Mùa thu mát mẻ là một mùa tương đối thoải mái, nhưng mùa thu luôn rất ngắn, như thể nó nằm trong khoảng thời gian giữa mùa hè và mùa đông. Bạn cần chú ý đến việc bảo quản sức khỏe vào mùa thu, đặc biệt là đối với nam giới có nhiều khả năng bị khô trong mùa thu. Dưới đây là 15 kiến thức phổ biến về bảo tồn sức khỏe mùa thu nam . Vấn đề bảo tồn sức khỏe trong mùa thu nằm ở sự tích lũy.
1. Bổ sung vitamin
Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người. Khi cơ thể chống lại cuộc xâm lược nước ngoài, số lượng và sức sống của các tế bào miễn dịch khác nhau có liên quan đến vitamin. Do đó, vào mùa lạnh mùa thu, don không quên uống viên vitamin C hàng ngày, hoặc bạn cũng có thể ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi và cam.
Để giữ cho niêm mạc hô hấp ẩm, bổ sung vitamin A cũng nên được bổ sung các nguồn thì tốt nhất của thì là, cà rốt và cải xoăn. Ngoài ra, bạn thường ăn một nhúm hạt đào nhỏ hoặc hạt hướng dương, rất giàu vitamin E.
2. Lấy gangan lucidum
Gingerchia lucidum chứa polysacarit chống ung thư và rất giàu germanium, có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa của cơ thể, trì hoãn lão hóa tế bào và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Bạn có thể sử dụng Ganoderma lucidum để nấu cháo, cắt Ganoderma lucidum thành các lát 1-3 mm, chiên nó trong nước, lấy nước ép và nấu bằng gạo, hoặc sau khi cháo được nấu, thêm 5g bột Ganoderma lucidum và lấy nó.
3. Massage 3 Actoints
Sự lưu thông máu cục bộ có thể được cải thiện bằng cách kích thích ba huyệt, ngăn chặn sự viêm và viêm trong mùa thu, và cải thiện khả năng miễn dịch.
<p sau đó một ngón tay rưỡi ở bên trái và phải). Bạn có thể sử dụng ngón giữa để xoa bóp từng huyệt trong 2 đến 3 phút.
Để lại một phản hồi