【Giới thiệu】 Cách duy trì sức khỏe trong mùa hè, trong cuộc sống, chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến ý thức chung của Sức khỏe mùa hè để làm phong phú các kỹ năng sức khỏe của chúng ta và cách duy trì sức khỏe. Để hiểu kiến thức về sức khỏe mùa hè cơ bản, hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.
Chăm sóc sức khỏe vào mùa hè, mùa hè là mùa với năng lượng Yang mạnh nhất, và khí hậu nóng và mạnh mẽ. Đây là thời kỳ trao đổi chất. Năng lượng âm dương bên ngoài và âm dương được giấu bên trong. Qi và lưu lượng máu tương ứng mạnh mẽ và hoạt động trên bề mặt của cơ thể. Đặc điểm của mùa hè là khô và nhiệt. “Nóng” được khắc phục bởi “mát mẻ” và “khô” được điều khiển bởi “rõ ràng”. Do đó, làm sạch độ khô và giảm nhiệt là chìa khóa để bảo quản sức khỏe vào mùa hè.
Sức nóng mùa hè nóng bỏng đang cháy, và mọi người dễ bị buồn ngủ, khó chịu, nóng và khó chịu. Do đó, trước hết, bạn phải làm dịu tâm trí của bạn, bình tĩnh và bình tĩnh, và bình tĩnh và bình tĩnh. Đừng tức giận để ngăn chặn lửa tim phát sinh xảy ra. Hãy chú ý để nuôi dưỡng trái tim. Mùa hè là thời kỳ cao điểm của bệnh tim. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “Qi trái tim và mùa hè được kết nối” Năng lượng Yang của trái tim là mạnh mẽ nhất vào mùa hè, vì vậy hãy chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe của trái tim vào mùa hè. Vào mùa hè, chăm sóc sức khỏe tập trung vào điều chỉnh tâm linh và duy trì tâm trạng hạnh phúc và ổn định. Tránh những nỗi buồn và niềm vui lớn, để không sử dụng nhiệt để giúp nhiệt và vui lên trên ngọn lửa. Một tâm trí bình tĩnh làm cho mọi người cảm thấy mát mẻ, có thể đạt được mục đích bảo tồn sức khỏe.
Đầu tiên, tăng cường lách và loại bỏ độ ẩm. Ẩm ướt là một tội ác lớn trong mùa hè. Ngoài ra, vào mùa hè, chức năng lách và dạ dày thấp. Mọi người thường cảm thấy rằng sự thèm ăn của họ là kém, họ dễ bị tiêu chảy, và các triệu chứng như lớp phủ trắng và nhờn. Do đó, họ nên lấy những thứ củng cố lá lách và giảm bớt độ ẩm. Nói chung, các sản phẩm tăng cường lá lách, thơm và ẩm ướt, và làm sáng da và làm giảm độ ẩm, chẳng hạn như Haoxiang , perlan , v.v.
Thứ hai là để làm sạch nhiệt và hạ nhiệt. Vào mùa hè, nhiệt độ cao, nhiệt mạnh và lửa trái tim của cơ thể con người rất mạnh. Do đó, một số loại thuốc có tác dụng làm sạch nhiệt, giải độc và làm sạch lửa tim thường được sử dụng, chẳng hạn như sừng chua, bạc hà , Honivore , forsynia , v.v.
Thứ ba là nuôi dưỡng phổi và thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng theo năm yếu tố, vào mùa hè, lửa tim rất mạnh và nước phổi và nước thận yếu, vì vậy chúng ta nên chú ý nuôi dưỡng âm dương của phổi và thận. Bạn có thể chọn glycyrrhiza , Rehmannia thô, lily , dâu và các loại thuốc Qi phổi chua, chẳng hạn như Schisandra , để ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều và gây tổn thương.
Thứ tư, các bệnh mùa đông được điều trị vào mùa hè. Cái gọi là bệnh mùa đông và điều trị mùa hè có nghĩa là vào mùa hè, cơ thể con người và thế giới bên ngoài đầy năng lượng của Yang. Y học Trung Quốc kết hợp với châm cứu và các phương pháp điều trị bên ngoài khác được sử dụng để điều trị một số bệnh dễ bị mùa đông. Nếu bạn chà hoa mè tươi thường xuyên, nó có thể ngăn chặn mùa đông frostbite ; Áp dụng thuốc mỡ cho các huyệt để điều trị mùa đông hen suyễn và viêm mũi .
Thứ năm, lấy Qing làm điểm. Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, mọi người đổ mồ hôi rất nhiều và có sự thèm ăn kém. Tất nhiên, nếu “ánh sáng” có nghĩa là ăn nên hợp vệ sinh hơn, đừng ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ, ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước hơn, điều đó có ý nghĩa. Cơ thể con người phải thích nghi với những thay đổi trong môi trường tự nhiên và khí hậu theo mùa. Đặc điểm của mùa hè là “nóng”, vì vậy chìa khóa để bảo tồn sức khỏe nằm ở “sự rõ ràng”. Thực phẩm để bảo vệ trái tim và làm dịu tâm trí vào mùa hè bao gồm poria cocos , ophiu , du> du> du> Cerevis , v.v.
Để lại một phản hồi