. Vì vậy, trong một mùa nóng như vậy, mọi người sẽ cảm thấy cáu kỉnh không thể giải thích được và sẽ làm tổn thương cơ thể của họ nếu họ không cẩn thận. Vậy chúng ta nên duy trì sức khỏe như thế nào cho Xiaoman? Tôi nên ăn gì trong lễ hội Xiaoman? Bạn nên chú ý gì khi duy trì chế độ ăn kiêng sức khỏe của mình trong Lễ hội Xiaoman? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Tôi nên chú ý đến điều gì khi tôi ăn chăm sóc sức khỏe trong những ngày nghỉ?
1.
Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa say nắng và làm mát, và giảm thiểu đi ra ngoài trong nhiệt độ cao. Khi bạn đang ăn kiêng mùa hè, bạn có thể muốn ăn nhiều “đắng” hơn như dưa đắng , chồi tre đắng, v.v.
Bởi vì thảo mộc đắng chứa protein, chất béo, carbohydrate và nhiều loại muối vô cơ, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, nó có thể làm sạch nhiệt, làm mát máu và giải độc, và có tác dụng phòng ngừa và kiểm soát tốt đối với cảm lạnh và say nắng thông thường vào mùa hè.
Ngoài ra, trong mùa “ Xiaoman “, các hoạt động sinh lý của cơ thể con người ở giai đoạn mạnh mẽ nhất của nó, và các chất dinh dưỡng tiêu thụ là nhiều nhất trong số 24 thuật ngữ mặt trời trong bốn mùa, vì vậy dinh dưỡng nên được bổ sung kịp thời và thích hợp. Bạn có thể sử dụng nhiều súp hơn, mung đậu súp súp súp, ví của Shepherd súp đầu cá, sâm đệm Mỹ
Bệnh nhân mắc bệnh nhiệt ẩm có thể ăn Bitty Melon kapok súp thịt bò . Bệnh nhân có triệu chứng lạnh có thể ăn hạt tiêu và súp thịt lợn gà cũ. Thực phẩm chiên ngọt sẽ gây ra độ ẩm cho cơ thể và không nên ăn quá nhiều.
Ngoài ra, thời tiết như vậy có thể dễ dàng làm hỏng chức năng của lá lách và dạ dày, điều này sẽ dẫn đến khó tiêu và mất sự thèm ăn. Nên ăn nhiều thực phẩm hơn có thể loại bỏ độ ẩm và tăng cường các chức năng của lá lách và dạ dày, chẳng hạn như đậu đỏ, hạt Coix, dưa mùa đông, cà chua, cá chép, v.v.
Xiaoman Đừng tham lam cho sự mát mẻ khi ngủ
Xiaoman Chủ nhật, lượng mưa tăng và nhiệt độ tăng đáng kể, nhưng nó vẫn chưa đi vào thời gian nhiệt độ cao. Nó có thể được thấy rằngXiaoman là một mùa phản ánh cả hiện tượng học và khí hậu.
Trong thời hạn mặt trời, số lượng mưa và lượng mưa trung bình ở khu vực đồng bằng lần lượt là 3,7 ngày và 23,5 mm, tăng so với giai đoạn trước. Nhiệt độ trung bình khoảng 22 ℃ cao hơn 2 ℃ so với đầu mùa hè thuật ngữ năng lượng mặt trời, trong đó nhiệt độ cao nhất và thấp nhất trung bình là khoảng 28 và 16. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, đặc biệt là sau mưa, nhiệt độ giảm đáng kể hơn. Bạn cần điều chỉnh quần áo của mình theo thời gian theo thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi bạn đi ngủ vào ban đêm, hãy chú ý để giữ ấm để tránh bị cảm lạnh và bị cuốn vào gió.
Để lại một phản hồi