Phương pháp nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè mười bí mật để nuôi dưỡng trái tim

【Giới thiệu】: Tôi nên chú ý gì đến việc nuôi dưỡng trái tim mình vào mùa hè? Các quy tắc là gì? Bởi vì mùa hè thuộc về lửa, và vì lửa được kết nối với trái tim và lửa là dương, sức nóng vào mùa hè rất có thể làm xáo trộn tâm trí, khiến tâm trạng bồn chồn và gây khó chịu. Sự khó chịu sẽ tăng tốc nhịp tim, và tăng tốc nhịp tim sẽ làm tăng gánh nặng trên trung tâm và gây bệnh. Do đó, Chăm sóc sức khỏe mùa hè nhấn mạnh việc nuôi dưỡng trái tim. Mười quy tắc để chú ý đến khi trau dồi trái tim của bạn vào mùa hè.

1. Thoát khỏi hút thuốc

Tỷ lệ người hút thuốc bị bệnh tim gấp đôi so với những người không hút thuốc. Nghiên cứu cho thấy sau khi bỏ hút thuốc trong 2-3 năm, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ giảm xuống mức tương đương với những người không hút thuốc.

2. Quan hệ tình dục thường xuyên

Có lẽ đây là một kỷ nguyên của các cuộc hôn nhân không có giới tính, với các chi phí tình dục được tính toán hàng tháng, hoặc lâu hơn. Trong thực tế, tình dục cũng tốt như chạy bộ. Những người đàn ông có quan hệ tình dục 3 đến 4 lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim lớn hoặc đột quỵ 10 năm sau đó.

3. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục vừa phải trong 20 phút mỗi ngày có thể giảm 30%khả năng mắc bệnh tim và ảnh hưởng của việc đi bộ nhanh là tốt nhất.