[Giới thiệu ] Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè? Nhiệt độ cao liên tục làm cho nhiều người cảm thấy không thoải mái. Vậy làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè? Hôm nay, hãy cùng xem các mẹo làm mát mùa hè với biên tập viên.
Mặt trời thiêu đốt là nóng và lỗ chân lông của cơ thể con người được mở ra. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “mồ hôi là chất lỏng của trái tim”. Việc tiêu thụ sức mạnh thể chất gây ra rất nhiều mồ hôi để làm tan biến trái tim Qi. Do đó, người trung niên và người già nên nghỉ ngơi vào mùa hè nóng nực, và trước tiên nên chú ý đến chăm sóc tinh thần, đó là tâm trí bình tĩnh và mát mẻ một cách tự nhiên. Có lẽ nhiều người phàn nàn rằng họ quá bận rộn và không thể bình tĩnh. Trong thực tế, nghỉ ngơi không phức tạp. Chỉ cần chú ý đến các khía cạnh sau đây, có thể làm cho bạn bình tĩnh, khỏe mạnh và yên bình.
Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Nhắm mắt lại có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, do đó đạt được mục đích nâng cao năng lượng và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như chờ xe hơi hoặc đi xe để nhắm mắt và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn yên tĩnh và tâm trí bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần. Thường xuyên nhắm mắt và nghỉ ngơi cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh rằng loại tự điều chỉnh của hệ thống thần kinh loại trừ sự can thiệp từ các yếu tố tinh thần bên ngoài có thể đặt chức năng sinh lý của con người vào trạng thái tuyệt vời và giúp kéo dài sự sống.
Hít một hơi thật sâu khi bạn có thời gian. Hơi thở sâu là phương pháp điều chỉnh hơi thở trong khí công. “Bảo quản sức khỏe” của Ji Kang tin rằng vào mùa hè nóng bỏng “, tốt hơn là điều chỉnh hơi thở của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, như thể băng và tuyết ở trong tim bạn, và sức nóng cũng sẽ giảm trong tim tôi. Anh ấy không nên làm nóng, và nó sẽ gây ra nhiệt nhiều hơn.” Ở đây chúng tôi chỉ ra khái niệm “một tâm trí bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”. Phương pháp cụ thể là: hít thở sâu với mũi của bạn, và cố gắng sâu, chậm và thấp nhất có thể. Tốt nhất là không nghe thấy âm thanh thở của bạn, đồng thời, bạn sẽ tập trung vào Dantian và bình tĩnh lại. Kết hợp thở sâu và nhắm mắt làm cho sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn.
Để lại một phản hồi