Làm thế nào để tránh bị cảm lạnh

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để tránh bắt lạnh

1. Làm thế nào để tránh điều hòa chế độ ăn uống lạnh

2. Cách tránh tập thể dục lạnh

3. Làm thế nào để tránh lạnh? Hãy chú ý đến chìa khóa để tránh lạnh? 2. Tôi nên chú ý đến điều gì trong Chăm sóc sức khỏe mùa đông

3. Các bệnh dễ bị đóng băng trong mùa đông

Làm thế nào để tránh lạnh? 1. Làm thế nào để tránh lạnh? Uống nước luộc thường xuyên

Thời tiết trong mùa đông khô ráo, và cơ thể con người rất dễ bị thiếu nước. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Lấy 10 jujubes và 5 lát gừng một lần một đêm có thể tăng cường khả năng chống cảm lạnh của cơ thể và giảm cảm lạnh và các bệnh khác, do đó tăng cường khả năng chống cảm lạnh và kháng bệnh, và mục đích ngăn ngừa cảm lạnh và cảm lạnh.

2. Cách tập thể dục mà không bị cảm lạnh

Thưởng thức nửa giờ mỗi ngày vào mùa đông. Do khí hậu lạnh vào mùa đông, mọi người không muốn ra ngoài tập thể dục. Trong thực tế, nó càng lạnh, bạn càng nên tập thể dục. Bởi vì tập thể dục là cách tốt nhất để xua đuổi lạnh, nó cũng có thể tăng cường khả năng kháng bệnh và giảm sự xuất hiện của các bệnh. Trong các môn thể thao mùa đông, bạn có thể chọn chạy bộ, đạp xe và Tai Chi, hoặc các địa điểm tập thể dục trong nhà để tập thể dục, chẳng hạn như tập thể dục, bóng bàn, bowling, v.v. Nhưng người cao tuổi phải hành động trong khả năng của họ khi tập thể dục và không chọn các môn thể thao có quá nhiều hoạt động và tập thể dục quá mạnh.

3. Tập trung vào cách tránh chăm sóc lạnh

3.1. Khớp gối: Nhiều phụ nữ thường từ bỏ quần cotton dày vào mùa đông vì lợi ích “xinh đẹp” vào mùa đông, để khoe đôi chân xinh đẹp, mặc quần legging mỏng hoặc thậm chí là vớ. Tại thời điểm này, chân, đặc biệt là các khớp, ở trạng thái lạnh trong một thời gian dài, đặc biệt là ở miền Nam nơi độ ẩm tương đối nặng. Mặc theo cách này trong một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến sự xuất hiện của bệnh thấp khớp. Do đó, trong khi phụ nữ yêu vẻ đẹp vào mùa đông, họ cũng nên chú ý đến việc giữ ấm ở khớp gối và khớp cổ tay.

3.2. Đầu: đội mũ vào mùa đông, đặc biệt là một chiếc mũ mịn và dày, không chỉ làm cho hình dạng của bạn trông đẹp hơn, mà quan trọng hơn là đảm bảo nhiệt độ của đầu. Da đầu tiếp xúc với không khí lạnh trong một thời gian dài và sức nóng được phát ra rất nhanh, đặc biệt là gió mạnh hoặcĐó là bởi vì tóc bị ướt bởi mưa, có thể dễ dàng gây đau đầu và có thể để lại một gốc của bệnh trong tương lai. Hơn nữa, thời tiết lạnh khiến các mạch máu co lại, có thể dễ dàng gây ra bệnh mạch máu não. Tuy nhiên, đội mũ cũng cần thở da đầu vào đúng thời điểm. Tốt nhất là cởi mũ trong nhà để khoe tóc.

Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe của mình vào mùa đông

1. Ăn thực phẩm lạnh một cách thích hợp: Mặc dù khí hậu bên ngoài lạnh vào mùa đông, mọi người thường mặc quần áo dày hơn và hầu hết thời gian họ ở trong phòng với hệ thống sưởi hoặc điều hòa không khí. Ngoài ra, không khí khô và lượng hoạt động tương đối không đủ, điều này có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể không bị tiêu tan kịp thời. Bạn ăn quá nhiều thực phẩm ấm như thịt cừu và thịt chó, nó có thể dễ dàng gây ra nhiệt trong cơ thể và gây ra hiện tượng “đánh lửa”, như loét niêm mạc miệng, viêm họng, táo bón, bệnh trĩ, vv Nó không chỉ vô hại, mà còn có lợi, và nó còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa đông.

2. Don lồng chống lại không khí lạnh: Nhiều người sẽ chấm dứt các hoạt động thể dục vào mùa đông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kích thích khác biệt giữa nhiệt độ không khí và da có thể tăng cường sự điều hòa của các trung tâm nhiệt độ cơ thể, gây co thắt mạch máu da, cải thiện khả năng kích thích cơ bắp và khả năng co lại; Đồng thời, cải thiện hiệu quả chức năng nội tạng.

Thường xuyên tham gia tập thể dục ngoài trời có thể tăng cường khả năng thích ứng với thay đổi nhiệt độ. Do đó, làm chủ các phương pháp khoa học và thực hiện các bài tập thể dục khác nhau cũng sẽ đạt được kết quả tốt. Vào mùa đông, bạn có thể chọn chạy bộ, thể dục nhịp điệu, Tai Chi, Thực hành thiết bị trong nhà, Bơi lội mùa đông, v.v. Bệnh tim đột ngột: Nhiệt độ cơ thể bên trong bình thường của một người thường là 37 độ C. Nếu nó giảm xuống 35 độ, các triệu chứng hạ thân nhiệt bắt đầu xuất hiện. Lúc đầu, mọi người vẫn có thể tỉnh táo và tăng nhiệt độ cơ thể qua ớn lạnh. Tuy nhiên, khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống 33 độ, mọi người có thể mất một số trí nhớ. Khi nhiệt độ cơ thể là 28 độ, hầu hết mọi người sẽ mất ý thức và nghẹt thở trên mặt nước. Nếu nhiệt độ cơ thể dưới 21 độ, các mạch máu trong các tay chân co lại, máu chảy trở lại và huyết áp tăng mạnh. Bệnh tim có thể xảy ra, và nó không xa cái chết.

2. Ghi bệnh thấp khớp: Tôi mặc ít hơn vào mùa đông. Mỗi lần tôi bị gió lạnh thổi, chân tôi đau. Tôi rất đau xương vào ban đêm và tôi có thể ngủ. Nhìn chung, có hai lý do cho tình huống này: một lý do có thể là chân và bàn chân đã bị gió, lạnh và ẩm ướt trong quá khứ, và khả năng miễn dịch của cơ thể giảm dần khi chúng già đi, và đó là do gió lạnh. Ngoài ra, nó cũng có thể là do thiếu hụt thận của cơ thể, điều này sẽ gây ra chân tay lạnh và sợ lạnh.

Lạnh là một yếu tố bên ngoài mạnh mẽ gây ra các yếu tố viêm khớp và bệnh thấp khớp và không thể bỏ qua. Hãy chú ý.