【Giới thiệu】 da mùa hè Làm thế nào để duy trì sức khỏe? Thuật ngữ mặt trời nhiệt lớn là thời gian nóng nhất trong năm. Thời tiết nóng khiến mọi người không thể chịu đựng được. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc ngăn chặn nhiệt và làm mát. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên duy trì sức khỏe trong cái nóng lớn? Các biện pháp phòng ngừa là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Bốn điểm để chú ý đến bảo tồn sức khỏe
1. Hãy chú ý đến sức nóng mùa hè và cố gắng tránh tham gia vào các hoạt động ngoài trời vào buổi trưa
Tốt nhất là chọn mát hơn vào buổi sáng và buổi tối khi bạn tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Nếu bạn phải tham gia vào các hoạt động ngoài trời vào buổi trưa, bạn nên uống nhiều nước lạnh hơn, nhưng không phải nước đá; Bạn cũng nên uống thêm trà thảo dược, súp đậu xanh, vv làm giảm nhiệt và nguội đi.
2. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống
Không nên ăn thức ăn quá nóng, và cố gắng ăn ít thực phẩm lạnh, đặc biệt là đồ uống lạnh. Trong thời tiết này, cơ thể con người nóng. Một khi bạn ăn thức ăn quá lạnh, lạnh và nhiệt sẽ kích thích, và những người có dạ dày yếu sẽ gặp các triệu chứng như nôn và tiêu chảy .
3. Hãy chú ý nghỉ ngơi
Ngày nay, sức nóng nóng và dễ tiêu thụ không khí. Người bình thường sẽ cảm thấy yếu đuối, vì vậy tốt nhất là nghỉ ngơi sớm và cố gắng không thức khuya.
4. Chế độ ăn uống chủ yếu là nhẹ và bổ dưỡng
Chúng ta phải duy trì đủ protein và ăn nhiều thịt gà, vịt, đậu phụ, thịt chim bồ câu, v.v … Loại thực phẩm này tốt cho năng lượng và lá lách, ngon miệng và có lợi cho tiêu hóa; Ăn nhiều dưa mùa đông, rau xanh mù tạt, da dưa hấu, rau lá, v.v .; Ăn một số loại trái cây để giảm nhiệt, chẳng hạn như lê, xoài, dưa hấu, v.v., nhưng không quá nhiều.
Đồng thời, phù hợp để uống nhiều súp bổ sung QI, hạ nhiệt và ngon miệng, chẳng hạn như móng ngựa, hạt coix, và nhân sâm đã hầm thịt nạc hoặc súp chim bồ câu, thêm một lượng nhỏ vỏ quýt hoặc gừng; Uống thêm đậu mung và nước đỏ, một nửa đậu xanh và đậu đỏ trong nước đường, thêm một ít vỏ quýt, gừng và một lượng đường đá thích hợp. Không nên ăn quá nhiều ấm và thuốc bổ, chẳng hạn như thịt chó , thịt cừu , Nhân sâm màu đỏ , Antler hươu , v.v., việc ăn những thứ này sau mùa thu và mùa đông là thích hợp hơn, để không gây ra một số bệnh.
Trong mùa Mùa hè tuyệt vời , mọi người có một số hiểu lầm trong chế độ ăn uống của họ và thích ăn những thực phẩm quá lạnh. Trên thực tế, mặc dù thời tiết nóng, năng lượng Yang của mọi người nói chung là yếu. Bởi vì mức tiêu thụ là tương đối nghiêm trọng, tốt nhất là ăn những thực phẩm ngọt, mát và tươi mát, thay vì ăn các loại thực phẩm đắng, lạnh và tuyệt vời .
Để lại một phản hồi