[Giới thiệu] “ nhỏ nhiệt đã kết thúc và nhiệt hàng ngày nóng ba phút.” Trước và sau khu ổ chuột đầu tiên, độ ẩm không khí tăng dần và thời tiết chuyển từ khô sang ngột ngạt. “Chế độ phòng tắm hơi” sắp ra mắt. Vì vậy, làm thế nào bạn nên duy trì sức khỏe của mình trong mùa hè nhỏ? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa hè nhỏ
sáu nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong mùa hè nhỏ
1. Chế độ ăn uống
Nhiều người bạn không thèm ăn do thay đổi thời tiết, điều này chắc chắn có hại cho sức khỏe thể chất. Bạn nên biết rằng cơ thể là cơ bản nhất, và chế độ ăn kiêng là điều giúp chúng tôi đặt nền tảng. Nếu chúng tôi không có chế độ ăn kiêng tốt, các bệnh sẽ đến cửa của chúng tôi. Do đó, trong Little Heat , ngay cả khi chúng ta có sự thèm ăn kém và không muốn ăn, chúng ta nên ăn nhiều hơn.
Tất nhiên, vấn đề thèm ăn kém có thể được cải thiện bởi một số thực phẩm cay. Ngoài ra, sự thèm ăn kém cũng có thể được cải thiện bằng cách tập thể dục. Ngoài ra, chế độ ăn uống Little Summer là tốt nhất để thô, ngon và vừa phải, và ăn nhiều thực phẩm có thể làm giảm độ nhớt của máu và cholesterol có thể làm giảm hiệu quả các bệnh. Ngoài ra, sự thèm ăn kém là không đủ để ăn mọi lúc, và nó cũng có thể được giải quyết bằng nhiều bữa ăn. Ngoài ba bữa ăn vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, bạn có thể thêm trà chiều để tránh làm hại cơ thể vì bạn ăn quá ít.
2. Hãy nhớ thức dậy trong hai phút rưỡi
Trong Little Heat , do thời tiết, huyết áp của mọi người sẽ tăng lên và huyết áp của chúng tương đối trung bình khi chúng thức dậy, nhưng dậy quá nhanh sẽ gây mất huyết áp mạnh lên đầu và gây tổn thương cho cơ thể. Vì vậy, don vội vàng làm điều đó khi bạn thức dậy. Nó tốt nhất để di chuyển chân tay của bạn sau khi thức dậy. Nó không mất quá nhiều thời gian và nửa phút. Sau đó, đứng dậy từ từ và ngồi trên giường trong nửa phút, để não của bạn có thể có thời gian để thích nghi với huyết áp thấp hơn, và nó không mất quá nhiều thời gian. Tuy nhiên, phần thưởng cho việc làm như vậy là hào phóng, bởi vì việc duy trì thói quen này có thể giúp chúng ta tránh được các tình trạng nguy hiểm như vỡ mạch máu não.
3. Uống thêm nước
uống nhiều nước hơn trong mùa hè nhỏ, vì thời tiết, cơ thể mất rất nhiều nước. Nếu không có nước bổ sung vào thời điểm này, cơ thể sẽ thiếu độ ẩm và sinh sản một lượng lớn vi khuẩn., và thậm chí có thể dẫn đến sự thất bại của các cơ quan nội tạng của cơ thể, vì vậy uống nhiều nước hơn là một điều tốt.
Ngoài ra, mặc dù Little Heat không nóng lắm, nhưng đó là tỷ lệ say nắng cao. Nước uống, đặc biệt là nước muối ấm, có thể giúp mọi người giữ ẩm cho cơ thể và tránh nóng do thiếu nước. Uống nhiều nước hơn cũng có thể giúp mọi người tránh các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch.
Tất nhiên, ngoài nước luộc và nước muối ấm, bạn cũng có thể uống nhiều trà hơn trong Little Heat , có thể chống lại sức nóng tốt hơn và bảo vệ sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, có một điều mà mọi người cần phải chú ý, đó là không uống nhiều nước đá ở Xiaoshen, bởi vì nhiệt độ bên ngoài Xiaoshen cao. Nếu bạn uống nhiều nước đá, thật dễ dàng để gây ra hạ thân nhiệt và bệnh tật. Hơn nữa, uống nhiều nước đá có thể dễ dàng gây ra các bệnh nguy hiểm như đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim cấp tính, vì vậy không uống nhiều nước đá ở Xiaoshen.
Để lại một phản hồi