【Giới thiệu】: Điều gì cần duy trì trong sức khỏe mùa hè? Chăm sóc sức khỏe cũng phải phù hợp với mùa giải. Mỗi mùa có những đặc điểm khác nhau. Theo tất cả các khía cạnh, nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn.
Chìa khóa là nuôi dưỡng trái tim
Thiên nhiên có các đặc điểm của các đặc điểm theo mùa của mùa xuân, tăng trưởng mùa hè, thu hoạch mùa thu và lưu trữ mùa đông. Những người là tinh thần của tất cả mọi thứ nên đi theo trời và đất và giữ sức khỏe của họ phù hợp với thời đại.
Chế độ ăn uống: Sáng và hợp lý, tránh tham lam cho đồ uống lạnh. Vào mùa hè, chế độ ăn kiêng nói chung là ấm áp. Cố gắng tránh các thực phẩm có hàm lượng calo cao như chiên, chiên và nướng. Ăn nhiều rau, trái cây, vv
nó
Hàng ngày: Summers có những ngày dài và đêm ngắn, nhiệt độ cao, sự trao đổi chất của cơ thể rất mạnh, tiêu thụ rất nhiều và dễ bị mệt mỏi. Do đó, bạn phải duy trì giấc ngủ đầy đủ, giữ cuộc sống hàng ngày của bạn theo thứ tự và chú ý đến phòng ngủ mát mẻ và thông gió.
Cảm xúc: Thư giãn tinh thần và làm dịu tâm trí. Để nuôi dưỡng trái tim, trước tiên bạn phải điều chỉnh cảm xúc của mình. Đi bộ, nghe nhạc, đọc sách, chơi cờ, bơi lội, vv đều là những lựa chọn tốt. Bạn phải nghĩ về việc bước vào trạng thái “sự bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”.
Ăn thực phẩm mỏng hơn: Ăn thực phẩm mỏng hơn là một phương pháp quan trọng để ăn kiêng vào mùa hè, chẳng hạn như ăn cháo trong bữa ăn vào buổi sáng và buổi tối, và uống súp trong bữa trưa. Khi nấu cháo, thêm một số lá sen để được gọi là Lotus Lá cháo. Nó có một hương vị rõ ràng và thơm và một vị đắng nhẹ trong cháo. Nó có thể đánh thức lá lách và kích thích sự thèm ăn, làm giảm nhiệt, nuôi dưỡng dạ dày và ruột trong, thúc đẩy chất lỏng và khát nước.
Độ ẩm là khí công chính của mùa hè dài, và độ ẩm là phổ biến hơn trong mùa này. Bởi vì độ ẩm trong không khí là nghiêm trọng nhất, và nó có thể bị phơi bày do chấn thương, đổ mồ hôi, quần áo ẩm ướt hoặc nước ướt hoặc ẩm ướt ở nơi sống, và thậm chí cả những người phổ biến nhất bị ẩm ướt.
Để lại một phản hồi