Làm thế nào để bù đắp cho sự khởi đầu của mùa thu

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để bù cho sự khởi đầu của mùa thu

2. Những điều cấm kị về chế độ ăn uống cho thực phẩm nuôi dưỡng sau khi bắt đầu mùa thu

3. Các món súp sức khỏe cho sự khởi đầu của mùa thu là gì?

Cách bổ sung cho sự khởi đầu của mùa thu

1. Làm thế nào để bổ sung cho sự khởi đầu của mùa thu để giảm nhiệt và nuôi dưỡng âm

Sau khi bắt đầu mùa thu, sự khác biệt về nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên nhấn mạnh vào việc loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Các chuyên gia y tế tin rằng sự khô ráo tăng trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, gạo nếp, gạo japonica, mật ong, loquat, dứa, sữa, v.v. để mang lại lợi ích cho dạ dày và sản xuất nước bọt. Ngoài ra, ăn nhiều đậu và các loại thực phẩm khác.

2. Làm thế nào để nuôi dưỡng sức nóng từ đầu mùa thu để giảm nhiệt, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng âm dương và bổ sung thiếu hụt

xem xét rằng thời tiết vẫn có thể nóng, công dân có thể ăn nhiều rau và trái cây để giảm nhiệt và có thể tăng cường lực lượng. Rau phải tươi và ngon ngọt, chẳng hạn như dưa chuột, Mưa mùa đông , cà chua, cần tây, vv

3. Làm thế nào để nuôi dưỡng sự khởi đầu của mùa thu để điều chỉnh lá lách và dạ dày

Trên thực tế, trong một thời gian dài sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ vẫn cao và độ ẩm không khí cao. Sau mùa hè cay đắng, nhiều người thường có lá lách và dạ dày yếu. Trong điều kiện khí hậu như vậy, việc điều chỉnh lá lách và dạ dày nên tập trung vào việc làm sạch nhiệt, thúc đẩy độ ẩm và tăng cường lá lách, do đó, sự ẩm ướt và nhiệt độ trong cơ thể có thể được bài tiết từ đi tiểu và thúc đẩy sự phục hồi của lách và chức năng dạ dày.

4. Chìa khóa để nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu

Dry Evil có khả năng làm tổn thương phổi vào mùa thu nhất, vì vậy nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu là chìa khóa. Đối với các loại thuốc, nó nên được khớp một cách thích hợp với các loại thuốc truyền thống Trung Quốc nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm phổi. Những loại thuốc này tương đối phong phú, chẳng hạn như nhân sâm Mỹ, nhân sâm Hoàng tử, nhân sâm Salvia, Ophiopogon japonicus, nhân sâm Dendrobium, viagra, lily, hạnh nhân, phấn hoa ngũ cốc, rehmannia, nấm trắng. Tất nhiên, bạn cũng nên có một số lựa chọn khi sử dụng các loại thuốc này. “Bất kỳ loại thuốc nào có thể chữa các bệnh phải là triệu chứng đúng.” Do đó, người ta nhấn mạnh rằng theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn phải kê đơn thuốc phù hợp và không dùng nó một cách bừa bãi. Đặc biệt đối với thanh thiếu niên, trẻ em và người già, lạm dụng thuốc bổ vào mùa thu không nên bị lạm dụng.

Taboos ăn kiêng cho thực phẩm nuôi dưỡng vào đầu mùa thu

1. Không ăn quá nhiều

Thường thì mọi người vào mùa thu, do khí hậu dễ ​​chịu và thức ăn phong phú, họ thường ăn quá nhiều. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu,Hãy chú ý đến số lượng thích hợp, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.

2. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu

Vào mùa thu, bạn nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và nóng, chẳng hạn như ớt cay, v.v … Ngoài ra, chúng ta nên tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau. Tất cả các loại thực phẩm có mùi cay đều có chức năng phát ra chúng. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay như cần tây.

3. Không ăn quá thô và lạnh

Vì thời tiết mùa thu chuyển từ nhiệt sang làm mát, cơ thể cũng thay đổi trong quá trình chuyển hóa sinh lý để thích nghi với sự thay đổi này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn không quá thô và lạnh, để tránh chứng khó tiêu đường tiêu hóa và các bệnh tiêu hóa khác nhau.

4. Thực phẩm nên tránh quá khô

Y học cổ truyền tin rằng thực phẩm đắng và khô có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể và tiêu thụ khí công. Tội ác khô ráo vào mùa thu nên được sử dụng, và phổi rất tinh tế, được kết nối với không khí khô vào mùa thu, vì vậy thật dễ dàng để cảm nhận cái ác khô ráo vào mùa thu. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc dần dần trở nên tồi tệ hơn vào mùa thu. Do đó, thực phẩm quá khô, chẳng hạn như một số thực phẩm chiên, nên tránh vào mùa thu.

súp sức khỏe cho đầu mùa thu là gì?

1. frangipani shaji shaji

Thành phần: 20 gram frangipani, 30 gram nhân sâm, 400 gram gừng của lợn, 3 lát gừng.

Nấu ăn: Rửa riêng từng món đồ. Ngâm các vật liệu thuốc một chút; Cắt lợn thành từng mảnh. Đặt gừng vào chậu đất sét với nhau, thêm 2500 ml nước, đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trong 1 giờ rưỡi, sau đó thêm một lượng muối thích hợp.

2. Đậu đỏ và súp vỏ quýt

Lý do cho khuyến nghị: Đậu đỏ có tác dụng làm sạch tim và nuôi dưỡng tinh thần, củng cố lá lách và thận. Thêm vỏ quýt có thể ngăn ngừa khô mùa thu, tăng cường các cơ quan nội tạng và tăng cường sức mạnh thể chất.

Phương pháp: Làm sạch đậu đỏ và ngâm chúng trong nước, thêm một lượng đường đá thích hợp và một miếng vỏ quýt nhỏ, đổ lượng nước thích hợp để đun sôi, đặt đậu đỏ và nấu trên lửa lớn. Sau khi đậu đỏ được nấu chín, cho đường đá và vỏ quýt vào nồi và trộn đều, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Khi ăn, hãy loại bỏ vỏ quýt và chỉ uống súp và đậu.

3. Rib Lotus Root Soup

Lý do cho khuyến nghị: Rễ Lotus ngọt và giàu tinh bột, protein, vitamin C và B1, cũng như các muối vô cơ như canxi, phốt pho và sắt. Thịt gốc Lotus rất dễ tiêu hóa và phù hợp để nuôi dưỡng người già và trẻ.

Chuẩn bị: Gọt vỏ Lotus Root và vỗ nó bằng mặt sau của con dao và cắt nó. Blanch xương sườn và đặt sang một bên. Sau đó rửa sạch cá bơn khô bằng nước, ngâm nó trong nước ấm trong 20 phút, sau đó cắt nó; Đặt xương sườn được xử lý, rễ sen và cá bơn vào nước, thêm gừng và nấu trong 1,5 giờ trên lửa vừa, rắc một ít hành lá và nêm muối.