【Giới thiệu】 Dork Summer là mùa cao nhất và ẩm ướt và ngột ngạt của năm, và đó là khởi đầu của thuật ngữ “Mùa hè cay đắng” thường được biết đến. Bai Jinmei, Giám đốc Khoa Nội khoa tại Bệnh viện Y học Tiểu cổ Trung Quốc Shanxi, nói rằng mùa hè là thời gian thịnh vượng nhất của năng lượng Yang trong năm. Trong những ngày chó, nên duy trì chăm sóc sức khỏe, và chúng ta không chỉ nên chú ý đến việc làm mát và ngăn ngừa say nắng, mà còn tránh sự xâm nhập của gió, lạnh và ẩm ướt. Vì vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe trong những ngày chó? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Cách duy trì sức khỏe trong những ngày chó
1. Ăn đắng hơn khi bạn có sự thèm ăn
Một khi mùa hè là vào những ngày chó, nhiều người sẽ gặp rắc rối bởi “mùa hè cay đắng”, miệng của họ nhẹ nhàng và nhàm chán, và thức ăn và quần áo của họ không tốt. Do đó, “ngon miệng” là trọng tâm của Sức khỏe mùa hè . Các chuyên gia đề nghị bạn có thể ăn nhiều thực phẩm đắng hơn vào mùa hè, vì dưa nhỏ , rau đắng và bánh kiều mạch đắng đều có thể làm giảm nhiệt và nhiệt, tăng cường lá lách và tăng sự thèm ăn. Tuy nhiên, dưa đắng là mới và lạnh, có tình trạng thể chất kém, và có một lá lách yếu và thiếu hụt dạ dày và lạnh. Thời tiết nóng và đổ mồ hôi rất nhiều, có thể dễ dàng tiêu thụ năng lượng và làm hỏng bóng râm. Do đó, các loại thực phẩm nuôi dưỡng Qi và bóng râm là không thể thiếu. yam , jujube , mật ong , root Lotus và anh em Fungus đều là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, thịt gà, vịt, thịt lợn nạc và các sản phẩm thịt ổn định hoặc mát khác cũng có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, tăng cường cho lá lách và thiếu hụt.
2. Uống thêm cháo
trong cơ thể loại bỏ độ ẩm
Trong những ngày nóng và ẩm của những ngày chó, cơ thể con người dễ dàng bị tấn công bởi sự ẩm ướt. Để đối phó với nhiệt và ẩm ướt, bạn có thể nhấn điểm Zusanli để giúp vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt. Ngâm chân với 40 nước ấm trước khi đi ngủ có thể loại bỏ độ ẩm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn cũng có thể cố tình đổ mồ hôi một chút để cho độ ẩm lan rộng với mồ hôi. Ăn nhiều thực phẩm hơn giúp tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm cũng hữu ích. Nấu cháo với đậu đỏ, đậu xanh, lá sen và trà với aquamarines, perillas và atractylodes. Gừng và nước sẽ có tác dụng loại bỏ độ ẩm. Mặc dù ớt có thể tăng cường sự thèm ăn và giúp tiêu hóa, nhưng tác dụng của chúng ở mức trung bình. Điều đáng để nhắc nhở rằng mung đậu súp không được uống như nước. Đậu Mung mới lạnh và những người có hiến pháp yếu không nên uống quá nhiều.
3. Giữ mặt trời và tránh nhiệt
Ngày cửaSự trao đổi chất của cơ thể con người đặc biệt mạnh mẽ. Năng lượng yang của cơ thể con người phát ra bên ngoài và các sắc thái nằm bên trong, và sự lưu thông của khí công và máu tương ứng mạnh mẽ và hoạt động trên bề mặt của cơ thể. Để thích nghi với khí hậu nóng, lỗ chân lông của da bị pha loãng và đổ mồ hôi rất nhiều, được sử dụng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Vì năng lượng Yang của cơ thể con người bên ngoài mạnh mẽ, nếu nhiệt quá nóng, điều đầu tiên gây thiệt hại là năng lượng Yang. Do đó, chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó là để tránh sức nóng. Vào giữa mùa hè, tia cực tím rất mạnh. Khi thực hiện công việc và hoạt động ngoài trời, hãy cố gắng tránh buổi trưa nóng bỏng dưới ánh mặt trời thiêu đốt và mang theo một số vật dụng giảm nhiệt và mát mẻ như trà thảo dược, nước Huoxiang Zhengqi, v.v.
4. Ăn nhẹ và ít lạnh hơn
Trong những ngày chó của thế giới thực phẩm, sự nhẹ nhàng nên là nguyên tắc của chế độ ăn uống và thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa. Một chế độ ăn nhẹ có thể làm sạch nhiệt, ngăn ngừa nhiệt, mồ hôi làm se và bổ sung chất lỏng. Nó cũng có thể tăng thức ăn và quần áo. Thêm một số giấm vào các món ăn có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, tăng thức ăn và quần áo, và thúc đẩy sự bài tiết của chất lỏng tiêu hóa.
Để lại một phản hồi