Danh mục bài viết
súp sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. Súp sức khỏe mùa đông của phụ nữ: Súp cá chép củ cải (P>
Thành phần thô: cá chép cua, củ cải trắng, hành tây, gừng, rượu vang Huadiao, muối.
Chuẩn bị: Rửa sạch cá chép và thoát hơi ẩm bề mặt bằng mô bếp. Gọt vỏ và cắt thành dải củ cải; Buộc hành lá và nút thắt; Cắt gừng. Đun nóng dầu trong nồi, xào một vài lát gừng, thêm cá chép và chiên cho đến khi cá ở cả hai bên thay đổi màu sắc. Thêm đủ nước vào nồi (cả nước lạnh và nước sôi đều ổn), thêm hành tây và gừng, đun sôi trên lửa lớn, thêm một lượng rượu vang Huadiao thích hợp và tiếp tục nấu cho đến khi mùi thơm của rượu tan. Bỏ qua bọt và chuyển sang lửa vừa để giữ cho nó sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi súp chuyển sang màu trắng (khoảng 30 phút). Thêm que củ cải và tiếp tục nấu trong khoảng 10 phút, thêm một ít muối và nấu một thời gian ngắn.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và dạ dày, loại bỏ thức ăn và loại bỏ sự trì trệ, cải thiện mắt và giữ ẩm cho da. Súp cá chép Crucian có tác dụng làm khô ẩm và nuôi dưỡng, và phù hợp để ăn vào mùa thu và mùa đông.
2. Súp rau mục vụ cho phụ nữ trong súp sức khỏe mùa đông: 1 lợn keel, 1 cà rốt, 2 cần tây, 10 nấm, 1 ngô, 8 lát gừng, lượng muối thích hợp, MSG và các gia vị khác, và một số hành lá.
Phương pháp: Rửa sạch keel, đặt nó vào nồi nước lạnh và làm nóng cho đến khi nó sôi, sau đó đổ nước ra; Sau đó rửa keel, đặt nó vào một cái thịt hầm, thêm nước lạnh, thêm lát gừng và lát hành lá, đun sôi trên lửa cao, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp, lướt qua bọt; Sau 1 giờ, thêm cà rốt và tiếp tục đun sôi, thêm nấm, ngô và cần tây sau 1 giờ, tiếp tục đun sôi trong khoảng 20 phút và cuối cùng thêm một lượng muối và MSG thích hợp.
Hiệu quả: Thêm các loại rau khác nhau khi nướng thịt. Sự kết hợp giữa thịt và rau có thể cải thiện chất lượng và sử dụng protein thực phẩm. Có thịt và rau cũng có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt trong chế độ ăn uống, cải thiện tỷ lệ canxi và phốt pho trong chế độ ăn uống, đảm bảo sự cân bằng và đủ lượng vitamin tan trong chất béo và hòa tan trong nước, và cung cấp đủ chất xơ.
3. Mật ong sên đầu súp gà cho phụ nữ trong súp sức khỏe mùa đông
Thành phần: 250 gram dưa mật ong (chọn dưa mật ong màu trắng, thô, don don nấu quá nhiều), 250 gram thịt conch tươi (100 gram sản phẩm khô)
Thực hành: Tốt nhất là sử dụng chậu đất sét cao và sâu truyền thống. Nếu không, nồi thép không gỉ vẫn ổn. Đầu tiên đun sôi nước (lượng nước vượt quá hai lần vật liệu), sau đó đặt lát gừng, ốc sên và miếng thịt gà vào đó, và đun sôi trên lửa cao trong nửa giờ, sau đó sử dụngNấu trên lửa vừa trong 2 giờ, đặt dưa mật ong (cắt thành những miếng nhỏ) vào, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong nửa giờ. Súp vào thời điểm này là khoảng một nửa lượng nước ban đầu. Cuối cùng thêm muối theo hương vị.
Trà sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. Tea Apple
táo là trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, và táo cũng có thể được sử dụng làm đồ uống trà. Đặt táo và vỏ trong nước sạch, rắc một ít bột quế và đun sôi nó, sau đó thêm trà đen và khối đường.
Táo là bổ dưỡng và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người, và là bốn loại trái cây hàng đầu. Ăn nhiều táo có thể bảo vệ tim, giảm tốc độ cảm lạnh và cải thiện chức năng hô hấp và phổi. Không chỉ vậy, táo cũng có thể bôi trơn và làm tinh tế da, và có lượng calo thấp. Chúng là một loại trái cây tốt cho vẻ đẹp và giảm cân.
2. Nhân sâm màu đỏ Nhật Bản TEA
Nhân sâm màu đỏ với Jujube nghe có vẻ ấm áp. Số lượng nhân sâm màu đỏ không cần quá nhiều, khoảng một nửa mảnh là đủ. Thêm một lượng lớn ngày đỏ và Wolfberry, và bạn cũng có thể thêm một vài lát gừng, hoặc ba hoặc bốn longan khô, và cuối cùng thêm một ít đường nâu vào mùa.
Nhân sâm màu đỏ có thể nuôi dưỡng khí công và hấp thụ máu, và được sử dụng để làm giảm sự thiếu hụt cơ thể và ham muốn, chân tay lạnh và mạch yếu, và cũng cải thiện suy tim. Uống một số nhân sâm màu đỏ vào mùa đông không chỉ làm ấm dạ dày mà còn có tác dụng rất tốt đối với chứng đau bụng kinh.
3. mật ong trà pomelo
trà bưởi mật ong ngọt và dễ nếm thử. Đó là một thức uống yêu thích cho nhiều phụ nữ. Nếu bạn có thể tự phân phối một cốc, nó sẽ có vị ngon hơn và nó cũng rất đơn giản để làm.
Rửa vỏ bưởi và ngâm nó trong nước ấm, cắt nó thành dải mỏng và đun nhỏ lửa với bột giấy nghiền trong 1 giờ trên lửa vừa thấp, làm mát xuống dưới 60 độ, sau đó trộn tốt mật ong và để nó ngồi trong 15 ngày trước khi nó có thể ăn. Khi bạn muốn uống, trộn đều với lượng nước sôi thích hợp.
Trà bưởi mật ong là một thức uống tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng làm mát và loại bỏ lửa, giảm ho và đờm, nuôi dưỡng làn da và cải thiện cuộc sống. Nó đặc biệt phù hợp cho phụ nữ ăn trong một thời gian dài, điều này có thể làm cho bạn khỏe mạnh và đẹp hơn.
Cháo sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. Mutton Cháo.
Chọn 250 gram thịt cừu Lean, rửa, cắt vào thịt thái hạt lựu và hầm nó với 1 củ cải để loại bỏ mùi thịt cừu. Sau đó lấy củ cải ra và thêm 150 gram gạo japonica để làm cháo. Mutton ấm áp trong tự nhiên và là một loại thực phẩm giàu protein và cholesterol thấp. Ăn cháo thịt cừu thường xuyên vào mùa đông có thể nuôi dưỡng khí công và bổ sung sự thiếu hụt, làm ấm giữa và làm ấm cơ thể dưới, và cũng có thể mang lại lợi ích cho thận và tăng cường âm dương. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân thiếu máu, viêm dạ dày mãn tính và các triệu chứng lạnh.
2. Leek Cháo.
Đầu tiên nấu cháo, sau đó cắt nhỏ lượng tỏi tây thích hợp và đặt chúng vào. Nấu trong một thời gian và sau đó bạn có thể ăn nó. Tấm tỏi tây chứa rất nhiều vitamin A, B, C, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác. Tàu nấu chín ngọt ngào và ấm áp để nuôi dưỡng giữa. Tiêu thụ thường xuyên của cháo tỏi tây có thể giúp Yang giảm bớt và nuôi dưỡng giữa và bỏ chặn các kinh tuyến. Thích hợp cho những người có lưng lạnh và lưng và đầu gối yếu.
Để lại một phản hồi