Ngoài việc đạt cực khoái giữa nam và nữ, điều rất quan trọng là đi từ W đến cao C. Nếu bạn muốn làm chủ nó tốt hơn, bạn cần hiểu 26 phương pháp của W đến High C. Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây. Nếu bạn muốn cải thiện, hãy đến và xem phần giới thiệu.
26 Phương pháp từ W đến cao C
1. Chỉ cần sử dụng tay của bạn để lấy từ W đến cao C.
2. (Doudou) là một phần mà Chúa ban cho phụ nữ chuyên thưởng thức niềm vui tình dục, và không có chức năng đáng kể. Đây là phần duy nhất của con người chỉ liên quan đến ham muốn tình dục và cảm giác tình dục, và chức năng sinh lý duy nhất của nó là kích thích ham muốn và niềm vui tình dục. Ghép đậu bằng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn, vắt và nhấc nó nhẹ nhàng. Nó giống như lăn một viên ngọc, nhẹ nhàng và tao nhã nắm nó trong tầm tay bạn. Lúc đầu nhẹ hơn và từ từ tăng tốc độ và áp lực. Bạn có thể véo và kéo và xem hạt của bạn phản ứng như thế nào với những nhận thức tình dục này. Lên và xuống, qua lại ở cả hai bên, nhẹ nhàng đặt một hoặc hai ngón tay lên đậu, sau đó khám phá. Giữ lực của ấn ngón tay của bạn, vuốt nó lên và xuống, và di chuyển từ bên này sang bên kia, giảm khoảng cách giữa Labia Minora và làn da mềm mại, và từ từ khám phá điểm nhạy cảm nhất của bạn.
3. Đặt hai ngón tay lại với nhau và đặt chúng lên Doudou trước. Trong biểu hiện nhạy cảm của nó, cho nó áp lực mà nó muốn, chà chống lại nó thông qua hành động của một vòng tròn hình khuyên. Thay đổi tốc độ và sức mạnh, sau đó trải nghiệm vòng tròn dần dần phát triển từ nhỏ đến lớn. Nếu kỹ thuật này được sử dụng hoàn hảo, cao trào của bạn sẽ đến sớm. Trong khi cọ xát Doudou, hãy sử dụng cùng một ngón trỏ và ngón tay để lây lan Labia mở. Điều tốt nhất về phương pháp này là giải phóng mặt khác và kích thích Doudou trực tiếp. Đặt ngón trỏ và ngón tay vòng vào đầu trên của bức tường bên trong của labia mora, đẩy và hỗ trợ nó chống lại sức mạnh của cơ thể bạn để lan truyền labia của bạn. Bằng cách này, sử dụng ngón tay giữa của bạn để kích thích Doudou, điều này hoàn toàn bị lộ, vì vậy bạn tự nhiên không thể nhàn rỗi khi bạn chạm vào bất kỳ đồ chơi nào.
4. Ma sát theo chiều dọc dọc theo các cạnh tuyệt đẹp của Doudou, cho một liên lạc tinh tế. Đặt đầu ngón tay của bạn lên mỗi bên của Doudou và trượt lên xuống. Những gì nó kích thích là Doudou và Labia Minora nhạy cảm của anh ấy. Sử dụng các bàn tay và mặt phẳng ngón tay để bao phủ hoàn toàn toàn bộ Doudou và Labia Minora, sau đó massage và chà xát. Sử dụng ba hoặc bốn ngón tay để tạo thành một bề mặt và ấn chặt giữa Labia Minora. Chọn loại yêu thích của bạn bằng cách nhấn và nhào. Sử dụng một tay để nhẹ nhàng tách Labia Minora để phơi bày đầy đủ các loại đậu. Mặt khác, ngón giữa gõ Doudou. Với niềm đam mê và niềm vui ngày càng tăng, tốc độ và sức mạnh của cái tát được tăng lên.
5. Tôi không thực sự khuyên bạn nên chạm vào Doudou ngay lập tức, bởi vì nó rất thú vị và thú vị. Do đó, bạn nên kích thích đồ lót hoặc đầu ngón tay, và bạn phải áp dụng chất bôi trơn hoặc nhúng nó trước.Lấy tình yêu chất lỏng được chuyển hóa bởi em gái. Phương pháp chính là sử dụng lòng bàn tay của lòng bàn tay phía trước, nghĩa là bốn ngón tay ngoại trừ ngón tay cái, để chà nó bằng cách lặp. Nó có thể nhẹ hơn lúc đầu, và khi bạn cảm thấy nó, nó sẽ dần dần tăng phạm vi nhấn nhẹ. Bạn cũng có thể di chuyển tay cầm cửa đến một khu vực thấp hơn và làm cho một vị trí khóa gần với khe hở âm đạo. Khi cao trào đã gần kết thúc, bạn có thể giữ tất cả các lòng bàn tay trong màng ngoài tim để thực hiện một chuyển động lớn.
25 Phương pháp đào tạo từ W đến cao C
1. Đẩy lên: Đây là một trong những phương pháp cơ bản và hiệu quả nhất để tự đào tạo C cao. Duỗi thẳng cánh tay của bạn, lòng bàn tay của bạn rộng, giữ một đường thẳng trong cơ thể bạn, từ từ uốn cong cánh tay của bạn và hạ thấp cơ thể của bạn xuống ngực và chạm đất, sau đó từ từ đẩy lên.
2. Pull-Up: Đây là một cách tuyệt vời để tập thể dục trở lại và sức mạnh cánh tay. Đứng dưới thanh kéo, giữ phần trên của thanh kéo bằng cả hai tay và kéo cơ thể xuống cho đến khi thanh kéo tiếp xúc với cổ, và sau đó từ từ đặt nó trở lại vị trí ban đầu.
3. BENCH BENCH BENCH: Đây là một cách tuyệt vời để thực hiện sức mạnh của ngực và cơ tam đầu của bạn. Nằm trên giá đỡ của băng ghế dự bị, giữ thanh tạ bằng cả hai tay và giơ nó lên cho đến khi cánh tay của bạn được duỗi thẳng, và từ từ hạ nó xuống ngực của bạn trước khi đẩy nó lên.
4. Quả tạ và chim: Đây là một cách tốt để tập thể dục ngực của bạn. Nằm trên ghế báo chí, giữ những quả tạ ở cả hai tay mở sang hai bên cho đến khi cánh tay của bạn song song với vai của bạn, và sau đó từ từ đóng lại.
5. Ngồi và chèo thuyền: Đây là một cách tuyệt vời để thực hiện sức mạnh của lưng và cơ tam đầu của bạn. Ngồi trên máy chèo thuyền, giữ đòn bẩy bằng cả hai tay và kéo nó về phía cơ thể của bạn và giữ nó ở vị trí.
6. Chứng chèo tạ một cánh tay: Đây là một cách tuyệt vời để thực hiện lưng, cơ tam đầu và sức mạnh cốt lõi của bạn. Đứng hoặc ngồi, kéo thanh tạ xuống bằng một tay đến vị trí thắt lưng, và sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
7. Barbell Deadlift: Đây là một cách tuyệt vời để tập thể dục dưới lưng và sức mạnh chân. Giữ thanh tạ bằng cả hai tay và uốn cong đầu gối của bạn để nâng thanh tạ lên giữa đùi của bạn, sau đó từ từ hạ nó xuống.
8. Đứng lên và nâng gót chân: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bắp. Khi đứng, đặt tay lên tường hoặc trên khung, sau đó nâng cơ thể của bạn lên gót chân lên điểm cao nhất và từ từ trở về vị trí ban đầu của bạn.
9. Chân ngồi uốn cong và mở rộng: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ đùi. Ngồi trên máy uốn chân, uốn cong đầu gối và kéo dài chúng từ từ.
10. Đẩy chân: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bắp đùi của bạn. Ngồi trên người đẩy chân, giữ tay cầm bằng cả hai tay, đặt chân lên tấm thảm và đẩy về phía trước.
11. Yoga Plank: Đây là một cách tuyệt vời để thực hiện sức mạnh cốt lõi và sự phối hợp toàn thân. Đặt khuỷu tay và lòng bàn tay của bạn trên mặt đất, giữ cho cơ thể của bạn theo một đường thẳng và cân bằng.
12. Yoga Handstand: Đây là một cách tốt để thực hiện sức mạnh và sự cân bằng cốt lõi. Đứng lộn ngược và mở rộng càng lên càng tốt.
13.Đó là một cách tuyệt vời để tập thể dục sức mạnh vai. Giữ những quả tạ ở cả hai tay, nhấc quả tạ thẳng lên hai bên lên cùng chiều cao với vai của bạn, và từ từ đặt chúng trở lại vị trí.
14. Barbell Back Cổ Press: Đây là một cách tốt để tập thể dục và sức mạnh cơ tam đầu. Đặt thanh phía sau cổ, sau đó đẩy thanh lên cho đến khi cánh tay của bạn được thẳng và từ từ trở về vị trí ban đầu.
15. Ngồi tạ báo chí: Đây là một cách tuyệt vời để tập thể dục và sức mạnh cơ tam đầu. Ngồi trên một chiếc ghế đẩu, giữ những quả tạ ở cả hai tay đẩy lên cho đến khi cánh tay của bạn được thẳng đứng và từ từ đặt trở lại đúng vị trí.
16. Barbell Curl: Đây là một cách tốt để tập thể dục sức mạnh bắp tay. Giữ thanh tạ bằng cả hai tay, sau đó uốn cong thanh lên trên lên bằng vai của bạn và từ từ trở về vị trí ban đầu.
17. Dumbbell Curl: Đây là một cách tốt để tập thể dục sức mạnh bắp tay. Giữ những quả tạ ở cả hai tay uốn cong lên trên lên bằng vai của bạn và từ từ trở về vị trí ban đầu của chúng.
18. Barbell Curls: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bụng trực tràng và sức mạnh cốt lõi. Nằm trên mặt đất, cầm thanh tạ bằng cả hai tay, sau đó lăn lên trên và giữ tư thế của bạn.
19. Ngồi lên: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bụng trực tràng và sức mạnh cốt lõi. Nằm trên mặt đất, đặt tay cạnh tai của bạn, sau đó nâng cơ thể của bạn và đến gần đầu gối nhất có thể.
20. Xoay Nga: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bụng và sức mạnh cốt lõi. Ngồi trên mặt đất, đặt tay lên ngực, và sau đó xoay người sang bên trái và bên phải.
21. Ngồi kéo dài: Đây là một cách tốt để tập thể dục vai và lưng của bạn. Ngồi trên mặt đất, đặt một cánh tay lên đầu gối đối diện và biến cơ thể bạn đến mức tối đa.
22. Đứng kéo dài: Đây là một cách tốt để tập thể dục và lưng của bạn. Khi đứng, đặt một chân lên tường hoặc giá đỡ và uốn cong cơ thể của bạn về phía trước đến mức tối đa.
23. Bên uốn kéo dài: Đây là một cách tốt để tập thể dục eo và sức mạnh cốt lõi. Khi đứng, nâng một cánh tay lên đầu và uốn cong cơ thể của bạn sang phía bên kia đến mức tối đa.
24. Chạy: Đây là một cách tốt để thực hiện chức năng tim phổi và phối hợp toàn thân. Bạn có thể chọn chạy ngoài trời hoặc máy chạy bộ để đào tạo.
25. Bơi: Đây là một cách tốt để tập thể dục cơ bắp, chức năng tim phổi và phối hợp trên toàn cơ thể. Bạn có thể chọn các phương pháp khác nhau như tự do, ngửa và ngực để đào tạo.
Trên đây là 25 phương pháp đào tạo từ W đến High C, tôi hy vọng họ có thể giúp bạn. Hãy nhớ làm nóng và kéo dài đúng trước khi tập luyện để tránh chấn thương. Thôi nào!
Để lại một phản hồi