Thực phẩm nào nên được ăn vào mùa thu để bổ sung máu

Như đã nói: Chỉ khi Qi và máu tốt, bạn mới có thể sống một cuộc sống lành mạnh và lâu dài. Do đó, chúng ta phải chú ý đến việc nuôi dưỡng khí công và máu, đặc biệt là vào mùa thu khô ráo này, và chú ý nhiều hơn đến bảo trì. Vì vậy, những thực phẩm nào nên được ăn để bổ sung máu vào mùa thu? Hãy cùng xem bên dưới.

Thực phẩm tăng cường máu

No1 Angelica

Angelica có nguồn gốc từ gan, tim, lá lách và kinh tuyến ruột lớn. Thông qua các quan sát lâm sàng dài hạn, y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã thiết lập các chức năng chính của mình như bổ sung máu, điều chỉnh kinh nguyệt và giảm đau, làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Như triều đại Thanh đã nói trong “Hàng trăm loại hồ sơ Mater Medica”: “Angelica là một loại thuốc phải sử dụng cho máu … nó thực sự là một sản phẩm chính để nuôi dưỡng máu.” Nếu được sử dụng riêng biệt, Angelica dài hơn để nuôi dưỡng máu và ruột làm ẩm, và Angelica dài hơn để thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau.

NO2 Sesame đen

Có một trong những bí mật đơn giản nhất: thực phẩm đen và đỏ có tác dụng bổ sung máu. Thức ăn đen đi vào thận, giúp thận lưu trữ tinh chất và QI. Thận lưu trữ tinh chất, và bản chất tạo ra tủy, và tủy biến đổi máu. Do đó, gốc của máu nằm ở thận. Đối với thực phẩm đỏ để bổ sung máu, lý thuyết này xuất phát từ “sử dụng hình dạng để bổ sung hình dạng và sử dụng màu sắc để bổ sung màu”.

Hạt vừng vào kinh tuyến gan, thận, phổi và lách, và có tác dụng nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, tạo ra sự thành thạo sữa, và mang lại lợi ích cho gan và tóc nuôi dưỡng. Ăn mè có thể thúc đẩy chức năng sản xuất máu thận, lưu trữ máu gan và lưu thông máu lách.

No3 Mulberries khô

Mulberries khô hiện là chất sắt tự nhiên phong phú nhất giữa các loại trái cây và các sản phẩm của chúng, với 42,5 mg sắt trên 100 gram, xứng đáng với tiêu đề “trái cây tăng cường máu” giữa các loại trái cây. Nó thường được khuyến nghị nấu chín dâu khô và ăn chúng. Ăn một bát cháo dâu mỗi ngày không chỉ có thể bổ sung máu, mà còn làm đẹp da, mà phụ nữ mang thai sử dụng nó một cách thận trọng.

Ngày đen ngày

Phổ biến nhất trong số các ngày khô là ngày đen và ngày kẹo. Hàm lượng sắt của chúng nằm trong khoảng 3,7-3,9 mg trên 100 gram, đây cũng là một sản phẩm tốt trong số các loại thực phẩm đặc biệt máu. Ngày khô cũng rất giàu vitamin C. Vitamin C là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sự hấp thụ của các ion sắt, cho phép cơ thể hấp thụ sắt gấp đôi kết quả với một nửa nỗ lực. Tuy nhiên, ngày khô rất giàu chất xơ, không có lợi cho tiêu hóa, vì vậy không nên ăn quá nhiều mỗi ngày, và tốt nhất là làm súp hoặc cháo.