【Giới thiệu Làm thế nào để tránh xa các bệnh trong mùa đông? Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông, và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tương đối lớn, đó là thời điểm các bệnh có khả năng xảy ra nhiều hơn. Vậy làm thế nào chúng ta có thể tránh xa các bệnh trong mùa đông? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn kiến thức về Chăm sóc sức khỏe mùa đông để giúp bạn tránh xa các bệnh trong mùa đông lạnh! Đi ngủ sớm và dậy muộn
Các hồ sơ cổ điển nội bộ của Hoàng đế: “Vào tháng 3 của mùa đông, điều này được gọi là ẩn, nước và băng trên mặt đất, mà không làm phiền mặt trời. Nếu bạn nằm xuống sớm và dậy muộn, bạn phải đợi ánh sáng mặt trời.” Điều này có nghĩa là mọi người nên đi ngủ vào đầu mùa đông và đợi cho đến khi mặt trời lặn trước khi ra ngoài để di chuyển. nó Có thể thấy rằng đi ngủ sớm và dậy sớm cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
2. Thông gió trong nhà
Vào mùa đông, tiếng còi gió lạnh và một số người chỉ đơn giản là đóng cửa và cửa sổ. Một số người thậm chí tin rằng chỉ có nhiệt độ cao trong mùa hè có nhiều khả năng gây ra vi khuẩn và ít vi khuẩn hơn trong mùa đông, do đó có thể giảm tần số làm sạch nhà.
Những chế độ xem này không chính xác. Đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ trong một thời gian dài có thể dễ dàng nhân giống nhiều vi khuẩn. Mở cửa sổ mỗi ngày để làm mới không khí trong phòng và thanh lọc không khí. Nói chung, chỉ mất 30 phút để thông gió mỗi ngày.
Cách tránh xa các bệnh trong mùa đông
3. Đồ mồ hôi thích hợp
Số người chạy vào buổi sáng trong mùa đông tăng vọt, nhưng từ góc độ sức khỏe, thực hành này không đáng để vận động. Vào mùa đông, trời lạnh và không khí mỏng. Nếu bạn chạy trong một giờ vào buổi sáng, bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Vào thời điểm này, năng lượng Yang của cơ thể cũng sẽ được phát ra.
mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường trong cơ thể con người và là cách bình thường để giải độc cơ thể con người. Nó không đủ để ở nhà bất động vào mùa đông, và tốt nhất là mồ hôi nhẹ khi tập thể dục.
4. Giữ ấm chân của bạn
Để lại một phản hồi