Chăm sóc sức khỏe Equinox mùa thu, chú ý đến việc ngăn ngừa lạnh

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Equinox mùa thu sẽ sớm ra mắt vào mùa thu. Như đã nói, sau khi Equinox mùa thu, “Một cơn mưa mùa thu và một cơn mưa lạnh, mười cơn mưa mùa thu mặc bông.” Sau khi Equinox mùa thu, chăm sóc sức khỏe nên được chú ý đặc biệt để ngăn chặn năng lượng lạnh gây hại cho cơ thể. Công dân nên nhớ thêm quần áo kịp thời để giữ ấm, đặc biệt là giữ ấm cho dạ dày, thêm quần áo kịp thời và che chúng bằng một chiếc chăn khi ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc tránh những thực phẩm quá lạnh, quá nóng, quá cứng, quá cay hoặc quá dính. Ngừng hút thuốc và bỏ rượu, và tránh ăn quá nhiều.



1. Chế độ ăn kiêng: Ăn nhiều trái cây và rau quả “cứng”


Cần lưu ý rằng “khô” của Equinox mùa thu khác với “khô” của sương trắng. “Khô” của Equinox mùa thu là mát và khô, trong khi “khô” của sương trắng là “ấm và khô”. Do đó, khi nói đến chế độ ăn kiêng, bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là sạch và ấm, chẳng hạn như mè, quả óc chó, gạo nếp, v.v … Nấu ăn và phục vụ bữa ăn tại thời điểm này.

Trái cây và rau quả


Trong thời kỳ Equinox mùa thu, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả đắng, ngọt hoặc có tác dụng làm giảm Qi phổi, đặc biệt là củ cải trắng và cà rốt. Mặc dù việc bảo quản sức khỏe Equinox mùa thu chủ yếu là về việc ăn nhiều trái cây và rau quả “khắc nghiệt” hơn, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh bị đình trệ đường tiêu hóa. Cần lưu ý rằng bầu không khí lạnh sau khi Equinox mùa thu ngày càng mạnh mẽ hơn. Nếu những người có lá lách và dạ dày kém và thường bị tiêu chảy, ăn quá nhiều trái cây có thể dễ dàng gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng. <span style = "color: rgb (255, 0, 0); font-family: 安体;