Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa hè và làm cho những sức khỏe tốt này

Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè

Hầu hết người cao tuổi đều có mức độ khác nhau của Thiếu lá và Thận và Thiếu năng lượng Yang, được biểu hiện dưới dạng chân tay lạnh, sợ lạnh và ấm áp, đau thắt lưng và đầu gối, đau lạnh ở bụng, lưỡi nhạt và lưỡi trắng, v.v.; Một số người trung niên và trẻ tuổi có lá lách và dạ dày yếu, và thức ăn của họ hơi mát hơn, sẽ gặp khó khăn dạ dày, suy yếu bụng và thậm chí là tiêu chảy. Hai loại người trên là tốt nhất để ăn ít hơn hoặc không ăn trái cây lạnh, chẳng hạn như dưa hấu , kiwi , chuối , lê, bưởi , v.v.

Mùa hè là mùa để ăn đào. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đào là ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, ruột làm ẩm, thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm hen suyễn. Theo “Bencaochetes ở miền nam Vân Nam”, đào có tác dụng thư giãn trong việc thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ, và đặc biệt phù hợp với phụ nữ bị kinh nguyệt không đều và rối loạn chức năng do ăn uống quá mức, thực phẩm sống và lạnh. Peaches là loại trái cây tốt nhất cho những người có lưu lượng kinh nguyệt thấp, màu tối và máu kinh nguyệt kém. Peaches cũng có thể giúp bạn với các chuyển động ruột, nhưng chúng chỉ phù hợp với người cao tuổi bị suy yếu về thể chất và khô ruột. Đối với táo bón gây ra bởi sức nóng thực sự, ăn đào sẽ không chỉ không làm giảm chúng, mà thay vào đó sẽ “thêm nhiên liệu vào lửa”. Do đó, những người gặp rắc rối bởi các triệu chứng “sốt nóng” như lưỡi đỏ, lớp phủ lưỡi vàng, khô miệng, khát, táo bón, đau họng, v.v., tốt nhất là ăn ít hơn hoặc không ăn đào. Ngoài ra, tốt nhất là những người yêu nhiệt để ăn những trái cây ít ấm hơn như cam, vải thiều, longans, lựu, dừa và Bayberry.

Những người bị tắc nghẽn máu có thể chọn Hawthorn. Những người bị tắc nghẽn máu thường cho thấy rằng chúng có nước da tối, hốc mắt sẫm màu, môi màu tím, màu tím hoặc đốm trên lưỡi, đó là tỷ lệ cao của tăng lipid máu, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn không chỉ có thể hỗ trợ tiêu hóa, mà còn thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ. Do đó, những người có “ba mức cao” có thể uống 15-30 gram Hawthorn thô mỗi ngày và decoct trong nước thay vì trà.

Ngoài thể dục thể chất, việc chọn trái cây cũng có thể dựa trên nghề nghiệp. Giáo viên và thông báo thường sử dụng cổ họng của họ có thể ăn ô liu và lê, có tác dụng phòng ngừa tốt trên cổ họng khô và đau. Apple đặc biệt phù hợp với sinh viên và nhân viên não vì kẽm phong phú của nó có thể thúc đẩy sự phát triển của não và tăng cường trí nhớ. Táo có tính cách vừa phải và không có yêu cầu đặc biệt cho thể lực. Chúng có thể được ăn trong một thời gian dài.

Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè

■ Citrus

Trái cây cam quýt có thể làm ẩm phổi và điều chỉnh khí công. Nước cam tươi chứa nhiều loại axit amin và vitamin, rất hữu ích cho sự trao đổi chất của cơ thể, có tác dụng làm trắng và nhiều tác dụng chăm sóc sức khỏe. Lụa trắng trên bề mặt thịt cam chứa vitamin P, có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và loại bỏ đờm.

■ Tao Xing

Đào rất phong phú trong một loạt các loại vitamin, khoáng chất và axit trái cây, và hàm lượng sắt của chúng được xếp hạng đầu tiên trong số các loại trái cây. Sắt là nguyên liệu thô chính cho tạo máu người và rất có lợi cho sức khỏe.

Apricot chứa axit chanh, axit malic và carotene, chủ yếu được sử dụng để giảm ho và làm giảm hen suyễn, làm ẩm ruột và làm giảm chuyển động ruột, nhưng ăn quá nhiều thô có thể dễ dàng làm hỏng cơ và xương.