Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng và ăn 5 loại thực phẩm này để giảm nhiệt

【Giới thiệu】 Vào mùa giữa mùa hè, nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ có các triệu chứng say nắng. Tại thời điểm này, bạn cần phải giảm bớt nó kịp thời để tránh các triệu chứng khác. Vì vậy, làm thế nào để ngăn chặn sức nóng vào mùa hè? Những thực phẩm nào có thể được ăn để hạ nhiệt? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.

Cách ngăn chặn đột quỵ nhiệt

1. Hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

Thời tiết sau mùa hè chủ yếu là khô, vì vậy tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô để tránh làm hỏng ác quỷ. Ngoài ra, chế độ ăn uống nên là ánh sáng. Vì các loại trái cây có mặt trên thị trường với số lượng lớn, bạn cũng có thể ăn nhiều trái cây như lê, nho, dưa hấu, v.v. để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô.

2. Ăn nhiều thực phẩm chua

Sau khi bước vào mùa hè, kinh tuyến phổi đang làm nhiệm vụ. Các chuyên gia y tế truyền thống Trung Quốc tin rằng “Qi phổi có thể chữa khỏi gỗ gan, vì vậy việc tăng cường gỗ gan có tính axit hơn.” Do đó, vào mùa hè, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn.

Vào mùa hè, bạn phải ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin, chẳng hạn như cà chua, ớt tươi, cà tím, khoai tây, v.v … Những thực phẩm này có thể bổ sung cho dinh dưỡng của con người và tránh bị tổn hại bởi xấu xa và có thể ngăn ngừa nóng hiệu quả.

4. Lượng protein chất lượng cao trong kiểm duyệt

Chăm sóc sức khỏe mùa hè Thông thường tin rằng protein là nền tảng cho cuộc sống của cơ thể con người chúng ta và chúng ta nên đảm bảo lượng protein chất lượng cao đầy đủ. Ví dụ, trứng, thịt nạc, cá, sản phẩm sữa và các sản phẩm đậu nành, mùa hè là giai đoạn đặc biệt để tăng chất lỏng cơ thể lỏng và nuôi dưỡng, do đó, việc thêm một số protein trong chừng mực có thể cải thiện khả năng miễn dịch.

5. Hãy chú ý làm nóng thực phẩm

Nếu bạn muốn nói lời tạm biệt với Heatstrem, bạn phải học một số kiến ​​thức về sức khỏe để tăng cường sức đề kháng thể chất của chúng tôi. Ví dụ, cố gắng ăn ít đồ uống lạnh và uống rượu ít lạnh hơn.

6. Từ chối nướng thịt

Khí hậu trong mùa hè thay đổi rất nhiều, và nó khô và cayHầu hết các thực phẩm thịt nướng đều khô và nóng và có hại cho chất lỏng cơ thể, và những thực phẩm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa hè, bạn phải từ chối những thực phẩm cay này, chẳng hạn như ớt , gừng , rắc ,