Ăn ngô luộc vào mùa thu có nhiều lợi ích

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: ngô là một trong những loại ngũ cốc thô yêu thích của mọi người. Nhiều phụ nữ chế nhạo các loại ngũ cốc thô cũng yêu ngô. Tuy nhiên, nó là không đủ để chỉ biết cách ăn nó. Nhiều người không biết nên nấu chín bao lâu sau khi mua ngô. Hãy cùng xem một cái nhìn về việc nấu ngô. Ngô đã từng là thức ăn chủ yếu trên bàn ăn của mỗi hộ gia đình, nhưng với số lượng ngày càng tăng của gạo tinh chế và bột trắng, ngô đã dần bị bỏ qua. Trên thực tế, nó rất có lợi cho cơ thể con người coi ngô là một thực phẩm chính.



1. Ngô là chất bổ dưỡng nhất trong số các thực phẩm chính.


Các nghiên cứu của Đức cho thấy ngô có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm chính bao gồm bột trắng và gạo. Đặc biệt là hàm lượng vitamin của nó là 5-10 lần so với gạo và lúa mì. Ngô cũng chứa 7 “chất chống lão hóa”: canxi, glutathione, vitamin A, magiê, selen, vitamin E và axit béo. Trong số đó, vitamin E có chức năng thúc đẩy phân chia tế bào, trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa tổn thương da và cũng có thể làm giảm xơ cứng động mạch và suy giảm chức năng não.

ngô Giá trị dinh dưỡng cao
 
2. Ngô rất giàu chất xơ.


Ngô rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm sự hấp thụ độc tố của cơ thể. Hàm lượng các chất dinh dưỡng của nó như magiê, canxi và carotene cũng cao hơn so với các hạt thông thường. Nó có tác dụng ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và loại bỏ các gốc tự do, và rất có lợi cho việc trì hoãn lão hóa.



Ngô có tác dụng tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu. Đặc biệt là trong giai đoạn “mùa hè dài” này từ đầu mùa thu đến Equinox mùa thu, sức nóng không giảm và lượng mưa là thường xuyên, do đó, nên được nuôi dưỡng lá lách. Ngô có thể điều chỉnh lá lách và tăng cường lá lách, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và là một chất bổ sung tuyệt vời vào mùa thu. <span style = "color: rgb (255, 0, 0); font-family: 安体;