【Giới thiệu】 Bơi là một môn thể thao dưới nước được đàn ông, phụ nữ, trẻ và già. Bơi không chỉ cho phép bạn tập thể dục, mà còn cứu sống cuộc sống của riêng bạn và người khác trong trường hợp khẩn cấp. Nó mùa hè một lần nữa, và những người đam mê hữu ích từ khắp nơi trên thế giới đi xuống nước để tận hưởng sự mát mẻ. Tuy nhiên, nếu bạn đi bộ thường xuyên bên bờ sông, bạn không thể giúp đôi giày của mình. Hàng năm, những người đam mê bơi lội chết đuối. Do đó, khi bạn đang bơi, bạn phải chú ý đến một số biện pháp phòng ngừa. Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn những lợi ích của việc bơi lội mùa hè và một số biện pháp phòng ngừa. Hãy cùng xem.
Lợi ích của bơi vào mùa hè
Lợi thế 1. Nó có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giảm cân
Bơi có thể ngăn ngừa cảm lạnh và có thể giúp bạn giảm cân. Bơi là một sự kiện thể thao tập thể dục trong nước. Độ dẫn nhiệt của nước lớn hơn 25 lần so với không khí. Trong 18 nước, cơ thể con người mất 20 đến 30 calo mỗi phút. Do sự tản nhiệt nhanh chóng, cơ thể con người phải bổ sung nhiệt nhanh chóng, điều này có thể cải thiện khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.
Từ quan điểm này, bơi lội có thể ngăn ngừa cảm lạnh và có thể giảm cân và lipid thấp hơn.
2 Lợi ích 2: Bạn có thể tự cứu mình vào những thời điểm quan trọng
Sau khi học bơi , bạn sẽ thành thạo một kỹ năng sinh tồn cần thiết. Mọi người chắc chắn phải đối mặt với những nguy hiểm khác nhau trong cuộc sống của họ. Nếu chúng rơi xuống nước một ngày, bơi lội sẽ tạo ra điều kiện để tự cứu hộ.
Lợi ích 3. Cải thiện chức năng tim mạch, cải thiện chức năng hệ hô hấp và tăng cường khả năng hệ thống cơ bắp
Tuân thủ các bài tập bơi dài hạn, khối lượng tim sẽ tăng trong tập thể dục, co thắt cơ tim sẽ mạnh, nhịp tim yên tĩnh sẽ chậm lại và đầu ra trên mỗi đột quỵ sẽ tăng
Ngoài ra, các thành mạch máu dày hơn và độ đàn hồi được tăng lên, và hiệu quả của hệ thống tim mạch được cải thiện. Bơi thường xuyên cũng có thể làm tăng sức mạnh của các cơ hô hấp và cải thiện chức năng của hệ hô hấp. Ví dụ rõ ràng nhất là giá trị của công suất phổi.
Bốn lợi ích: Thúc đẩy sự phát triển thể chất của trẻ em
bơi là một bài tập toàn thân. Tất cả các bộ phận của cơ thể tham gia tập thể dục, phối hợp và hợp tác để tập thể dục, có thể thúc đẩy sự toàn diện và đồng đều của cơ thể trẻ em.Phát triển tích cực, phối hợp và tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ tăng cường thể lực và hoàn thiện con số của chúng.
Bơi Sức mạnh và sức mạnh tập thể dục ở mức vừa phải, các chuyển động được kéo dài, tính linh hoạt là tốt, sự phối hợp cao, nhịp điệu mạnh mẽ và các khớp lớn. Nó có lợi hơn cho sự phát triển và phát triển theo chiều dọc của xương, cơ bắp và dây chằng, và thích nghi với nhu cầu của trẻ em và trẻ em để phát triển cao hơn.
Để lại một phản hồi