Phòng ngừa và điều trị các bệnh thông thường vào mùa đông

3. Có bốn điều không thể được thực hiện khi bạn thức dậy vào mùa đông

Các bệnh thông thường mùa đông thường xảy ra vào mùa đông

1. Các bệnh phổi là các bệnh phổ biến ngăn ngừa và điều trị các bệnh thông thường vào mùa đông

Chăm sóc sức khỏe bệnh phổi mùa đông là rất quan trọng đối với mọi bệnh nhân mắc bệnh phổi. Mùa đông là tỷ lệ mắc bệnh tim cao. Không khí lạnh và khô có thể gây ra sự dịch tiết của niêm mạc hô hấp và tắc nghẽn trao đổi khí, làm nặng thêm hoặc làm xấu đi tình trạng này, có thể phát triển thành hậu quả nghiêm trọng của suy hô hấp và suy tim. Bất cứ ai bị viêm phế quản mãn tính hoặc bệnh tim phổi nên chú ý đến những thay đổi về nhiệt độ cơ thể và đờm sau mùa đông. Nếu nhiệt độ cơ thể là bất thường và lượng đờm có mủ tăng lên, nó cho thấy nhiễm trùng đường hô hấp và tìm cách điều trị y tế kịp thời. Đặc biệt chú ý đến việc ngăn chặn và giảm sự xuất hiện của cảm lạnh.

2. Các bệnh dạ dày thường được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị các bệnh thông thường vào mùa đông

Sau khi cơ thể người bị kích thích bởi cảm lạnh, ruột tiêu hóa có xu hướng trải qua co thắt co thắt, việc cung cấp máu giảm dần. Do đó, khi thời tiết lạnh, nhiều người đặc biệt dễ bị đau dạ dày, đau bụng, ợ hơi, trào ngược axit và giảm sự thèm ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra sự xuất hiện hoặc tái phát của loét dạ dày. Do đó, vào mùa đông, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên chú ý đến việc giữ ấm để tránh bị lạnh trong dạ dày và cố gắng ăn một số thực phẩm nhẹ.

3. Nhồi máu cơ tim, Phòng ngừa và điều trị các bệnh thông thường trong mùa đông

Thời gian cao điểm của nhồi máu cơ tim có liên quan chặt chẽ đến hoạt động không khí lạnh. Sau mùa đông, trong lần đầu tiên khi nhiệt độ tối thiểu hàng ngày dưới 0, có một đỉnh đáng kể trong nhồi máu cơ tim. Vì hầu hết các yếu tố thời tiết ảnh hưởng đến sự khởi phát của nhồi máu cơ tim là lạnh, nên cần chú ý để ngăn chặn sự tái phát hoặc bùng phát đột ngột của loại bệnh này.

4.Tê liệt khuôn mặt rất có thể xảy ra vào mùa đông. Khi thời tiết trở nên lạnh vào mùa đông, đặc biệt là sau ngày hạ chí, chúng ta nên ngăn chặn cái ác của gió và lạnh xâm chiếm khuôn mặt và gây ra viêm thần kinh mặt. Điều này là do sau khi thời tiết lạnh, gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt trong một thời gian dài, khiến Qi và mô máu của kinh tuyến trên khuôn mặt và dây thần kinh mặt bị tê liệt do thiếu máu cục bộ, dẫn đến tê liệt trên khuôn mặt. Để ngăn ngừa tê liệt mặt, hãy cẩn thận để giữ ấm, hãy cố gắng đeo mặt nạ khi đi ra ngoài; Khi lái xe hoặc đi xe, tốt nhất là không lăn xuống cửa sổ; Khi bạn mệt mỏi hoặc sau khi tắm, đừng tiếp xúc với gió.

5. Viêm khớp ngăn ngừa và điều trị các bệnh thông thường vào mùa đông

Không khí lạnh mạnh vào đầu mùa đông có thể gây đau khớp. Hơn nữa, các cơn đau cũng có thể xảy ra vào ngày trước khi thời tiết thay đổi, đó là nguồn gốc của “cơn đau cũ trong cơn đau ngày mai”. Do đó, bệnh nhân bị viêm khớp nên tăng cường tập thể dục vào mùa đông để cải thiện và điều chỉnh chức năng khớp và giảm đau khớp. Các biện pháp phòng thủ như giữ ấm và loại bỏ độ ẩm cũng có thể được thực hiện trước khi thay đổi thời tiết dựa trên dự báo thời tiết.

Các mẹo chăm sóc sức khỏe vào mùa đông là gì?

1. Thêm “điểm” của nước: Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể. Vào mùa đông, hydrat hóa hàng ngày phải là 2000 đến 3000 ml.

2. Mồ hôi một chút mồ hôi: Vào mùa đông, bạn nên tập thể dục cơ bắp và xương một cách thích hợp và đổ mồ hôi một chút để bạn có thể tăng cường cơ thể. Khi tập thể dục, bạn nên kết hợp chuyển động và tĩnh lặng. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên đổ mồ hôi nhẹ. Mồ hôi ngày càng xì hơi, trái ngược với con đường năng lượng Yang ẩn trong mùa đông.

3. Ngăn ngừa các bệnh “điểm”: Thời tiết lạnh trong mùa đông có thể dễ dàng gây ra các bệnh mãn tính để tái phát hoặc làm nặng thêm. Hãy chú ý đến việc giữ ấm, đặc biệt là để ngăn chặn sự kích thích bất lợi của gió mạnh và thời tiết làm mát cho cơ thể, và chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

4. Điều chỉnh “điểm” Chúa: Mùa đông lạnh có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy chán nản. Cách tốt nhất là chọn một số hoạt động thể thao có cường độ khác nhau dựa trên sức khỏe của bạn, chẳng hạn như chạy bộ, trượt băng, nhảy và chơi bóng. Đây là những loại thuốc tốt để loại bỏ sự nhàm chán và làm dịu tinh thần của bạn.

Có bốn điều bạn có thể làm khi thức dậy vào mùa đông

1. Hãy thức dậy ngay khi bạn thức dậy: Thật không tốt khi không đứng dậy, nhưng dậy ngay khi bạn thức dậy không nhất thiết là một điều tốt. Khi một người thức dậy, huyết áp của anh ta sẽ tăng nhanh, đặc biệt là đối với một số bệnh nhân tăng huyết áp với các đỉnh buổi sáng. Thức dậy quá nhanh và quá mạnh có thể gây ra tăng huyết áp đột ngột và gây ra các bệnh nghiêm trọng như vỡ mạch máu não.

Bạn nên nằm trên giường và từ từ di chuyển chân tay sau khi thức dậy sau hai hoặc ba phút.

2. Quá nhiều lực trong phân: nếu bạn đại tiện bằng lực, áp lực bụng sẽ tăng lên và huyết áp sẽ tăng nhanh hơn. Nếu bệnh nhân bị xơ vữa động mạch trong não, vỡ và chảy máu của các động mạch nhỏ trong não có thể xảy ra ngay khi anh ta được tác dụng.

Nên kiểm soát sức mạnh của chuyển động ruột. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đại tiện, bạn có thể tìm kiếm điều trị y tế và sử dụng thuốc để táo bón.

3. Nước don uống nước: Máu vào buổi sáng tương đối dính và dễ dàng hình thành cục máu đông. Sau khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm lớn càng sớm càng tốt, để máu nhớt có thể được pha loãng nhanh hơn và giảm sự xuất hiện của đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

4. Bữa ăn không lành mạnh: Nhiều người sẽ ăn các loại thực phẩm có chất béo cao và có hàm lượng calo cao như que bột chiên và bánh kếp cho bữa sáng, có thể khiến chứng xơ vữa động mạch trở nên tồi tệ hơn.

Khuyến cáo rằng thực phẩm ăn sáng nên nhẹ và cân bằng.