[Giới thiệu] Thứ tư tới là Lễ hội Double Ninth hàng năm, là một lễ hội chăm sóc người già. Nó cũng nhắc nhở chúng ta chú ý đến bảo tồn sức khỏe. Những lý do để bảo tồn sức khỏe trong Lễ hội thứ chín đôi là gì? Biên tập viên ở đây chia sẻ 9 điểm chăm sóc sức khỏe chính trong Lễ hội Double Ninth.
1. Có một số mối quan tâm khi ăn bánh Chongyang
Lễ hội Double Ninth hàng năm là một lễ hội cho người già. Trẻ em hiếu thảo sẽ luôn mua một vài chiếc bánh lễ hội thứ chín cho người già vào ngày này. Tuy nhiên, vì ngày càng nhiều bệnh già đang gây khó chịu cho người lớn tuổi của chúng ta, chúng ta cũng phải thận trọng khi ăn bánh Chongyang. Như một món tráng miệng, bánh Chongyang không nên ăn khi bụng đói. Bánh Chongyang là một loại thực phẩm carbohydrate cao, chất béo cao và protein thấp. Sau khi ăn nó khi bụng đói, nó sẽ gây ra quá nhiều axit dạ dày, gây ra axit pantothenic và thậm chí là ợ nóng. Đặc biệt đối với bệnh nhân mắc bệnh , có nhiều khả năng gây ra bệnh. Trong quá trình làm bánh Chongyang, để làm cho bánh ngọt và ngon, nhiều đường hoặc thậm chí là mỡ lợn thường được thêm vào. Các thành phần thường được sử dụng gạo nếp cũng rất khó tiêu hóa, vì vậy nhiều người không thích hợp để ăn bánh Chongyang.
Nếu bạn biết cách chọn chiếc bánh Chongyang phù hợp với bạn, thì nó không hoàn toàn không thể xử lý được. Bệnh nhân bị tăng lipid máu và bệnh tim mạch vành có thể chọn bánh Chongyang mà không cần mỡ lợn; Những người có chức năng tiêu hóa kém có thể tự làm một số bánh Chongyang lên men; Bệnh nhân bị viêm tụy có thể chọn bánh Chongyang nhẹ có hàm lượng chất béo thấp; Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có thể làm một số bánh Chongyang không có loại muối và hạt tiêu không đường, v.v … Mọi người cũng sử dụng những ngày đỏ, gỗ chó, v.v. như là sự tô điểm cho bánh lễ hội thứ chín. Đặt một số loại thuốc thảo dược Trung Quốc cho cả thuốc và thực phẩm vào bánh để đạt được hiệu quả của liệu pháp ăn kiêng. Miễn là bạn thành thạo các lựa chọn chế độ ăn uống của mình, “cải thiện” các loại bánh Chongyang, và chọn hoặc làm các giống phù hợp với bạn, nó cũng có thể thêm một bầu không khí lễ hội.
2. Diet nhẹ để ngăn ngừa mùa thu khô
Xung quanh Lễ hội thứ chín đôi, Autumn Dryness là hiển nhiên. Do ảnh hưởng của “khô mùa thu”, các bệnh về đường hô hấp đặc biệt dễ xảy ra vào mùa thu, chẳng hạn như viêm phế quản , hen phế quản , viêm mũi , v.v. Để đối phó với khô mùa thu, bạn có thể sử dụng một số phương pháp phù hợp với bạn để giữ ẩm cho độ khô, chẳng hạn như sử dụng Dendrobium để làm súp. Để ngăn ngừa khô mùa thu, bạn nên tập trung vào chế độ ăn nhẹ, ăn ít dầu, ngọt và cay, ăn nhiều ngũ cốc thô và thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, và tập thể dục một cách thích hợp để thúc đẩy lưu thông máu.
Ngăn chặn mùa thu khô , ngoài việc uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, sữa đậu nành, sữa và đồ uống khác, bạn cũng nên ăn nhiều khoai lang, ngô, rau, hồng, mật ong, nấm đen, tremella, lily, chuối, ô liu, nho, lê, quả óc chó, sesame, ngày đỏ và các sản phẩm mềm khác.
3. Hãy chú ý giữ ấm và thêm quần áo kịp thời
Xung quanh Lễ hội thứ chín gấp đôi, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày thay đổi rất nhiều và không khí lạnh thường xâm chiếm, khiến nhiệt độ giảm mạnh. Bạn bè nên chú ý đến việc thêm quần áo kịp thời để giữ ấm, củng cố thể lực của họ và ngăn cảm lạnh xảy ra. Có nên thêm quần áo nên được xác định dựa trên những thay đổi trong thời tiết, nhưng không nên thêm quá nhiều, và bạn phải cảm thấy lạnh. Như đã nói, “Bạn cần cẩn thận vào tháng 3 và tháng 9 khi đi ra ngoài” và “nếu bạn muốn thoải mái, hãy chăm chỉ”, vì vậy bạn nên chuẩn bị thêm một vài quần áo mùa thu, và tăng hoặc giảm khi bạn tăng hoặc giảm.
Trong mùa chuyển tiếp của mùa thu và mùa đông, bạn không chỉ nên chú ý đến việc giữ ấm khi bạn ra ngoài, mà bạn còn nên ngăn ngừa cảm lạnh bất cứ lúc nào ở nhà. Ví dụ, rửa mặt bằng nước lạnh để tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể; thường xuyên là giường khô để cho phép tia cực tím khử trùng; Uống thêm nước nóng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất; Ăn nhiều thực phẩm lạnh hơn để thúc đẩy nhiệt.
Để lại một phản hồi