đông
1. Phụ nữ nên bổ sung máu vào mùa đông
Vào mùa thu và mùa đông, những người bạn nữ dễ bị đủ khí và máu do sự chú ý vô tình đến nhiệt độ bên ngoài hoặc chế độ ăn uống. Nó chủ yếu được biểu hiện như một làn da màu vàng sẫm, lớp phủ lưỡi trắng, và chóng mặt dễ dàng và mệt mỏi. Có thểĂn một số thực phẩm tự nhiên chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như đậu đen, bắp cải tóc, bắp cải kim vàng và thịt longan. Bạn cũng có thể uống Siwu Soup, được đun sôi cùng với Angelica, Chuanxiong, Peony và Raw Rehmannia để đạt được mục đích nuôi dưỡng. Sẽ tốt hơn để nấu ăn với gà đen. Jujubes và Wolfberry cũng là những điều tốt để bổ sung máu.
2. Phụ nữ nên đặc biệt chú ý đến việc bổ sung QI và thiếu hụt nuôi dưỡng vào mùa đông. Phụ nữ nên duy trì sức khỏe vào mùa thu và mùa đông. Phụ nữ nói chung nên thể hiện sự mệt mỏi, nước da xám, mất cảm giác thèm ăn và xung yếu. Và ngay cả khi tôi chỉ ngồi và tập thể dục, tôi luôn cảm thấy khó thở.
3. Phụ nữ nên giữ ấm và đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa đông. Kể từ thời cổ đại, đã có một câu nói rằng “ngăn ngừa khô ráo vào mùa thu và ngăn ngừa lạnh vào mùa đông”. Vào mùa đông, các cô gái phải chú ý để ngăn chặn lạnh. Một khi cái lạnh bên ngoài xâm chiếm cơ thể, nó sẽ không tan biến trong một thời gian dài. Hầu hết các bệnh của phụ nữ là do duy trì mùa đông không đúng cách. Do đó, sau khi mùa đông bước vào, phòng ngừa lạnh nên là ưu tiên hàng đầu của việc bảo quản sức khỏe và không nên buộc phải làm như vậy.
Tare cho chăm sóc sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. Nên tránh thể lực “Lạnh”
Bơi đông và tắm lạnh dường như rất khỏe mạnh. Trên thực tế, thể lực “lạnh” không phù hợp với phụ nữ. Trên thực tế, cho dù đó là bơi lội mùa đông hay tắm lạnh, nó dường như là một cách để tập thể dục. Trên thực tế, cơ thể tiêu thụ rất nhiều năng lượng Yang để chống lại cái lạnh, điều này đặc biệt không phù hợp với những phụ nữ đã yếu trong tình trạng thể chất.
2. Những người “đóng băng” đẹp nên tránh
Những người “đóng băng” đẹp là một phong cảnh vào mùa đông. Nhiều phụ nữ thích váy ngắn và quần short vào mùa đông để duy trì cơ thể và thái độ của họ. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng vào mùa đông, điều chính là “che giấu” và da của cơ thể nên tránh khỏi việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Điều này rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần trong thời gian dài và dẫn đến suy buồng trứng sớm. Do đó, phụ nữ nên chú ý đến việc giữ ấm khi chiến đấu lão hóa.
3. Ở lại muộn trong một thời gian dài nên tránh
Thời gian ban đêm vào mùa đông rất dài và ban ngày rất ngắn, vì vậy bạn nên tăng thời gian ngủ và nuôi dưỡng âm dương. Trong thực tế, thức muộn trong mùa đông có hại hơn bình thường. Tốt nhất là không nên ngủ muộn nhất có thể. Ở lại muộn trong một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến thất bại buồng trứng sớm và lão hóa sớm.
4. Don Tiết thực hiện các bài tập mồ hôi quá nhiều
Tập thể dục có lợi cho cơ thể, nhưng từ góc độ sức khỏe, don sắt làm các bài tập quá dữ dội và đổ mồ hôi quá nhiều vào mùa đông. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mồ hôi thuộc về loại “chất lỏng cơ thể”. Sau khi tập thể dục vất vả, lỗ chân lông mở ra và năng lượng Yang rò rỉ với mồ hôi, có thể dễ dàng gây ra mô hình của “hai chấn thương cho cơ thể và chất lỏng cơ thể”.
Để lại một phản hồi