Hãy xem những trái cây khỏe mạnh nhất vào mùa thu

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Autumn ở đây, khí hậu khô ráo và trái cây cũng là những sản phẩm nuôi dưỡng tốt. Nếu bạn chọn đúng thực phẩm, bạn có thể đạt được nhiều hiệu ứng như điều chỉnh cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch và bổ sung dinh dưỡng. Mùa thu rõ ràng và thời tiết mát mẻ, và nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau bắt đầu được đưa ra từng người khác. Tuy nhiên, thực phẩm nào có lợi nhất cho Sức khỏe mùa thu ?



1. Ngày.


Ngày tươi không chỉ ngọt, sắc nét và ngon ngọt, mà còn giàu chất dinh dưỡng. Trong số đó, vitamin C là cao nhất, vì vậy chúng được gọi là “thuốc vitamin”. Ngày tươi có hàm lượng chất béo và chất xơ và kali thấp. Ngoài ra, ngày tươi rất giàu các hoạt chất chức năng, chẳng hạn như flavonoid, rutin và polysacarit, có tác dụng cải thiện lipid máu, giảm cholesterol và giảm huyết áp. Ngày tươi có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, máu nuôi dưỡng và bổ sung khí công. Những người bị thiếu khí và máu và lách kém và chức năng dạ dày phù hợp để ăn nhiều hơn, chỉ cần ăn 8 đến 10 miếng mỗi ngày.



Lời khuyên về chế độ ăn uống: Ngày ngọt và có thể ăn sống, hoặc ăn trong súp hoặc sữa và các loại đồ ngọt khác, hoặc được làm thành bột.



Nhắc nhở ăn được: Cần lưu ý rằng những người bị đờm và táo bón quá mức nên ăn nó một cách thận trọng, bởi vì ngày rất nóng và sẽ giúp ngọn lửa tạo ra nhiệt.

Nhật Bản
2. Hawthorn .


Hawthorn chứa triterpenes, axit alkenoic và flavonoid, và còn được gọi là “chuyên gia nhỏ” làm giảm huyết áp và cholesterol. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có vị chua và ngọt, hơi ấm trong tự nhiên, có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, thúc đẩy Qi và thúc đẩy lưu thông máu, ngừng tiêu chảy và giảm huyết áp. Hawthorn thô cũng có tác dụng loại bỏ chất béo cơ thể và giảm hấp thụ chất béo. Những người giảm cân có thể ăn nhiều hơn.



Lời khuyên về chế độ ăn uống: Cắt những con diều hâu thành các lát và ủ nó bằng nước sôi, có thể làm loãng đáng kể hương vị chua của Hawthorn. Ngoài việc làm trà, Hawthorn cũng có thể được ăn trong các món ăn. Ví dụ, khi nấu cháo hoặc làm các món thịt, thêm 5 đến 8 con diều hâu vào không chỉ mùa, mà còn đảm bảo sự hấp thụ các chất dinh dưỡng của diều hâu.



Nhắc nhở ăn được: Ăn Hawthorn thô trong một thời gian dài có thể tạo thành đá dạ dày, làm tăng nguy cơ loét dạ dày, chảy máu dạ dày và thậm chí thủng dạ dày. Do đó, tốt nhất nên nấu ăn Hawthorn hoặc làm trà để ăn.