Ăn gì khi tay và chân lạnh vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Ăn gì khi bạn lạnh vào mùa đông?

2. Liệu pháp ăn kiêng cho lạnh vào mùa đông?

3. Làm thế nào để xoa bóp khi bạn lạnh vào mùa đông? Ăn gì khi bạn lạnh Mùa đông? >

Lam

Lam

Lam

la M

lam

lam

Lam

Lam

lam

lam

lam

Lam

lam

lam

lam

lam

Lam

Lam

lam

lam

lam

lam

Lam

lam

lam

lam

lam

Lam

lam

lam

lam

lam

Lam Hơn nữa, Mutton có thể bổ sung máu và có lợi cho những người không đủ khí và máu. Nó phù hợp nhất cho những người sợ lạnh và lạnh để bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, những người có nhiệt trong cơ thể không nên ăn nó, để không làm nặng thêm tình trạng.

Các loại hạt

Nhiều loại hạt chứa dầu cao, có lợi cho cơ thể con người. Họ có thể nuôi dưỡng thận, não, tăng cường tim và giữ ấm cơ thể. Họ có thể giúp những người sợ cái lạnh để giữ ấm. Các loại hạt cũng có thể cải thiện trí nhớ, vẻ đẹp và chống lão hóa. Do đó, bạn có thể ăn nhiều hạt hơn trong mùa đông lạnh, nhưng ăn chúng theo cách kiểm duyệt theo vóc dáng cá nhân của bạn.

2. Nguyên nhân của bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông

Y học phương Tây có thể không thể cải thiện hiệu quả tình huống này, nhưng nếu y học cổ truyền Trung Quốc được sử dụng để điều hòa lâu dài, loại thể lực này có thể được cải thiện. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng có đơn thuốc cố định để điều trị bàn tay và bàn chân lạnh. Nếu bạn đang ở nhà, bạn có thể thực hiện nhiều thuốc khử y học Trung Quốc hoặc thực phẩm dược liệu. Nếu bàn tay và bàn chân của bạn lạnh vào mùa thu và mùa đông trong nhiều năm, nên uống một số đơn thuốc nuôi dưỡng Trung Quốc. Yuan Tang thay vì trà, có thể điều chỉnh bàn tay và bàn chân của bạn một cách được nhắm mục tiêu. Đối với những người có hiến pháp yếu và lạnh, nên ăn ít đồ uống lạnh và thực phẩm sống và lạnh vào mùa hè và ăn nhiều thực phẩm ấm và bổ.

bàn tay và bàn chân lạnh có liên quan chặt chẽ với các mạch máu của tim, bởi vì máu được phát ra từ tim và mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Chỉ sau khi đường bị oxy hóa mới có thể tạo ra năng lượng và bàn tay và bàn chân trở nên ấm áp. Một khi chức năng của hệ thống tim mạch là rối loạn chức năng, nó sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu và vận chuyển, gây ra bàn tay và bàn chân lạnh.

3. Làm thế nào để tập thể dục trong tay và chân lạnh vào mùa đông

Bạn nên dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Đi bộ là sự lựa chọn tốt nhất. Sử dụng tốc độ nhanh hơn đi bộ và chậm hơn chạy. Đi về phía trước với những bước tiến lớn, xoay tay và đi bộ trong 30 phút để thúc đẩy sự lưu thông của Qi và máu, và toàn bộ cơ thể sẽ ấm áp. Bởi vì lưu thông máu và trao đổi chất được tăng tốc vào sáng sớm, bạn sẽ đầy sức sống cả ngày và không dễ dàng bị lạnh. Bạn cũng có thể thử các cầu thang leo đơn giản, nhảy tại chỗ và di chuyển trong 20 phút để đạt đến mức mồ hôi nhẹ, điều này sẽ giúp tăng cường năng lượng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.lực lượng. Sau khi làm việc trong 40 phút, tốt nhất là đứng lên và đi bộ, và di chuyển ngón tay và ngón chân của bạn theo thời gian trong quá trình làm việc để giúp lưu thông máu.

Liệu pháp thực phẩm lạnh lai cho tay và chân vào mùa đông

[nồi cá chép]

Phương pháp: Áp dụng muối ở cả hai mặt của cá (chế biến), đặt những lát gừng lên bụng và bên ngoài cá, và ướp trong 15 phút; Cho vào một chảo dầu để chiên cá, chiên cả hai mặt màu vàng; Để ráo nước, thêm nước vào nồi, thêm các lát gừng và hành lá (nút làm bằng hành lá) và đun nhỏ lửa trong 15 phút trên lửa cao trong 15 phút; Thêm những lát củ cải mỏng, trên lửa cao trong 2 phút, nhiệt độ trung bình trong khoảng 15 phút; Thêm các khối đậu phụ cắt, thêm muối và một lượng nhỏ tinh chất gà vào nồi, và đun nhỏ lửa trong 5 phút trong lửa vừa.

hạt sen súp bụng lợn】

Thành phần: 300 gram thịt lợn bụng, 100 gram hạt sen, 2 cốc rượu vang, 2 lát gừng, muối, tinh chất gà, hành tây xanh.

Phương pháp: Rửa bụng thịt lợn, làm mờ nó trong nước sôi và cắt nó thành những miếng nhỏ rộng hai ngón tay. Thêm thịt lợn bụng, hạt sen và lát gừng vào nồi và thêm nước.

Sau khi súp sôi, thêm 2 chén rượu nấu ăn và tiếp tục đun sôi trên nhiệt độ cao (nếu bạn sử dụng nồi hầm, sau khi nóng trong 10 phút, đặt nồi trong vào nồi ngoài và đậy nắp và đun nhỏ lửa). Trong khoảng 1 giờ, đun sôi bụng thịt lợn và nấu nó, thêm tinh chất muối và gà, rắc hành lá xắt nhỏ và sau đó rời khỏi nồi.

Cách xoa bóp bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông

Yangchi Point và phương pháp chọn Actoints:

ở mặt sau của bàn tay và cổ tay, vị trí chính xác là ở phần. Phương pháp tìm thấy là đầu tiên nghiêng mặt sau của bàn tay của bạn lên trên và một vài nếp nhăn sẽ xuất hiện trên cổ tay của bạn. Nhấn vào các nếp nhăn gần phía sau bàn tay của bạn và tìm một điểm đấu thầu ở trung tâm, đó là điểm này.

Ảnh hưởng của điểm Yangchi:

Tên Yangchi Point có nghĩa là thu thập nhiệt của mặt trời. Đó là một huyệt quan trọng kiểm soát lưu thông máu và bài tiết hormone trên khắp cơ thể. Miễn là bạn kích thích huyệt này, bạn có thể nhanh chóng mở khóa lưu thông máu và sưởi ấm cơ thể.

Để kích thích điểm Yangchi, tiến hành chậm, mất một thời gian dài và lực chậm. Tốt nhất là sử dụng cả hai bàn tay với nhau, trước tiên nhấn điểm Yangchi của tay kia bằng ngón giữa của một tay, sau đó thay đổi nó để ấn điểm Yangchi của tay kia bằng ngón giữa của tay kia. Tư thế này tự nhiên có thể sử dụng sức mạnh để truyền từ ngón giữa đến điểm Yangchi mà không có bất kỳ sự trợ giúp nào. Phụ nữ có bàn tay và bàn chân lạnh lùng thường không lo lắng về sự xuất hiện của mùa đông miễn là họ khăng khăng kích thích điểm Yangchi.