Cách nuôi dưỡng dạ dày vào mùa hè, đừng bỏ lỡ mười loại thực phẩm này

Hạt Coix, thuộc chất xơ hòa tan trong nước, có thể tăng tốc độ loại trừ cholesterol và bảo vệ sức khỏe của tim.

IV. Celery

Celery chứa cần tây, có thể bảo vệ chức năng tim mạch. Khi ăn cần tây, bạn cần ăn lá, vì lá là bản chất của dinh dưỡng. Lá có vitamin C cao hơn thân cây, và rất giàu chất dinh dưỡng thực vật và có giá trị dinh dưỡng cao. Celery cũng là một loại thực phẩm giàu cellulose. Các kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ đau tim.

5. Khoai tây

Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, natri, kali, sắt, v.v., đặc biệt là hàm lượng kali là nhiều nhất, với 502 mg kali trên 100 gram, làm cho nó trở thành một trong những loại rau có nhiệt độ cao quý hiếm. bệnh tim đặc biệt là bệnh nhân suy tim thường liên quan đến hạ kali máu. Ăn khoai tây thường xuyên không chỉ có thể bổ sung kali mà còn có thể bổ sung đường, protein, khoáng chất, vitamin, v.v.

sáu. Nấm xương

Ăn nấm đen có thể kích thích vận động đường tiêu hóa và tăng tốc độ bài tiết cholesterol từ cơ thể. Ngoài ra, nấm đen chứa các chất đông máu kháng tiểu cầu, có liên quan đến xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và tắc nghẽn tắc nghẽn> Đột quỵ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

7. Đậu nành

đậu tương chứa một loạt các axit amin thiết yếu trong cơ thể con người và chủ yếu là các axit béo không bão hòa, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol cơ thể.