[Giới thiệu] Nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa hè, nó sẽ thực sự không thể chịu đựng được. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn cần phải thổi ít điều hòa hơn. Bạn nên làm gì nếu bạn bị tắc nghẽn mũi? Bạn nên làm gì nếu bạn vô tình bị cảm lạnh vào mùa hè? Làm thế nào bạn nên ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè?
Phải làm gì nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
1. Giảm thời gian để “nở” máy điều hòa không khí
Vào mùa hè, do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời và thông gió kém trong phòng, rất dễ gây cảm lạnh và sốt. Dược phẩm Shuangyi nhắc nhở bạn đừng tham lam cho sự thoải mái tạm thời và bỏ qua sức khỏe của chính bạn. Đó là càng nóng, bạn càng nên tăng cường tập thể dục chống nhiệt và giảm thời gian bạn dành trong một phòng máy lạnh. Các công nhân cổ trắng làm việc trong môi trường máy lạnh nên cố gắng sử dụng điều hòa không khí càng ít càng tốt sau khi trở về nhà, đặc biệt là không vội vã vào phòng máy lạnh ngay khi họ vào nhà. Ngoài ra, điều hòa không khí trong gia đình nên được làm sạch thường xuyên, bởi vì ve bụi trong bụi là nguồn dị ứng chính.
2. Chủ yếu là thực phẩm nhẹ vào mùa hè
Chế độ ăn uống chủ yếu là ánh sáng và tránh các thực phẩm nhờn, cay và sống và lạnh. Mung Bean Congee, hạt sen lily Congee, Lotus Leaf Ngoài ra, uống nhiều nước cũng rất quan trọng. Đặc biệt là sau khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm cao và đường cao, nước có thể giúp khôi phục độ ẩm và vitamin của cơ thể, tránh khô miệng và chức năng miễn dịch thấp.
Thức ăn đầu tiên có thể ngăn ngừa cảm lạnh là gan của động vật. Điều này là do nội dung và loại vitamin trong gan của động vật rất lớn. Đặc biệt, nó chứa rất nhiều vitamin A và B12, có thể tăng cường đáng kể khả năng kháng thuốc và ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả.
Là một loại thuốc để ngăn ngừa cảm lạnh, lựa chọn đầu tiên cho các hạt tinh thần lạnh là lựa chọn đầu tiên trong giai đoạn đầu của cảm lạnh. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng và kèm theo đau họng, bạn nên chọn thuốc Lingqiao Jiedu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng 30 gram rễ cây sậy tươi và 15 gram bạc hà tươi để súp decoct thay vì trà để xử lý cảm lạnh nhẹ. Đối với những người bị sốt cao, bạn có thể sử dụng 15 gram lá da màu vàng, 15 gram cỏ kim ma và 30 gram vịt plantaria, và decoct trong nước và lấy nó.
3. Ngủ đủ giấc, kết hợp công việc và nghỉ ngơi
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thức khuyaThật dễ dàng để làm tổn thương tinh thần và QI, vì vậy bạn nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ vào các đêm hè. Tất nhiên, sau khi nghỉ ngơi thích hợp, bạn cũng nên hợp tác với số lượng tập thể dục thích hợp. Nếu bạn ở nhà hoặc trong văn phòng cả ngày và giữ máy tính để sống, thật dễ dàng để giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và dẫn đến sự xuất hiện của lạnh .
4. Ở trong một tâm trạng tốt
Sức nóng không thể chịu đựng được, và nhiều người dễ bị trầm cảm và thậm chí mất bình tĩnh vào mùa hè. Bạn nên biết rằng những người thường lo lắng có thể dễ dàng gây ra sự suy giảm chức năng miễn dịch, làm suy yếu khả năng tiêu diệt và nuốt các vi sinh vật có nguồn gốc từ bệnh tật, tạo ra một “cơ hội” của virus hô hấp ở khắp mọi nơi. Do đó, duy trì một tâm trạng tốt và một tâm trí cởi mở cũng có thể ngăn ngừa nóng và cảm lạnh ở một mức độ nhất định.
Phải làm gì nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
Bổ sung Vitamin C
Trên thực tế, có nhiều thực phẩm có chứa vitamin C, chẳng hạn như: cam, cam , gou , kiwi , v.v. Nếu bạn nghĩ rằng ăn trái cây là rắc rối, bạn có thể xem xét dùng thuốc vitamin C. Máy tính bảng Vitamin C được nhắm mục tiêu nhiều hơn trái cây.
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Sau khi bạn bị cảm lạnh, tốt nhất là nghỉ ngơi nhiều hơn. Đừng bao giờ nghĩ về việc đi làm, bạn cũng không buộc mình ra ngoài tham gia các bữa tiệc, vui vẻ hoặc tập thể dục. Ngủ là “thuốc lạnh tốt nhất” và bạn phải đảm bảo hơn 8 giờ ngủ đầy đủ mỗi ngày. Nếu thời gian cho phép, tốt nhất là nghỉ phép ở nhà trong 1-2 ngày, điều này có thể làm giảm cơ hội lây lan bệnh cho người khác.
Để lại một phản hồi