【Giới thiệu】 Mùa hè nóng đã đến. Khi nhiệt độ tăng dần, tâm trạng của mọi người đã trở nên nóng nảy hơn, điều này rất bất lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên duy trì sức khỏe của mình một cách khoa học trong mùa hè nóng bỏng? Bạn có thực sự hiểu ý thức chung của Sức khỏe mùa hè ? Tiếp theo, biên tập viên sẽ cho bạn biết làm thế nào để duy trì sức khỏe và sức khỏe khoa học trong mùa hè nóng bỏng từ quan điểm của Sức khỏe y học cổ truyền .
Ăn nhiều thực phẩm chua và ít đồ uống lạnh vào mùa hè
Vào đầu mùa hè, lượng mồ hôi lớn của cơ thể sẽ gây ra không đủ năng lượng Yang. Ăn nhiều thực phẩm chua và thuốc có thể khiến lỗ chân lông của da co lại một cách thích hợp để tránh đổ mồ hôi quá nhiều. Các thực phẩm chua như mận đen , Hawthorn , cà chua , Schisandra và các loại thực phẩm chua khác có thể tăng cường chức năng tiêu hóa và nuôi dưỡng gan. Ăn chúng thường xuyên cũng có thể hạ huyết áp, làm mềm mạch máu và bảo vệ tim. Sau khi bắt đầu mùa hè, mọi người không nên ăn mỡ và dễ bị nóng, nếu không nó sẽ gây ra nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể, và dễ bị các triệu chứng như mụn trứng cá, loét miệng, táo bón, v.v.
Trong cả mùa hè, chăm sóc sức khỏe cũng nên đặc biệt chú ý đến việc duy trì trái tim. Bạn có thể uống nhiều sữa hơn, ăn nhiều sản phẩm đậu nành, vịt, tôm, cá chép, thịt nạc, nấm ăn được, v.v.
Khi ăn thức ăn vào mùa hè, bạn nên ăn ít thực phẩm lạnh để ngăn chặn sự kích thích quá mức của lá lách và dạ dày. Ăn nhiều thực phẩm hơn ở nhiệt độ phòng và không ăn thực phẩm xấu đi qua đêm.
Vào mùa hè, vì bạn đổ mồ hôi quá nhiều và cảm thấy khát nước, bạn có thể sử dụng một số đồ uống lạnh mà không cần quá nhiều, điều này có thể giúp cơ thể làm tiêu tan lượng calo và làm giảm nhiệt và giảm nhiệt. mung đậu súp và Lotus Leaf súp đậu nhỏ là những sản phẩm tốt để làm dịu cơn khát và giảm nhiệt, nhưng không ăn quá nhiều đồ uống lạnh, nước đá và tuyết, thạch, cháo lạnh, và trái cây sống và trái cây lạnh. Vào mùa hè, chúng ta nên ngăn ngừa chế độ ăn uống không đúng cách. Chúng ta nên ăn một ít cháo hạt Coix, trà aquamarine, cháo đậu xanh, và thuốc xịt lạnh có thể làm sạch độ ẩm và nhiệt, và làm sạch nhiệt và giải độc.
Thức ăn có vết loét miệng và lưỡi thường xuyên hơn không
Đối với các cơ quan nội tạng của con người, Qi gan dần dần suy yếu và trái tim Qi dần dần tăng cường trong đầu mùa hè. Nguyên tắc chế độ ăn uống tại thời điểm này là tăng độ chua và giảm vị đắng, nuôi dưỡng thận và giúp gan. Đảm bảo chức năng tiêu hóa bình thường và chống lại sự xâm lấn của nhiệt là một phần quan trọng của bảo quản sức khỏe mùa hè. đứngSau mùa hè, mọi người đổ mồ hôi rất nhiều, điều này sẽ gây ra năng lượng Yang không đủ trong cơ thể con người; Các lỗ chân lông da rất dễ mở và xả, và ăn nhiều thực phẩm và thuốc có tính axit hơn có thể khiến lỗ chân lông của da co lại một cách thích hợp. Mận đen, Hawthorn, đu đủ và Schisandra đều có đặc tính làm se và làm se, và có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy, đổ mồ hôi và các bệnh khác. Vào mùa hè, bạn nên tự mình làm bánh diều hâu tại nhà, rất ngon và tốt cho sức khỏe.
Sau khi bắt đầu mùa hè, năng lượng Yang tăng lên và thời tiết dần dần ấm lên. Ăn nhiều dầu mỡ hơn hoặc dễ bị nóng sẽ gây ra nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể, và rất dễ gây ra mụn trứng cá, loét miệng, táo bón và các triệu chứng khác. Để giải quyết rối loạn chức năng lách và dạ dày tại thời điểm này, bạn nên ăn thực phẩm nhẹ, bổ sung nhiều thực phẩm ngậm nước hơn và ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu vitamin dễ tiêu hóa hơn.
Ăn thực phẩm mỏng hơn là một phương pháp quan trọng cho chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe vào mùa hè. Người ta nói rằng cháo mùa hè sôi rất quan trọng vào đầu mùa hè vào cuối làng, đào một cái hố bếp tại chỗ, lắp một nồi sắt lớn, đốt cháy ngọn lửa và làm cháo, và khói từ nấu ăn đang uốn. Người xử lý cháo này chắc chắn là một bà già tốt bụng và tốt bụng với uy tín cao trong quần chúng. Người ta nói rằng sau khi ăn loại cháo này, những người hàng xóm hài hòa và chúng được dành cho việc trồng trọt mùa hè. Ăn cháo vào buổi sáng và buổi tối, và uống súp cho bữa trưa. Điều này sẽ không chỉ thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát, mát mẻ và làm giảm nhiệt, mà còn nuôi dưỡng cơ thể, có lợi cho việc điều chỉnh sự cân bằng âm của cơ thể. Ngoài ra, vịt, tôm, cá chép, thịt nạc, nấm ăn được ( nấm shiitake, nấm, nấm hàu, tremella, v.v.), hạt coix, v.v.
Cách duy trì sức khỏe khoa học vào mùa hè
Nếu bạn nên ngủ, đừng ngủ, lửa gan
Theo nghiên cứu y học truyền thống Trung Quốc, những người làm việc và nghỉ ngơi bất thường và thường có tâm trạng trong đêm và đêm thường không thể duy trì cảm xúc của họ. Điều quan trọng nhất là họ dễ bị mệt mỏi, buồn ngủ và hiệu quả làm việc thấp. Vào mùa hè, các triệu chứng sẽ bất thường hơn và ngay cả khi một chút điều chỉnh được thực hiện, không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng.
Bởi vì từ 11 giờ đến 1 giờ sáng, đó là thời gian để Qi và máu chảy trong các cơ quan nội tạng. Nếu máu chảy trở lại gan khi sắp lưu trữ tinh chất và năng lượng, nếu người đó không ngủ, thì nó tương đương với việc buộc gan của anh ta tiếp tục phân hủy và làm việc, và bản chất và năng lượng không thể được lưu trữ, gan mạnh và âm yếu, và âm dương. Giải độc, lưu trữ và phân hủy mật là các nhiệm vụ chính của gan. Nếu gan bị lạm dụng trong một thời gian dài, gan sẽ không được nghỉ ngơi, và lửa gan sẽ tăng lên, và nó sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi và yếu.
Để lại một phản hồi