Lời khuyên về sức khỏe mùa đông: Phương pháp sức khỏe đơn giản và hiệu quả về chi phí

Sunbathing dưới ánh mặt trời có thể thúc đẩy việc sản xuất vitamin D trong cơ thể và có lợi cho sự hấp thụ canxi. Đối với trẻ em, tắm nắng có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển; Đối với người trung niên, nó có thể làm chậm việc mất canxi ở xương; Đối với người cao tuổi, tắm nắng không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị loãng xương, mà còn cải thiện trầm cảm.

y học truyền thống Trung Quốc có câu nói “Thu thập bản chất của Mặt trời”. Như tên cho thấy, nó thực sự là để thu thập ánh sáng mặt trời và tạo ra năng lượng yang rõ ràng, có thể phân tán năng lượng đục và lạnh trong cơ thể và làm cho cơ thể chúng ta tốt hơn. Đây là cái gọi là Năng lượng Yang bổ sung.

Trên thực tế, cái gọi là năng lượng tích cực được so sánh với các tệ nạn bên ngoài. Tắm dưới ánh mặt trời vào mùa đông có thể củng cố cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của chính mình, có lợi cho cơ thể chúng ta để chống lại tệ nạn bệnh tật.

Vì vậy, tắm nắng là tốt cho nam giới, phụ nữ, trẻ và già.

đập ba lần một ngày, cơ thể bạn tốt

<p style = "text-align: centre;" Khi luyện tập, bạn có thể đứng ở một nơi có môi trường tốt hơn và tầm nhìn rộng, đối mặt với phía đông, nhắm mắt, mở rộng cánh tay, đối mặt với mặt trời và khép lại ngón tay của bạn, tưởng tượng rằng ánh nắng ấm áp lan rộng khắp cơ thể bạn. Với hơi thở sâu, lặp lại hành động này. Sau 15 đến 20 phút sấy khô, bạn có thể xoa tay, sưởi ấm mặt và đi dạo. Nó có thể có hiệu quả trong việc làm dịu tâm trí của bạn và làm dịu sự mệt mỏi của bạn.

Đầu là đầu của tất cả các Yang, nơi bản chất của năm cơ quan nội tạng và năng lượng Yang rõ ràng của sáu cơ quan nội tạng được thu thập ở đây, đây là phần quan trọng của việc tắm nắng. Sau bữa trưa, hãy để mặt trời chiếu vào đỉnh đầu của bạn, làm ấm điểm Baihui (nằm ở giữa đầu) và để mặt trời chiếu vào nó.Khoảng một phần tư giờ, nó có thể bỏ chặn hàng trăm kinh tuyến, nuôi dưỡng não bộ và bổ sung Yang.