[Giới thiệu] Cho dù bạn chọn một cuốn sách và học tập, bạn chỉ cảm thấy buồn ngủ khi bật máy tính. Đây là một vấn đề phổ biến vào mùa hè. Thật dễ dàng để có được buồn ngủ. Làm thế nào để làm mới bản thân vào mùa hè? Điều gì có thể làm mới bản thân vào mùa hè? Những cách để làm mới bản thân vào mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Làm thế nào để làm mới bản thân vào mùa hè?
1
Một nguồn tuyệt vời của “anthocyanin” chất chống oxy hóa giúp các tế bào não chống lại độc tố, thúc đẩy việc sử dụng đường nho và tăng cường sự lây truyền giữa các tế bào não.
2. Súp lơ xanh:
Giàu chất chống oxy hóa và phytonutrients, có thể bảo vệ các sợi não và miễn dịch với độc tố.
3. Gà :
Giàu tyrosine, axit amin này là một sản phẩm cần thiết để sản xuất dopamine, adrenaline và orthoadrenaline để tăng sự tỉnh táo. Một khi bộ não tạo ra các chất này, nó sẽ suy nghĩ và phản ứng nhanh hơn, trở nên tích cực hơn, tập trung và tràn đầy năng lượng hơn.
4. Trái cây cam quýt:
Giàu trong vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Giúp duy trì trí nhớ rõ ràng và giúp các tế bào não chống lại tác hại.
5. Cà rốt :
Giàu beta cà rốt và các chất tự nhiên khác, nó có thể bảo vệ các sợi não và tránh tổn thương độc tố.
6. Đậu:
Cung cấp nho đường cho não làm nhiên liệu và chất xơ có thể làm chậm sự hấp thụ glucose, giúp duy trì sự ổn định tinh thần, cải thiện sự tỉnh táo và nồng độ.
7. rau bina :
Giàu sắt. Chất lượng sắt có liên quan đến trí nhớ, sự tập trung và chức năng tinh thần.
Để lại một phản hồi