Đồ uống sức khỏe mùa đông

Danh mục bài viết

1. Đồ uống sức khỏe mùa đông

2. Ý thức chung của sức khỏe mùa đông là gì?

3. Ăn gì trong sức khỏe mùa đông? Đồ uống sức khỏe mùa đông

1.1. mật ong puer trà

Sử dụng 3 gram trà pu’er chín, một lượng mật ong thích hợp. Cho trà pu’er vào cốc và ủ nó với nước sôi; Khi súp trà nguội đến 50 -60, trộn một lượng mật ong thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn. Cả pu’er và mật ong đều có cả tác dụng giải độc và làm sạch ruột. Các hiệu ứng giống như trà nhẹ và bảo trì của pu’er đã nấu chín có thể được bù đắp bằng sự kích thích lạnh của mật ong đến dạ dày và ruột. Uống rượu lâu dài cũng có thể ngăn ngừa cảm lạnh.

1.2. chrysanthemum pu’er trà

2,5 gram hoa cúc khô, 3 gram trà pu’er. Đặt hoa cúc và pu’er vào cốc sứ với nắp cốc; Rửa sạch nó bằng nước sôi, đậy nắp cốc ngay lập tức và nhấc nắp trong khoảng 2 phút. Hương thơm của hoa cúc tràn ra và uống trong khi trời nóng. Trà pu’er này có thể làm sạch chất béo một cách hiệu quả, loại bỏ dầu mỡ và làm sạch dạ dày và ruột, do đó đạt được hiệu quả giảm cân.

1.3. Lycium Barbarum Pu’er Tea

3 gram trà pu’er, 3-5 gram wolfberry, 3-4 ngày đỏ. Đặt trà, sói và đỏ hẹn hò trực tiếp vào cốc thủy tinh, pha nó trong nước sôi và uống nó, hoặc đun sôi trong nước và uống nó. Wolfberry có thể làm dịu tâm trí và cải thiện thị lực, và ngày đỏ có thể điều chỉnh khí công và nuôi dưỡng máu. Uống Wolfberry Pu’er này sau khi mệt mỏi hoặc thức khuya có thể làm dịu tâm trí của bạn, điều chỉnh QI của bạn và cải thiện thị lực.

2. Các loại trà sức khỏe mùa đông cho phụ nữ là gì? 2.1. Trà Lycium Barbarum rất giàu beta carotene, vitamin B1, vitamin C, canxi và sắt, có tác dụng nuôi dưỡng gan, mang lại lợi ích cho thận và cải thiện thị lực. Bởi vì nó có một hương vị ngọt ngào, cho dù đó là pha trà hay ăn nó như một món ăn nhẹ như nho khô giúp ích rất lớn cho các vấn đề của mắt chua, mệt mỏi và thị lực sâu hơn của người máy tính.

2.2. Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống có sức khỏe nhiều nhất trong những năm gần đây, bởi vì nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ Catcha phenol và vitamin C. Nó không chỉ có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, mà còn tiết ra hormone trong vỏ não. Tất nhiên, một lượng nhỏ caffeine có trong trà xanh cũng có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương và tăng cường tinh thần. Tốt nhất là uống nó trong ngày để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ

3. Súp sức khỏe nào để uống vào mùa đông

3.1. Súp gà để chống lạnh

súp gà, đặc biệt là súp gà mái cũ, có tác dụng tốt trong việc thiếu hụt. Nó có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và thay đổi chúngTốt cho chức năng miễn dịch của cơ thể. Uống nhiều súp gà vào mùa thu và mùa đông có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của con người và tránh virus cúm. Tuy nhiên, súp gà có tác dụng ấm áp và thuốc bổ, và những người bị viêm nên uống ít hơn.

3.2. Súp cá củng cố lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn

làm giảm ho và làm giảm hen suyễn, và sôi nó với dưa mùa đông và hành lá trắng để làm giảm phù. Súp cá chứa protein toàn diện và chất lượng cao, cũng có thể làm giảm các nếp nhăn gây ra bởi các yếu tố tinh thần như căng thẳng và thiếu ngủ.

3.3. Súp lợn trooster nuôi dưỡng Qi và máu

Triefters lợn có độ nhẹ và ngọt trong hương vị. Họ đi vào lách, dạ dày và kinh tuyến thận. Họ có thể củng cố eo và chân, bổ sung máu và làm ẩm khô, lấp đầy thận và tinh chất nuôi dưỡng. Thêm một số peanuts và trotters lợn để làm súp, đặc biệt phù hợp cho phụ nữ. Nó cũng được sử dụng ở những phụ nữ bị thiếu hụt âm dương sau sinh và thiếu sữa.

Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa đông là gì?

1. Đồ mồ hôi một chút

Khi bạn được chăm sóc sức khỏe tốt, bạn nên thực hiện đúng cơ bắp và đổ mồ hôi một chút, để bạn có thể củng cố cơ thể. Khi tập thể dục, bạn nên kết hợp chuyển động và tĩnh lặng. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên đổ mồ hôi nhẹ. Mồ hôi ngày càng xì hơi, trái ngược với con đường năng lượng Yang ẩn trong mùa đông.

2. Bảo vệ bàn chân của bạn

Vào mùa đông, tăng cường chân sẽ là thể dục. Giữ rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày, tốt nhất là massage và kích thích các huyệt trên cả hai bàn chân cùng một lúc. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn. Chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối để cải thiện lưu thông máu.

3. Nhiều nước

Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể. Vào mùa đông, hydrat hóa hàng ngày phải là 2000-3000 ml.

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông

1. Nấm Shiitake

Nấm Shiitake là một trong “bốn món ngon núi” và được gọi là “Nữ hoàng thực vật” và “Thịt giữa những người ăn chay”. Nó có tác dụng điều hòa đối với những người bị thiếu khí và máu và mệt mỏi thường xuyên. “Compendium of Mater Medica” tin rằng: “Nấm có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và ruột, loại bỏ đờm và điều chỉnh Qi.”

2. yam

Mọi người gọi nó là “thức ăn của những người bất tử”. “Compendium of Mater Medica” nói: “Yam có thể nuôi dưỡng Qi thận, tăng cường lá lách và dạ dày, ngừng tiêu chảy, loại bỏ đờm và nước bọt, và làm ẩm da và lông.” Yam có thể nuôi dưỡng phổi, lách và thận, và phù hợp cho những người có hiến pháp khác nhau. Nó không nóng hoặc khô, và có một bản chất và hương vị nhẹ. Sau khi ăn, bạn không phải lo lắng về đầy hơi, táo bón, vv

3. Leek

tỏi tây thô có vị cay và có thể thúc đẩy lưu thông máu. Tàu nấu chín là ngọt ngào và có thể bổ sung QI giữa, có lợi cho gan và phân tán ứ. Ăn nấu tỏi tây nấu chín thường xuyên có thể nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường thắt lưng và đầu gối, và giúp năng lượng Yang. Có thể thấy rằng tỏi tây có tác dụng củng cố Yang và bổ sung QI. Do đó, tỏi tây có một bí danh khác gọi là “Qiyangcao”.

Lưu ý: Khi được sử dụng để bổ sung Qi và tăng cường Yang, tỏi tây nên được giải mã bằng rễ và được thực hiện cùng nhau.