Liệu pháp ăn kiêng mùa thu cho sức khỏe của phụ nữ và giảm cân

Vấn đề giảm cân luôn là một vấn đề phổ biến đối với những phụ nữ yêu vẻ đẹp, và mùa thu chắc chắn là mùa giảm cân tốt nhất. Đó là một phương pháp tốt để phụ nữ chọn liệu pháp ăn kiêng để bảo quản sức khỏe và giảm cân vào mùa thu. Điều chỉnh hợp lý chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể kiểm soát sự tăng trưởng của chất béo và sẽ không gây khó chịu về thể chất do giảm thức ăn. Không có thêm ADO, đây là năm món ngon phù hợp cho chế độ ăn uống để giảm cân vào mùa thu.

【Vinaigrette cũ hạnh nhân】

Hạnh nhân có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Ăn hạnh nhân vào mùa thu là rất tốt cho cơ thể. Không chỉ hàm lượng protein trong hạnh nhân cao, mà lượng chất xơ lớn có thể làm giảm cơn đói, điều này có lợi cho việc duy trì cân nặng. Chất xơ có lợi cho mô ruột và làm giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột, hàm lượng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. 20 đến 25 Almonds California có chứa chất xơ bằng với hàm lượng chất xơ của một quả cam hoặc táo.

Thành phần: 200g hạnh nhân miền Nam, 1/2 hạt tiêu đỏ, 1/2 hạt tiêu xanh, 1 hành lá, 1 rau mùi, 3 muỗng canh giấm cũ (45ml), 1 muỗng cà phê đường trắng (5ml) (3ML)

Thực hành:

1. Rửa hạt tiêu đỏ và hạt tiêu xanh và cắt thành thái hạt lựu; Rửa hẹ và cắt nó thành hành lá. Rửa rau mùi và cắt nó thành các phần dài 2 cm.

2. Thêm dầu vào chảo, và làm nóng nó trên lửa nhỏ cho đến khi nóng 50%. Thêm hạnh nhân và chiên cho đến khi trưởng thành 80%. Tắt lửa và sử dụng nhiệt còn lại để đun sôi hạnh nhân cho đến khi chúng được nấu chín và sau đó loại bỏ và nguội.

3. Đặt hạnh nhân, ớt đỏ và ớt xanh vào đĩa, thêm giấm cũ, đường trắng, muối, tinh chất gà, dầu mè, hẹ và rau mùi và trộn đều. Nếu bạn thêm một ít hạt tiêu màu vàng, màu có thể trông đẹp.

【Bean Sprout】

Theo hồ sơ, cả mầm đậu nành và mầm đậu mung đều có giá trị thuốc cao. Đặc biệt là sau khi đậu mung nảy mầm, vitamin C có thể đạt 7 lần hàm lượng ban đầu của đậu mung. Hơn nữa, độ dồn dẻo có lượng calo rất thấp, trong khi cellulose và độ ẩm rất cao. Do đó, ăn rau thường xuyên có thể đạt được mục đích giảm cân. Frying mung Bean đặt với tỏi tây cũng có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón. Hơn nữa, ăn rau dầm thường xuyên có thể ngăn ngừa tàn nhang và đốm đen và làm cho da trắng. Nếu ăn vào mùa đông, bạn cũng có thể ngăn chặn cảm giác lạnh và khuôn mặt chuyển sang màu tím.