Yangshengtang Giới thiệu: Cách đối phó với “mùa thu hài hước”, các chuyên gia y học Trung Quốc giới thiệu rằng chúng ta nên bắt đầu từ ba khía cạnh: điều chỉnh chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày và quy định tinh thần.
Người già: Chế độ ăn uống ngọt ngào và nhẹ nhàng, và giường sớm và bài tập được thư giãn. Có bốn chủ đề chính, cụ thể là mùa xuân, tăng trưởng mùa hè, thu hoạch mùa thu và lưu trữ mùa đông. Vào mùa thu, năng lượng Yang giữa trời và đất bắt đầu bị rút lại, vì vậy chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày và tập thể dục của cơ thể con người cũng nên thay đổi với khí hậu, tập trung vào việc nuôi dưỡng khí công.
Người cao tuổi nên ủng hộ sự ngọt ngào và nhẹ nhàng. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, một nguyên tắc nên được tuân thủ: các loại ngũ cốc là quan trọng nhất và nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng. Như đã nói, “Một miếng thịt, bốn miếng gạo, ba miếng rau, hai vết cắn của trái cây.” Chế độ ăn uống của người già có thể được sử dụng làm tiêu chuẩn, và ăn nhiều trái cây và rau quả.
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Để nuôi dưỡng cơ thể sau mùa thu, “Dun” nên được sử dụng làm chất bổ sung. Nếu cơ thể yếu, nó sẽ bổ sung QI; Nếu cơ thể mạnh mẽ, nó sẽ làm giảm lửa. Ví dụ, những người cao tuổi có năng lượng yang mạnh mẽ không nên lấy nhân sâm và các chất bổ sung khác. Chúng có thể được bổ sung trơn tru, chủ yếu là thực phẩm nhẹ cho thịt lợn, trái cây và rau quả. Những người cao tuổi bị huyết áp cao và lipid máu cao có thể ngâm một nồi hạt Cassia mỗi ngày để làm dịu huyết áp và lipid, cũng là một bổ sung. Bệnh nhân cao tuổi có tình trạng thể chất tương đối yếu có thể ăn một số thịt thỏ, thịt cừu, thịt bò và thịt vịt để bổ sung chậm.
Để lại một phản hồi