【Giới thiệu】 Những hiểu lầm về giảm cân là gì? Mùa hè là một mùa rất phù hợp để giảm cân, nhưng mọi người đều muốn theo đuổi các phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, đó thường là lý do tại sao mọi người rơi vào sự hiểu lầm về giảm cân. Có rất nhiều hiểu lầm về giảm cân vào mùa hè, và những hiểu lầm này sẽ khiến bạn không thể giảm cân. Vì vậy, những hiểu lầm về việc giảm cân là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Mười quan niệm sai về giảm cân vào mùa hè
1. Trái cây là thực phẩm chủ yếu
Một công thức không thay đổi, giống như một loại trái cây, sẽ làm giảm lượng chất dinh dưỡng. Theo thời gian, cơ thể thiếu dinh dưỡng toàn diện và cân bằng, có hại hoặc không lành mạnh. Các fructose chứa trong trái cây cũng có thể gây ra sự tích tụ của chất béo cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong trái cây tương đối đơn, chủ yếu là nước và đường, chỉ có một lượng nhỏ vitamin, protein và chất xơ. Các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như protein, chất béo, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt và kẽm, rất nhỏ trong trái cây. Nếu bạn thường sử dụng trái cây như một bữa ăn, không thể đáp ứng một lượng lớn dinh dưỡng cho sự trao đổi chất của con người.
2.
trà xanh thực sự có thể giúp giảm cân và có tác dụng giảm cân, bởi vì các hợp chất thơm có trong trà xanh có thể hòa tan chất béo, và uống trà xanh có thể loại bỏ độ đục và loại bỏ dầu mỡ và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B1, C và cà phê trong trà xanh có thể thúc đẩy sự tiết nước ép dạ dày và giúp tiêu hóa. Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh trong 90 ngày có thể làm giảm chu vi thắt lưng, thì trà xanh càng nhiều thì càng tốt. Uống quá nhiều sẽ dẫn đến thiếu máu .
3. Đừng ăn sáng
Không ăn bữa sáng cũng là một điều cấm kỵ lớn trong việc giảm cân, bởi vì cơ thể bị đói cả đêm và đói vào buổi trưa, và lượng sẽ tăng lên, và trọng lượng sẽ tự nhiên trở nên béo.
4. Từ chối ăn chất béo
Chất béo tiêu thụ không chỉ sẽ không được chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng và được lưu trữ, mà sự phân hủy chất béo cũng có thể ức chế sự tổng hợp chất béo trong cơ thể ở một mức độ nhất định. Nghiên cứu? A href = ‘http: //www.ys8.com/special/kesou.html’ target = ‘_ blank’> ho Cream Cream, Blazed, Silly Rock, Persimmons, có thể cạn kiệt
Để lại một phản hồi